চীন গ্লুট থ্রাস্ট মেশিন প্রস্তুতকারক, সরবরাহকারী, কারখানা

স্মিথ মেশিন একটি বহুমুখী প্রশিক্ষণ প্ল্যাটফর্ম যা ব্যবহারকারীদের বিভিন্ন ধরণের শক্তি প্রশিক্ষণ এবং পেশী ভাস্কর্যের সাথে সহায়তা করে। এটি একটি উল্লম্ব স্লাইডিং মেটাল বার এবং উভয় পাশে গাইড রেল নিয়ে গঠিত, যা ব্যবহারকারীদের এই কাঠামোর মধ্যে স্কোয়াট এবং বেঞ্চ প্রেসের মতো সাধারণ শক্তি প্রশিক্ষণ অনুশীলনগুলি অবাধে সম্পাদন করতে দেয়। ঐতিহ্যগত বিনামূল্যের ওজন প্রশিক্ষণের তুলনায়, স্মিথ মেশিন ভাল নিরাপত্তা এবং স্থিতিশীলতা প্রদান করে, কার্যকরভাবে ওজন অব্যবস্থাপনার কারণে আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে। উপরন্তু, এটি ব্যবহারকারীদের চ্যালেঞ্জিং আন্দোলনগুলিকে আরও ভালভাবে সম্পূর্ণ করতে সাহায্য করতে সহায়তা প্রদান করতে পারে, এটি নতুনদের বা পুনরুদ্ধারের প্রশিক্ষণের মধ্য দিয়ে বিশেষভাবে উপযুক্ত করে তোলে।

2023 সালটি চ্যালেঞ্জ এবং সুযোগে পূর্ণ হয়েছে। বিশ্বব্যাপী মহামারী আমাদের কাজ করার পদ্ধতিকে ব্যাহত করেছে এবং কাজ করার নতুন উপায়ে মানিয়ে নিতে বাধ্য করেছে। এই চ্যালেঞ্জ সত্ত্বেও, আমরা এই বছর অনেক দুর্দান্ত জিনিস অর্জন করেছি।

পাইলেটস একটি উদীয়মান প্রশিক্ষণ পদ্ধতি হিসাবে ফিটনেস উত্সাহীদের মধ্যে ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে, এর কারণগুলি অন্বেষণ করার জন্য, শুধুমাত্র এটি খুঁজে বের করার জন্য যে Pilates আসলেই ব্যায়াম করার একটি খুব ভাল উপায়, এটি একই সময়ে একাধিক পেশী গ্রুপ কাজ করতে পারে, এবং এর প্রভাব রয়েছে ওজন কমানোর প্রচারের।

ভঙ্গি প্রস্তুত করুন। একটি লেগ স্ট্রেচারে বসে, আপনার গোড়ালিগুলি মাদুরের পিছনে রাখুন, আপনার পা মাদুরের বিরুদ্ধে টিপুন এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলিকে হুক করুন। সিটের কুশনের বিপরীতে আপনার পোঁদ এবং পিঠের নিচের দিকে শক্ত করে সোজা হয়ে বসুন, আপনার মাথা এবং বুক উপরে তুলুন এবং আপনার পেটে টাক করুন এবং উভয় হাত দিয়ে সিটের প্রান্তে আঁকড়ে ধরুন।

উপবৃত্তাকার প্রশিক্ষক সঠিকভাবে ব্যবহার করার সময় একটি পূর্ণ-বডি অ্যারোবিক ওয়ার্কআউট সরবরাহ করে। অনুশীলনটিতে কেবল লেগের চলাচল করার চেয়ে আরও বেশি কিছু জড়িত - অনুসরণ করতে পাঁচটি মূল গতি নীতি রয়েছে: ধাক্কা, টান, পদক্ষেপ, টিপুন এবং মোচড় দিন। এই নিবন্ধে, আমরা এই প্রতিটি আন্দোলন ভেঙে দেব। উপরের দেহটি ধাক্কা এবং টানতে, মোচড়ানোর মূল বিষয় এবং নীচের শরীরটি পদক্ষেপ এবং টিপে চাপতে মনোনিবেশ করে।

কাঁধের পেশীগুলি প্রশিক্ষণের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে এমন ফিটনেস সরঞ্জামগুলির মধ্যে রয়েছে পুশ-আপ বার, পুল-আপ বার, সমান্তরাল বার, ডাম্বেলস, বারবেলস, ল্যাট পুলডাউন মেশিন, বসা কাঁধের প্রেস মেশিন, বসা রোয়িং মেশিন, স্মিথ মেশিন, কেবল ক্রসওভার মেশিন এবং প্রজাপতি মেশিন।