চীন পিন লোড ব্যাক এক্সটেনশন প্রস্তুতকারক, সরবরাহকারী, কারখানা

পুল-আপগুলি একটি ফিটনেস অনুশীলন যা শরীরের উপরের পেশীগুলিকে লক্ষ্য করে। বেশিরভাগ লোকের জন্য, এমনকি একক স্ট্যান্ডার্ড পুল-আপও সম্পূর্ণ করা একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে। এই অনুশীলনটি প্রথম নজরে সহজ বলে মনে হতে পারে তবে আপনি যখন এটি করার চেষ্টা করেন, আপনি নিজেকে লড়াই করতে এবং কেবল সেখানে ঝুলতে পারেন। একটি স্ট্যান্ডার্ড পুল-আপ সম্পাদন করতে, নতুনদের বা দুর্বল ফিটনেস স্তরযুক্ত ব্যক্তিদের বাহু শক্তি তৈরি করে শুরু করা দরকার। পেশী শক্তি উন্নত করতে প্রতিরোধ ব্যান্ড প্রশিক্ষণ, ডাম্বেল অনুশীলন, বারবেল ওয়ার্কআউটস, রোয়িং এবং অন্যান্য শক্তি প্রশিক্ষণের রুটিনের মাধ্যমে এটি অর্জন করা যেতে পারে। একবার আপনি একটি একক স্ট্যান্ডার্ড পুল-আপ সম্পূর্ণ করতে সক্ষম হয়ে গেলে একাধিক পুল-আপগুলি করা আরও সহজ হয়ে যায়। কীটি হ'ল "শূন্য" পুল-আপগুলির প্রাথমিক বাধাটি ভেঙে ফেলা।

বাজারে বিভিন্ন ধরণের স্পিনিং বাইক রয়েছে এবং তাদের প্রধান বিভাগগুলি হল: 1. প্রতিরোধের সমন্বয় পদ্ধতি অনুযায়ী শ্রেণীবিভাগ (1) ব্রেক প্যাড স্পিন বাইক (2) ম্যানুয়াল ম্যাগনেটিক কন্ট্রোল স্পিন বাইক (3) ইলেকট্রিক ম্যাগনেটিক কন্ট্রোল স্পিন বাইক 2. ট্রান্সমিশন মোড অনুযায়ী শ্রেণীবিভাগ (1) চেইন ড্রাইভ স্পিনিং এক্সারসাইজ বাইক (2) বেল্ট ড্রাইভ স্পিনিং ব্যায়াম বাইক 3. বুদ্ধিমত্তা ডিগ্রী দ্বারা শ্রেণীবিভাগ (1) সাধারণ স্পিনিং বাইক (2) বুদ্ধিমান স্পিনিং বাইক 4. ব্যবহারের ক্ষেত্র অনুযায়ী (1) পরিবারের স্পিনিং সাইকেল (2) বাণিজ্যিক স্পিনিং বাইক

আপনি কি জিম সদস্যের ব্যস্ততা বাড়ানোর এবং অনুশীলনের প্রতি তাদের আবেগকে জ্বলানোর কার্যকর উপায় খুঁজছেন? ফিটনেস চ্যালেঞ্জ ক্রিয়াকলাপগুলি বাস্তবায়ন করা একটি প্রমাণিত কৌশল যা কেবল ক্লায়েন্টদের অনুপ্রাণিত রাখে না তবে তাদের ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করে। জিম ম্যানেজমেন্ট এবং ফিটনেস চ্যালেঞ্জগুলির বিশেষজ্ঞ হিসাবে, আমরা অগণিত ব্যবসায়ীদের চ্যালেঞ্জ ক্রিয়াকলাপগুলি প্রয়োগ করতে সহায়তা করেছি যা সদস্যের অভিজ্ঞতা বাড়ায় এবং ধরে রাখার হার উন্নত করে। সর্বাধিক জনপ্রিয় দুটি চ্যালেঞ্জের মধ্যে রয়েছে: • 30 দিনের ফিটনেস চ্যালেঞ্জ • ওজন হ্রাস চ্যালেঞ্জ এই গাইডে, আপনি কীভাবে 8 টি অনন্য ফিটনেস চ্যালেঞ্জগুলি প্রয়োগ করতে শিখবেন যা আপনার জিমের বায়ুমণ্ডলকে রূপান্তর করতে পারে, ক্লায়েন্ট ধরে রাখতে এবং স্পষ্ট ফলাফল সরবরাহ করতে পারে।

লেগ এক্সটেনশন এবং কার্ল মেশিন ব্যবহার করা লেগ শক্তি প্রশিক্ষণের একটি কার্যকর উপায়। নীচে লেগ এক্সটেনশন এবং কার্ল মেশিন ব্যবহারের জন্য সঠিক পদক্ষেপ রয়েছে।

লেগ পেশী প্রশিক্ষণ নিম্ন বডি ওয়ার্কআউটগুলিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে কারণ এটি সামগ্রিক ফিটনেসে ব্যাপক অবদান রাখে। অনেক লোক পায়ে আকৃতি উন্নত করতে তাদের পায়ের পেশীগুলিকে শক্তিশালী এবং সুর করা লক্ষ্য করে। অনেকগুলি লেগ প্রশিক্ষণ অনুশীলন রয়েছে যা বডিওয়েট বা বিশেষায়িত ফিটনেস সরঞ্জামগুলির সাথে সম্পাদন করা যেতে পারে। সুতরাং, পায়ে পেশীগুলি প্রশিক্ষণের জন্য কোন সরঞ্জাম ব্যবহার করা যেতে পারে? এই বিকল্পগুলি একসাথে অন্বেষণ করা যাক!

একটি ট্রেডমিলের ওজন কমানোর প্রভাব একটি ক্লাইম্বিং মেশিনের চেয়ে ভাল। ট্রেডমিলগুলি দ্রুত ব্যায়ামের মাধ্যমে হৃদস্পন্দন এবং শক্তি বৃদ্ধি করে, যার ফলে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি খরচ হয়। তারা প্রতি ঘন্টায় 600-1000 ক্যালোরি পোড়াতে পারে এবং তিন ধরণের সরঞ্জামের মধ্যে সেরা চর্বি পোড়ানোর প্রভাব রয়েছে।