একটি Pilates স্টুডিওর কি অপরিহার্য সরঞ্জাম প্রয়োজন?

অনেক Pilates যন্ত্রপাতি বিভিন্ন আকার এবং টান স্প্রিং ব্যবহার করে। এই স্প্রিংগুলি বিভিন্ন উচ্চতা এবং কোণে ফ্রেম, বার এবং হুকগুলিতে স্থির করা হয়েছে, যা প্রতিটি সরঞ্জামের জন্য অনন্য প্রতিরোধ তৈরি করে। কিছু মেশিন পূর্ণ-শরীরের আন্দোলনকে সমর্থন করে, যখন অন্যদের অন্যান্য ক্ষেত্রে সমন্বয় করার সময় শরীরের অংশ স্থিতিশীল করার প্রয়োজন হয়। বড় Pilates যন্ত্রপাতি এবং ছোট প্রপস একসাথে একটি পেশাদার Pilates স্টুডিও গঠন করে। আজ, আমরা পাঁচটি সবচেয়ে ক্লাসিক Pilates মেশিনের সাথে পরিচয় করিয়ে দিচ্ছি।

1. সংস্কারক

সংস্কারক সম্ভবত Pilates সরঞ্জামের সবচেয়ে আইকনিক টুকরা। ক্যারেজ, স্প্রিংস, ফুটবার, স্ট্র্যাপ এবং অন্যান্য অংশগুলির মাধ্যমে, এটি ব্যবহারকারীদের ব্যায়াম করতে সহায়তা করে। এই উপাদানগুলি শুধুমাত্র অনুশীলনকারীদের তাদের শরীরকে উপলব্ধি করতে এবং সঠিক প্লেন এবং পথ ধরে চলার জন্য তাদের গাইড করতে সহায়তা করে না, তবে পৃথক শারীরিক অবস্থার উপর ভিত্তি করে বিভিন্ন স্তরের প্রশিক্ষণের অসুবিধাও অফার করে। একই সময়ে, তারা প্রয়োজনের সময় সহায়তা প্রদান করে—সত্যিই একটি "সর্বজনীন বিছানা" নাম অর্জন করে।

যখন একটি বাক্স সংস্কারক যোগ করা হয়, অনেক প্রবণ এবং উপবিষ্ট আন্দোলন এটি সঞ্চালিত করা যেতে পারে. টাওয়ার, বক্স বা জাম্প বোর্ডের মতো অতিরিক্ত সংযুক্তি সহ, সংস্কারক অসংখ্য কনফিগারেশন এবং ব্যবহারে রূপান্তরিত করতে পারে।

2. ট্র্যাপিজ টেবিল / ক্যাডিলাক

ট্র্যাপিজ টেবিল, যা ক্যাডিলাক নামেও পরিচিত, আরেকটি পাইলেটস যন্ত্রপাতি যা প্রায়ই পাবলিক স্টুডিওতে দেখা যায়। এটি অত্যন্ত বহুমুখী—ব্যবহারকারীরা বিছানার ফ্রেমে নির্মিত "ট্র্যাপিজ" ব্যবহার করে আন্দোলন করতে পারে। ট্র্যাপিজ এবং স্প্রিংসের সেটিংস পরিবর্তন করে, ব্যবহারকারীরা তাদের নিজস্ব প্রয়োজনের উপর ভিত্তি করে বিভিন্ন ধরণের ব্যায়াম তৈরি করতে পারে।

3. চেয়ার

Pilates চেয়ার হল একটি কম্প্যাক্ট টুকরো সরঞ্জাম যা স্প্রিংসের সাথে যুক্ত একটি প্যাডেল সমন্বিত। শরীরের অবস্থানের উপর নির্ভর করে, ব্যবহারকারীরা কার্যকরভাবে এই যন্ত্রের মাধ্যমে অঙ্গ নিয়ন্ত্রণ এবং শক্তিকে প্রশিক্ষণ দিতে পারে।

4. মই ব্যারেল

মই ব্যারেলের সবচেয়ে স্বীকৃত বৈশিষ্ট্যগুলি হল একদিকে মই এবং অন্যদিকে "ব্যারেল"। এর বাঁকা নকশার জন্য ধন্যবাদ, এটি সাধারণত মেরুদণ্ডের প্রসারণের জন্য ব্যবহৃত হয়। দাঁড়ানো, প্রসারিত করা, ঝুলানো, এবং আরোহণের আন্দোলন সবই মই ব্যারেলে সঞ্চালিত হতে পারে। এর অনন্য উচ্চতা এবং নকশা বিস্তৃত গতির জন্য অনুমতি দেয়।

5. মেরুদণ্ড সংশোধনকারী

মই ব্যারেলের অনুরূপ, মেরুদণ্ড সংশোধনকারী তার বাঁকা আকৃতি দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা হয়। এর প্রধান সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হল এটি আরও হালকা এবং একটি যোগ মাদুর, সংস্কারক বা ক্যাডিলাকের উপর স্থাপন করা যেতে পারে। এটি ব্যবহারকারীদের তাদের পিছনে বা পাশে শুয়ে তাদের মেরুদণ্ড প্রসারিত করতে দেয়। বিভিন্ন উচ্চতা এবং বক্ররেখার ব্যারেলগুলি মেরুদণ্ডের গতিশীলতার সীমার মধ্যে শরীরকে সমর্থন করে, মেরুদণ্ডের প্রসারণের সুরক্ষাকে অগ্রাধিকার দেয়। এমন এক যুগে যখন সারাদিন কম্পিউটারে কুঁকড়ে যাওয়া ক্রমবর্ধমান সাধারণ, এমনকি অল্প পরিমাণ স্ট্রেচিংও খুব উপকারী হতে পারে।