চীন গ্লুট প্রশিক্ষক প্রস্তুতকারক, সরবরাহকারী, কারখানা

খুব ভারী বা খুব হালকা লোড ব্যবহার এড়াতে শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য কীভাবে একজন উপযুক্ত ওজন নির্বাচন করবেন? প্রথমত, আমাদের একটি মৌলিক ধারণা প্রবর্তন করতে হবে: "ম্যাক্স আরএম।" "RM" শব্দটি সাধারণত একটি সংখ্যার আগে থাকে; এই সংখ্যাটি নির্দেশ করে যে নির্দিষ্ট সংখ্যক পুনরাবৃত্তির জন্য কঠোরভাবে যথাযথ ফর্ম বজায় রাখার সময় আপনি সর্বোচ্চ কতটা ওজন তুলতে পারবেন। RM এর একক হল কিলোগ্রাম (কেজি); সাধারণভাবে বলতে গেলে, RM-এর আগের সংখ্যা যত কম হবে, কিলোগ্রামে সংশ্লিষ্ট ওজন তত বেশি হবে। নতুনদের সাধারণত 1RM প্রশিক্ষণে নিয়োজিত হওয়ার দরকার নেই; যাইহোক, আপনার নিজের 1RM স্তর বোঝা আপনার প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম গঠনের জন্য অত্যন্ত উপকারী থেকে যায়।

চীন বিশ্বের অন্যতম বৃহত্তম ফিটনেস সরঞ্জামের বাজার হয়ে উঠেছে এবং এই বাজারটি অভূতপূর্ব বৃদ্ধির সম্মুখীন হচ্ছে। সাম্প্রতিক গবেষণার তথ্য অনুসারে, চীনের ফিটনেস সরঞ্জামের বাজার অদূর ভবিষ্যতে শত শত বিলিয়নের বিস্ময়কর স্কেলে পৌঁছবে বলে আশা করা হচ্ছে।

অনেক ফিটনেস মানুষ আছেন যারা অ্যারোবিক ব্যায়াম করতে পছন্দ করেন। এছাড়াও অনেক ধরনের অ্যারোবিক ব্যায়ামের সরঞ্জাম রয়েছে। আজ, আমি আমাদের কোম্পানির অ্যারোবিক ব্যায়ামের সরঞ্জামগুলি উপস্থাপন করব: ট্রেডমিল, সিঁড়ি ক্লাইম্বার মেশিন, স্পিনিং বাইক, উপবৃত্তাকার মেশিন, রোয়ার্স মেশিন এবং স্কি মেশিন।

আধুনিক লোকেরা স্বাস্থ্যের প্রতি আরও বেশি মনোযোগ দেয় এবং ফিটনেসকে ফ্যাশন এবং জীবনধারা হিসাবে বিবেচনা করে। এটি উচ্চ-শেষের হোটেল, জিম, কমিউনিটি জিম বা উদ্যোগগুলিই হোক না কেন, তারা মানুষের ফিটনেসের প্রয়োজনীয়তাগুলি মেটাতে বাণিজ্যিক ফিটনেস সরঞ্জাম কিনবে। তবে বাজারে বাণিজ্যিক ফিটনেস সরঞ্জামগুলির অনেকগুলি ব্র্যান্ড এবং মডেল রয়েছে এবং বিভিন্ন ব্র্যান্ড এবং মডেলের বাণিজ্যিক ফিটনেস সরঞ্জামগুলির নিজস্ব বৈশিষ্ট্য এবং প্রয়োগের সুযোগও রয়েছে। আপনার রেফারেন্সের জন্য প্রস্তাবিত কিছু বাণিজ্যিক ফিটনেস সরঞ্জাম এখানে।

ভঙ্গি প্রস্তুত করুন। একটি লেগ স্ট্রেচারে বসে, আপনার গোড়ালিগুলি মাদুরের পিছনে রাখুন, আপনার পা মাদুরের বিরুদ্ধে টিপুন এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলিকে হুক করুন। সিটের কুশনের বিপরীতে আপনার পোঁদ এবং পিঠের নিচের দিকে শক্ত করে সোজা হয়ে বসুন, আপনার মাথা এবং বুক উপরে তুলুন এবং আপনার পেটে টাক করুন এবং উভয় হাত দিয়ে সিটের প্রান্তে আঁকড়ে ধরুন।

যখন Pilates এর কথা আসে, অনুশীলনকারীরা প্রায়শই তর্ক করেন যে মাদুরে কাজ করবেন নাকি সরঞ্জামের সাথে। যদিও মাদুর ব্যায়াম গুরুত্বপূর্ণ, তারা শুধুমাত্র Pilates অভিজ্ঞতার অংশ কভার করে। অনেক মূল ভঙ্গি এবং নড়াচড়ার জন্য একটি Pilates মেশিনের প্রয়োজন হয় যাতে সঠিক পেশীগুলিকে সম্পূর্ণরূপে নিযুক্ত করা যায়, সমর্থন প্রদান করা যায় এবং প্রতিরোধের প্রস্তাব দেওয়া হয়, যা আরও কার্যকর ওয়ার্কআউটের দিকে পরিচালিত করে।