চীন ক্যাডিলাক পাইলেট মেশিন প্রস্তুতকারক, সরবরাহকারী, কারখানা

ফিটনেস হল মানসিক চাপ দূর করার অন্যতম সেরা উপায়। এটি শুধুমাত্র আপনাকে একটি সুস্থ শরীর তৈরি করতে সাহায্য করে না বরং একটি আকর্ষণীয় শরীর গঠনেও সাহায্য করে। যাইহোক, অনেক লোক শুধুমাত্র নিজের প্রশিক্ষণের দিকে মনোনিবেশ করে এবং ওয়ার্কআউট-পরবর্তী পুনরুদ্ধারের বিষয়ে প্রয়োজনীয় জ্ঞানকে উপেক্ষা করে। শরীর যখন দুর্বল অবস্থায় থাকে, তখন ভুল আচরণ গৌণ ক্ষতি করতে পারে। আসুন দেখে নেওয়া যাক 10টি জিনিস যা আপনার কখনই ওয়ার্কআউটের পরে করা উচিত নয়!

শক্তি প্রশিক্ষণ যে কোনও ফিটনেস প্রোগ্রামের একটি প্রয়োজনীয় দিক। এটি পেশী ভর তৈরি করতে, হাড়ের ঘনত্ব উন্নত করতে, বিপাক বাড়াতে এবং সামগ্রিক শারীরিক কর্মক্ষমতা উন্নত করতে সহায়তা করে। আপনি যে ধরণের সরঞ্জাম কিনেছেন তা মূলত অবস্থানের ধরণের উপর নির্ভর করে: ফিটনেস সুবিধাগুলির জন্য বাণিজ্যিক সরঞ্জামের প্রয়োজন হয়, যখন বাড়ির ব্যবহারকারীরা কমপ্যাক্ট এবং সাশ্রয়ী মূল্যের সরঞ্জাম পছন্দ করেন। এই নিবন্ধটি আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলির জন্য কোন বিকল্পটি সেরা তা নির্ধারণ করতে আপনাকে সহায়তা করতে বাণিজ্যিক এবং বাড়ির ওজনের মধ্যে পার্থক্যগুলি নিয়ে আলোচনা করবে।

একা অনুভূতির উপর ভিত্তি করে প্রসারিত করা বন্ধ করুন: বসে থাকা ব্যক্তিদের জন্য একটি লক্ষ্য-ভিত্তিক প্রশিক্ষণের তালিকা।

একটি জিমে এক টুকরো সরঞ্জাম প্রতিদিন কয়েক ডজন বা এমনকি শত শত লোক ব্যবহার করতে পারে। কয়েক মাস পরে, এটি আলগা হতে শুরু করতে পারে, মরিচা হতে পারে, গোলমাল হয়ে যেতে পারে বা এমনকি পুরোপুরি ভেঙে যেতে পারে - এটি একটি জিমের জন্য সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতি। তাহলে আপনি কীভাবে নির্ধারণ করবেন যে সরঞ্জামের একটি অংশ উচ্চ-ফ্রিকোয়েন্সি ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত কিনা?

Pilates কোর বেড হল Pilates অনুশীলনের জন্য একটি যৌগিক প্রশিক্ষণ সহায়তা টুল, যা সারাংশ হিসাবে বিভিন্ন বসন্ত প্রতিরোধের সাথে একটি পুলি সিস্টেম ব্যবহার করে। এটি শরীরকে সামঞ্জস্য, শক্তি বৃদ্ধি এবং শরীরের ভারসাম্যহীনতা উন্নত করতে সহায়তা করতে ব্যবহৃত হয়।

পাশ্বর্ীয় বাড়াতে মেশিন কাঁধের শক্তির উন্নতিতে কার্যকর এবং কাঁধের পার্শ্বীয় ডেল্টয়েড পেশীকে লক্ষ্য করে। এই ব্যায়ামের লক্ষ্য হল একা পাশ্বর্ীয় ডেল্টয়েড সক্রিয় করে শক্তিশালী এবং সংজ্ঞায়িত কাঁধ অর্জন করা। ল্যাটারাল রাইজ মেশিন কাঁধের স্থায়িত্ব এবং শক্তি বাড়াতে পারে, কিন্তু কাঁধের চেহারাও উন্নত করতে পারে, ব্যায়ামকারীকে আরও সংজ্ঞায়িত এবং পাতলা সিলুয়েট দেয়, যা তাদের উপরের শরীরের আকৃতি খুঁজতে চায় তাদের জন্য আদর্শ করে তোলে।