চীন মাল্টি Racks জিম খাঁচা স্মিথ মেশিন প্রস্তুতকারক, সরবরাহকারী, কারখানা

জিমে ব্যায়াম করা আবশ্যক কি? চলুন আজ দেখে নেওয়া যাক.

পিঠের পেশী মানবদেহের বৃহত্তম পেশী গোষ্ঠীগুলির মধ্যে একটি! এছাড়াও এটি সবচেয়ে জটিল গোষ্ঠীগুলির মধ্যে একটি, যার মধ্যে পেশী যেমন ট্র্যাপিজিয়াস, টেরেস মেজর এবং মাইনর, রম্বয়েড (প্রধান এবং ছোট), ল্যাটিসিমাস ডরসি, ইরেক্টর মেরুদণ্ড এবং অন্যান্য। একটি শক্তিশালী পিঠের অধিকারী শুধুমাত্র ভঙ্গি উন্নত করে না, আপনাকে লম্বা এবং আরও খাড়া করে তোলে, তবে সামগ্রিক শরীরের স্থিতিশীলতা এবং ভারসাম্যও বাড়ায়। জিমে, আমাদের পিছনের পেশীগুলিকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য আমাদের সহায়তা করার জন্য অসংখ্য মেশিন পাওয়া যায়; এগুলি সাধারণত দুটি প্রধান বিভাগে পড়ে: পুলডাউন এবং সারি।

অনেক Pilates যন্ত্রপাতি বিভিন্ন আকার এবং টান স্প্রিং ব্যবহার করে। এই স্প্রিংগুলি বিভিন্ন উচ্চতা এবং কোণে ফ্রেম, বার এবং হুকগুলিতে স্থির করা হয়েছে, যা প্রতিটি সরঞ্জামের জন্য অনন্য প্রতিরোধ তৈরি করে। কিছু মেশিন পূর্ণ-শরীরের আন্দোলনকে সমর্থন করে, যখন অন্যদের অন্যান্য ক্ষেত্রে সমন্বয় করার সময় শরীরের অংশ স্থিতিশীল করার প্রয়োজন হয়। বড় Pilates যন্ত্রপাতি এবং ছোট প্রপস একসাথে একটি পেশাদার Pilates স্টুডিও গঠন করে। আজ, আমরা পাঁচটি সবচেয়ে ক্লাসিক Pilates মেশিনের সাথে পরিচয় করিয়ে দিচ্ছি।

কাঁধের পেশীগুলি প্রশিক্ষণের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে এমন ফিটনেস সরঞ্জামগুলির মধ্যে রয়েছে পুশ-আপ বার, পুল-আপ বার, সমান্তরাল বার, ডাম্বেলস, বারবেলস, ল্যাট পুলডাউন মেশিন, বসা কাঁধের প্রেস মেশিন, বসা রোয়িং মেশিন, স্মিথ মেশিন, কেবল ক্রসওভার মেশিন এবং প্রজাপতি মেশিন।

বুকের প্রশিক্ষণ প্রায় সবসময় ফিটনেস উত্সাহীদের জন্য প্রথম শক্তি প্রশিক্ষণ প্রকল্প। সু-বিকাশযুক্ত পেক্টোরাল পেশীগুলি কেবল নান্দনিকভাবে আনন্দদায়কই নয় তবে কার্যকরী আন্দোলনেও একটি প্রয়োজনীয় ভূমিকা পালন করে। যে কোনও ধাক্কা দেওয়ার গতি কিছুটা ডিগ্রি পর্যন্ত পেক্টোরাল জড়িত। উদাহরণস্বরূপ, বাহু ওভারহেড উত্থাপন করার সময়, যদিও ডেল্টয়েডগুলি মূলত দায়ী, বুকের পেশীগুলিও চলাচলে অবদান রাখে। এছাড়াও, প্রধান উচ্চ-দেহের পেশী গোষ্ঠী হিসাবে, পেক্টোরালগুলি শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। অপর্যাপ্ত বুকের প্রশিক্ষণ কেবল ক্রীড়া আঘাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে না তবে শরীরে গুরুতর ক্ষতিপূরণমূলক সমস্যাগুলির দিকে পরিচালিত করতে পারে। সুতরাং, কোন মেশিন এবং অনুশীলনগুলি বুকের পেশীগুলিকে কার্যকরভাবে প্রশিক্ষণ দিতে পারে?