চীন হাঁটু গেড়ে কার্ল মেশিন প্রস্তুতকারক, সরবরাহকারী, কারখানা

জিমের মালিকদের উচ্চমানের ফিটনেস সরঞ্জাম কেনা তা নিশ্চিত করার জন্য তাদের বাজেটের বুদ্ধিমানের সাথে পরিকল্পনা করা উচিত। তবে কীভাবে সঠিক সরঞ্জাম চয়ন করবেন? তাদের কোন মূল বিষয়গুলি বিবেচনা করা উচিত?

গ্লুট ভাস্কর্যের জন্য, কীটি পেশী বৃদ্ধি। ধারাবাহিক প্রশিক্ষণ এবং একটি সুষম ভারসাম্যযুক্ত ডায়েটের সাথে প্রতিটি মহিলা শক্তিশালী গ্লুট পেশী তৈরি করতে পারেন। যদি আপনি অনুশীলনের মাধ্যমে আপনার গ্লুটগুলি আকার দেওয়ার লক্ষ্য রাখেন তবে প্রথম পদক্ষেপটি নিজের প্রতি আস্থা রাখা। তবে এটি স্বীকৃতি দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে পেশী লাভ মহিলাদের জন্য আরও চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, অতিরিক্ত প্রচেষ্টা এবং অধ্যবসায়ের প্রয়োজন। আপনার গ্লুট প্রশিক্ষণকে প্রভাবিত করার কারণগুলি বোঝা অগ্রগতির বাধাগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে, আপনাকে সেই অনুযায়ী আপনার ওয়ার্কআউট এবং পুষ্টি পরিকল্পনা সামঞ্জস্য করতে দেয়। এটি শেষ পর্যন্ত আপনার সামগ্রিক প্রশিক্ষণের ফলাফলগুলি বাড়িয়ে তুলবে। যাই হোক না কেন, ধারাবাহিক প্রশিক্ষণ অপরিহার্য। নীচে, আমরা নিম্ন শরীরের অনুশীলনগুলির একটি সিরিজ ভাগ করি যা আপনার ওয়ার্কআউট রুটিনের জন্য একটি রেফারেন্স হিসাবে পরিবেশন করতে পারে।

এই দস্তাবেজটি ক্রসফিট প্রশিক্ষণ সরঞ্জামগুলিকে শক্তি, কার্ডিও, বিস্তৃত, স্টোরেজ এবং সহায়ক সরঞ্জামগুলিতে শ্রেণিবদ্ধ করে। শক্তি গিয়ারে সামঞ্জস্যযোগ্য ডাম্বেলস, বারবেলস, কেটেলবেলস অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। কার্ডিও সরঞ্জামগুলিতে স্কি মেশিন, রোয়ার্স, এয়ার বাইক রয়েছে। রিং এবং প্রশিক্ষণ র্যাকগুলির মতো বিস্তৃত সরঞ্জামগুলি যৌগিক আন্দোলনকে সমর্থন করে। স্টোরেজ ডিভাইসগুলি গিয়ারকে সংগঠিত রাখে। সহায়ক আইটেম যেমন জাম্প বাক্স এবং টাইমারগুলি সুরক্ষা এবং দক্ষতা বাড়ায়। সমস্ত সরঞ্জাম ক্রসফিটের উচ্চ-তীব্রতা, কার্যকরী, বিবিধ চাহিদা, ফিটিং গ্রুপ প্রশিক্ষণ এবং ঘন ঘন ব্যবহার, পেশাদারিত্ব এবং ব্যবহারিকতার ভারসাম্য বজায় রাখে।

আজকের ফিটনেস ক্ষেত্রে, রো মেশিন তার সরলতা এবং ব্যায়ামের অংশগুলির বৈচিত্র্যের কারণে একটি জনপ্রিয় ফিটনেস সরঞ্জাম হয়ে উঠেছে। অ্যারোবিক ফিটনেস সরঞ্জাম এবং শক্তি প্রশিক্ষণ ফিটনেস সরঞ্জাম উভয়ই রোয়িং মেশিন রয়েছে। তাদের মধ্যে, শক্তি প্রশিক্ষণ ফিটনেস সরঞ্জামগুলিতে রোয়িং মেশিনে বিভিন্ন আকার এবং বড় পার্থক্য রয়েছে, যা নিঃসন্দেহে অনুশীলনকারীদের পক্ষে চয়ন করা কঠিন করে তোলে। আজ আমরা সংক্ষেপে আমাদের লংগ্লোরি রোয়িং মেশিনের সাথে পরিচয় করিয়ে দেব।

বাইসপস বাহুতে অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ পেশী গোষ্ঠী। সঠিক প্রশিক্ষণের মাধ্যমে, আপনি শক্তি তৈরি করতে এবং পেশীর আকৃতি সংজ্ঞায়িত করতে পারেন। বাইসপ কার্ল মেশিনটি লক্ষ্যযুক্ত বাইসপ অনুশীলনের জন্য ডিজাইন করা ফিটনেস সরঞ্জামগুলির একটি সাধারণভাবে ব্যবহৃত টুকরো। এই নিবন্ধটি আপনাকে শক্তিশালী, টোনড আর্মসকে ভাস্কর করতে সহায়তা করার জন্য কীভাবে বাইসপ কার্ল মেশিনকে কার্যকরভাবে ব্যবহার করবেন সে সম্পর্কে একটি বিশদ গাইড সরবরাহ করে।

ফিটনেসের জন্য শিক্ষানবিস গাইড