চীন পাইলেট মেশিন প্রস্তুতকারক, সরবরাহকারী, কারখানা

Pilates সেটের পাঁচটি টুকরা কি এবং তাদের বৈশিষ্ট্য এবং কাজ কি?

ব্রাজিল ফিটনেস এক্সপো এখন সাও পাওলোতে অনুষ্ঠিত হচ্ছে, ফিটনেস পেশাদার, জিম মালিক এবং শিল্প জুড়ে ব্যবসায়িক অংশীদারদের আকর্ষণ করে। আগস্ট 28-30 থেকে, লংগ্লোরি বুথ রুয়া 10-85 এ প্রিমিয়াম ফিটনেস সরঞ্জামগুলির সম্পূর্ণ পরিসীমা প্রদর্শন করছে।

এই নিবন্ধটি বিশেষভাবে নতুনদের যুক্তি এবং বুকের পেশী প্রশিক্ষণের পদ্ধতিগুলির সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। উল্লিখিত সতর্কতাগুলি হল গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা প্রতিটি নবীনদের মনোযোগ দেওয়া উচিত এবং প্রতিটি প্রশিক্ষণার্থীর জন্য তাদের ওয়ার্কআউট শুরু করার আগে সেগুলি পড়া সার্থক৷ উপরন্তু, আমরা বুকের পেশী প্রশিক্ষণের জন্য উপযুক্ত কিছু সরঞ্জাম প্রবর্তন করব। লংগ্লোরি ফিটনেস ইকুইপমেন্ট হল চীনের একটি পেশাদার ফিটনেস সরঞ্জাম প্রস্তুতকারক, যা বিশেষজ্ঞ জ্ঞানের সাথে প্রতিটি ফিটনেস উত্সাহীকে পরিবেশন করার জন্য নিবেদিত।

প্রথমবার জিমে যাওয়ার সময় নতুনদের কীভাবে জিমের সরঞ্জামগুলি সঠিকভাবে ব্যবহার করা উচিত?

কাজ করার সময়, বিভিন্ন জিম সরঞ্জাম ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে অনেকগুলি বিকল্পের সাথে সঠিক একটি নির্বাচন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সিঁড়ি ক্লাইবার মেশিনটি জিমগুলিতে পাওয়া সরঞ্জামগুলির একটি দুর্দান্ত অংশ। সুতরাং, সিঁড়ি পর্বতারোহী প্রাথমিকভাবে কোন পেশীগুলি লক্ষ্য করে? আসুন একবার দেখে নেওয়া যাক।

বক্ষ প্রশিক্ষণ প্রায় সবসময়ই প্রতিটি ফিটনেস উত্সাহীর জন্য প্রথম শক্তি প্রশিক্ষণ ব্যায়াম। সু-উন্নত পেক্টোরালিস মেজরগুলি কেবল নান্দনিকভাবে আনন্দদায়ক নয় বরং শারীরিক ক্রিয়াকলাপে একটি অপরিহার্য ভূমিকা পালন করে। পেক্টোরালিস মেজর শরীরকে ধাক্কা দেওয়ার সাথে জড়িত প্রায় যে কোনও আন্দোলনের সাথে জড়িত। উদাহরণস্বরূপ, একটি বাহু তোলার সহজ ক্রিয়ায়, যখন ডেল্টোয়েডগুলি বাহু উপরে তোলার জন্য দায়ী, পেক্টোরালিস মেজরকেও সহযোগিতা করতে হবে। তদ্ব্যতীত, উপরের শরীরের একটি প্রধান পেশী গোষ্ঠী হিসাবে, পেক্টোরালিস মেজর শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে ভূমিকা পালন করে। পেক্টোরালিস মেজরের অপর্যাপ্ত প্রশিক্ষণ শুধুমাত্র খেলাধুলার আঘাতের দিকে পরিচালিত করতে পারে না বরং শরীরে গুরুতর ক্ষতিপূরণমূলক প্রক্রিয়ার কারণ হতে পারে। সুতরাং, কি সরঞ্জাম কার্যকরভাবে বুকের পেশী প্রশিক্ষণ দিতে পারে?