শিল্প সংবাদ

সিঁড়ি ট্রেডমিলসের দুর্দান্ত ব্যবহারগুলি কী কী?

আনুষ্ঠানিক ফিটনেস প্রশিক্ষণ শুরু করার আগে, আপনি গরম করার জন্য একটি সিঁড়ি মেশিন ব্যবহার করতে পারেন। যথাযথভাবে অনুশীলনের তীব্রতা বৃদ্ধি করুন ধীরে ধীরে শরীরকে চলাচলের অবস্থায় রাখার জন্য। বায়বীয় প্রশিক্ষণের জন্য প্রধান সরঞ্জাম হিসাবে সিঁড়ি মেশিনটি ব্যবহার করুন এবং ব্যক্তির শারীরিক অবস্থা অনুযায়ী উ......

আরও পড়ুন

কেটেলবেল অনুশীলনকারী মহিলাদের কী সুবিধা কী?

মহিলাদের জন্য ভাল শারীরিক সমন্বয় গুরুত্বপূর্ণ। এটি কেবল অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স উন্নত করতে এবং ক্রীড়া আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে না, তবে আমাদের প্রতিদিনের জীবনে আরও সহজে এবং অবাধে বিভিন্ন চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করতে দেয়। অতএব, কেটলবেল প্রশিক্ষণের মাধ্যমে শরীরের সমন্বয় বাড়ানো অবশ্যই একটি বু......

আরও পড়ুন

একটি স্পিনিং সাইকেল চালানোর কারণে কি উল্লেখযোগ্য হাঁটু পরিধান হয়?

স্পিনিং বাইক চালানো সাধারণত হাঁটুর ক্ষতি করে না, অতিরিক্ত ব্যায়াম হাঁটুর জয়েন্টের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।

আরও পড়ুন

ক্লাইম্বিং মেশিন এবং ট্রেডমিলের মধ্যে চর্বি কমাতে কোনটি বেশি কার্যকর?

একটি ট্রেডমিলের ওজন কমানোর প্রভাব একটি ক্লাইম্বিং মেশিনের চেয়ে ভাল। ট্রেডমিলগুলি দ্রুত ব্যায়ামের মাধ্যমে হৃদস্পন্দন এবং শক্তি বৃদ্ধি করে, যার ফলে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি খরচ হয়। তারা প্রতি ঘন্টায় 600-1000 ক্যালোরি পোড়াতে পারে এবং তিন ধরণের সরঞ্জামের মধ্যে সেরা চর্বি পোড়ানোর প্রভাব রয়েছে।

আরও পড়ুন

রাবার মেঝে কি মানুষের শরীরের জন্য মাদুর?

যদি রাবারের মেঝে মাদুর একটি অযোগ্য প্রস্তুতকারকের দ্বারা তৈরি করা হয়, তবে এটি অনুপযুক্ত উত্পাদনের কারণে অল্প পরিমাণে ক্ষতিকারক পদার্থ যেমন ফর্মালডিহাইড, সালফার ডাই অক্সাইড ইত্যাদি বহন করতে পারে। মানবদেহের দ্বারা এই ধরনের অযোগ্য রাবার প্যাডের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার ক্ষতিকারক পদার্থের শ্বাস-প্রশ্বাসের ......

আরও পড়ুন

ডাম্বেলের জন্য সঠিক ব্যায়াম পদ্ধতি কি কি?

ডাম্বেলের সাথে ব্যায়াম করার সময়, আঘাত এড়াতে এবং সঠিক এবং কার্যকর নড়াচড়া নিশ্চিত করতে উপযুক্ত ওজন এবং ভঙ্গি বেছে নেওয়া উচিত। Pilates ব্যায়াম একত্রিত করা ব্যাপকভাবে শরীরের শক্তি এবং স্থিতিশীলতা বৃদ্ধি করতে পারে, ব্যায়াম করার লক্ষ্য অর্জন করতে পারে, ওজন হ্রাস করতে পারে এবং গঠন করতে পারে।

আরও পড়ুন

<1 2 3 4 5...6 >