পাঁচটি Pilates মেশিন সম্পর্কে জানুন

যখন Pilates এর কথা আসে, অনুশীলনকারীরা প্রায়শই তর্ক করেন যে মাদুরে কাজ করবেন নাকি সরঞ্জামের সাথে। যদিও মাদুর ব্যায়াম গুরুত্বপূর্ণ, তারা শুধুমাত্র Pilates অভিজ্ঞতার অংশ কভার করে। অনেক মূল ভঙ্গি এবং নড়াচড়ার জন্য একটি Pilates মেশিনের প্রয়োজন হয় যাতে সঠিক পেশীগুলিকে সম্পূর্ণরূপে নিযুক্ত করা যায়, সমর্থন প্রদান করা যায় এবং প্রতিরোধের প্রস্তাব দেওয়া হয়, যা আরও কার্যকর ওয়ার্কআউটের দিকে পরিচালিত করে। নতুনদের প্রায়ই একটি Pilates মেশিন ব্যবহার করতে উত্সাহিত করা হয় কারণ এটি তাদের সঠিক পেশীর ব্যস্ততা এবং আন্দোলনের নীতিগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করে।

1. সংস্কারক

রিফর্মার সম্ভবত রিফর্মার ব্যবহারকারী-বান্ধব এবং একটি পূর্ণ-বডি ওয়ার্কআউট প্রদান করে, এটিকে Pilates নতুনদের জন্য একটি চমৎকার সূচনা পয়েন্ট করে তোলে। এটি গতির একটি নিয়ন্ত্রিত পরিসরের অনুমতি দিয়ে অঙ্গবিন্যাস, সমন্বয় এবং মূল শক্তি উন্নত করতে সহায়তা করে, যা মাদুরে শরীরের সচেতনতার সাথে লড়াই করতে পারে এমন ব্যক্তিদের জন্য বিশেষভাবে উপকারী।

2. ক্যাডিলাক

ক্যাডিলাক isCadillac বিভিন্ন দক্ষতার স্তরের জন্য ব্যায়ামের একটি বিস্তৃত পরিসর অফার করে। যারা তাদের Pilates রুটিনে তীব্রতা যোগ করা উপভোগ করেন, ক্যাডিলাক স্ট্র্যাপ, বার এবং স্প্রিংসের সাথে কাজ করার সুযোগ প্রদান করে, একটি ব্যাপক ওয়ার্কআউট অভিজ্ঞতা দেয় যা নমনীয়তা, শক্তি এবং সহনশীলতাকে লক্ষ্য করে। এটিও লক্ষণীয় যে এই সরঞ্জামের টুকরোটি চিত্তাকর্ষক এবং মার্জিত দেখায়, যারা তাদের ওয়ার্কআউট সেশনগুলি সোশ্যাল মিডিয়া বা ফটোগ্রাফিতে ভাগ করে নিতে উপভোগ করেন তাদের জন্য এটি একটি প্রিয় হয়ে উঠেছে।

3. Wunda চেয়ার

Wunda চেয়ার হল একটি কমপ্যাক্ট টুকরো সরঞ্জাম যা বিভিন্ন Wunda চেয়ারের জন্য শত শত ব্যায়ামের অফার করে যা কোর, পা, বাহু এবং কাঁধকে শক্তিশালী করার উপর ফোকাস করে, একটি ছোট জায়গায় একটি ব্যাপক ওয়ার্কআউট প্রদান করে। এর অনন্য নকশা অনুশীলনকারীদের বসা বা দাঁড়িয়ে অনুশীলন করতে দেয়, গতিশীল পরিসর প্রদান করে যা ভারসাম্য এবং সমন্বয়কে চ্যালেঞ্জ করে। এই বহুমুখিতা Wunda চেয়ারকে তাদের জন্য একটি প্রিয় করে তোলে যারা নির্দিষ্ট পেশী গোষ্ঠীর জন্য আরও লক্ষ্যযুক্ত ওয়ার্কআউট চান।

4. মই ব্যারেল: মৃদু তবুও কার্যকর

ল্যাডার ব্যারেল হল একটি ল্যাডার ব্যারেল মেরুদন্ডের প্রসারিত বিস্তৃত পরিসরকে সমর্থন করে এবং শরীরের অনমনীয় অংশ থেকে উত্তেজনা মুক্ত করতে সাহায্য করে। এটি বিশেষত তাদের জন্য সহায়ক যারা তাদের পিঠে বা নিতম্বের শক্ততার সাথে লড়াই করে, কারণ এটি কোরকে শক্তিশালী করার সময় এবং সামগ্রিক নমনীয়তা উন্নত করার সময় মৃদু স্ট্রেচিংকে উত্সাহিত করে।

5. মেরুদণ্ড সংশোধনকারী

মেরুদণ্ড সংশোধনকারী, মেরুদণ্ড সংশোধনকারী নামেও পরিচিত, মেরুদণ্ডের সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং নমনীয়তা বৃদ্ধি করে, মেরুদণ্ড প্রসারিত, নমনীয় এবং ঘোরানো ব্যায়াম সম্পাদন করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। যারা দীর্ঘক্ষণ বসে থাকেন বা ভঙ্গিমা ভারসাম্যহীনতা তৈরি করেন তাদের জন্য মেরুদণ্ড সংশোধনকারী পিঠের শক্তি এবং গতিশীলতা উন্নত করতে লক্ষ্যযুক্ত ব্যায়াম অফার করে। যারা দুর্বল ভঙ্গি সংশোধন করতে এবং তাদের শরীরের স্বাভাবিক সারিবদ্ধতা উন্নত করতে চান তাদের জন্য এটি একটি অপরিহার্য হাতিয়ার।

উপসংহারে, ম্যাট পাইলেটস মূল্যবান হলেও, রিফর্মার, ক্যাডিলাক, ওয়ান্ডা চেয়ার, ল্যাডার ব্যারেল এবং মেরুদণ্ড সংশোধনকারীর মতো মেশিনগুলি আরও উপযোগী এবং কার্যকর ওয়ার্কআউট অফার করে। এই ডিভাইসগুলি অনুশীলনকারীদের বিভিন্ন ধরণের ব্যায়ামে নিযুক্ত হতে, পেশীর ব্যস্ততা বাড়াতে এবং সঠিক প্রান্তিককরণের অনুমতি দেয়, যা Pilates-কে আরও সামগ্রিক দৃষ্টিভঙ্গি প্রদান করে। নতুনরা এবং যারা তাদের অনুশীলনকে আরও গভীর করতে চাইছেন তারা তাদের রুটিনে Pilates মেশিনগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে উল্লেখযোগ্যভাবে উপকৃত হবেন।