চীন স্কোয়াট র্যাক প্রস্তুতকারক, সরবরাহকারী, কারখানা

সিঁড়ি ব্যারেল হল Pilates-এর জগতের সর্বোত্তম সরঞ্জাম, যা নমনীয়তা এবং শক্তি বৃদ্ধি করার সময় ব্যায়ামকারীকে অনন্য সহায়তা প্রদান করে। সিঁড়ি ব্যারেল সমস্ত অভিজ্ঞতা স্তরে অনুশীলনকারীদের চাহিদা মেটাতে তৈরি করা হয়। আপনার প্রশিক্ষণের রুটিনে ব্যারেল অন্তর্ভুক্ত করা কার্যকরভাবে মূল স্থায়িত্ব বাড়াতে, মেরুদণ্ডের নমনীয়তা বাড়াতে এবং সমন্বয় বাড়াতে পারে।

শোল্ডার প্রেস মেশিন হল একটি সাধারণ শক্তি প্রশিক্ষণ ডিভাইস যা কাঁধের পেশীগুলির ব্যায়াম করার জন্য উপযুক্ত। কাঁধের প্রেস মেশিনের যথাযথ ব্যবহার কার্যকরভাবে কাঁধের পেশী তৈরি করতে এবং শরীরের লাইনকে আকৃতি দিতে পারে। শোল্ডার প্রেস মেশিন ব্যবহার করার জন্য এখানে বিস্তারিত পদক্ষেপ রয়েছে।

উপবৃত্তাকার মেশিনটি একটি দুর্দান্ত বায়বীয় অনুশীলন সরঞ্জাম। এটি শরীরকে চর্বি পোড়াতে, নীচের অঙ্গগুলিতে সুন্দর পেশী রেখাগুলি আকার দিতে এবং হাঁটুর উপর চাপ হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে .... কিছু লোক বলে যে অনুশীলনের পরে তাদের পা আরও ঘন হয়ে যায়, যা সম্পূর্ণরূপে সঠিক ব্যবহারের পদ্ধতিতে আয়ত্ত না করার কারণে। উপবৃত্তাকার মেশিন! উপবৃত্তাকার মেশিনটি কীভাবে সঠিকভাবে ব্যবহার করবেন? অবশ্যই, এটি ব্যবহার করার আগে আপনার একটি ওয়ার্ম-আপ অনুশীলন করা উচিত। তারপরে উপবৃত্তাকার মেশিনে পা রাখুন এবং আপনার নিজের ছন্দটি সন্ধান করুন। এদিকে, আপনার দেহের ভঙ্গিতে মনোযোগ দিন। আপনার মাথা উপরে রাখুন, বুকে বাইরে রাখুন এবং আপনার পিঠে কুঁচকে যাবেন না। আসুন নীচের বিস্তারিত ভূমিকাটি একবার দেখে নেওয়া যাক।

লেগ লিফ্টটি আপনার কোয়াড্রিসেপস, গ্লুটিয়াস ম্যাক্সিমাস, হ্যামস্ট্রিং এবং বাছুরের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যার সবকটিই স্কোয়াটের মতো। স্কোয়াটের পরিবর্তে লেগ প্রেসার ব্যায়াম ব্যবহার করা যেতে পারে? যদিও এগুলি ঠিক একই ব্যায়াম নয়, লেগ লিফ্ট ব্যবহার করা আপনাকে আপনার পিঠকে সমর্থন এবং স্থিতিশীল করার সময় ঐতিহ্যগত স্কোয়াটে ব্যবহৃত পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করতে পারে।

হোয়াইট কলার কর্মীরা যাদের ব্যায়ামের অভাব রয়েছে - সারা বছর অফিসে বসে থাকার ফলে পেশী ক্ষয় হতে পারে, যার ফলে পিঠের নিচের দিকে ব্যথা এবং শরীরের বিকৃতি হতে পারে। কোর বেড ব্যায়ামগুলি টানটান পেশীগুলিকে পুনরায় প্রসারিত করতে সাহায্য করে, পাশাপাশি পেশী সহ্য করার অনুশীলন, শরীরের চাপ ভারসাম্য বজায় রাখে এবং ভঙ্গি সংশোধন করে।

মানুষের দৈনন্দিন জীবনযাত্রার মান উন্নয়নের সাথে সাথে, দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা এবং নিতম্বে চর্বি জমে অনেক লোকের সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। হিপ প্রশিক্ষণ আরও বেশি জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। বাজারে অনেকগুলি মেশিন রয়েছে যা নিতম্বকে প্রশিক্ষণ দিতে পারে, যার মধ্যে হিপ থ্রাস মেশিনটি সবচেয়ে জনপ্রিয়।