উপবৃত্তাকার মেশিন এবং স্পিনিং বাইকের মধ্যে পার্থক্য

উপবৃত্তাকার মেশিনএবংস্পিনিং বাইকউভয়ই জনপ্রিয় ধরণের বায়বীয় ফিটনেস সরঞ্জাম, সাধারণত জিম এবং হোম ওয়ার্কআউট স্পেসে পাওয়া যায়। তারা পরিচালনার জন্য সক্রিয় মানব আন্দোলনের উপর নির্ভর করে, ব্যবহারের জন্য তুলনামূলকভাবে নিরাপদ এবং সাধারণত কম শব্দ উত্পাদন করে।

তবে এই দুই ধরণের কার্ডিও সরঞ্জামের মধ্যে স্বতন্ত্র পার্থক্য রয়েছে। নীচে, আমরা উপবৃত্তাকার মেশিন এবং স্পিনিং বাইকের মধ্যে মূল পার্থক্যগুলি অন্বেষণ করি।

1। লক্ষ্যযুক্ত পেশী গোষ্ঠী

উপবৃত্তাকার মেশিনস্পিনিং বাইকের তুলনায় আরও পেশী গোষ্ঠীগুলি কাজ করুন। ওজন হ্রাসের জন্য ধারাবাহিক ব্যবহারের পরে, উপবৃত্তাকারগুলি প্রায়শই আরও সুষম এবং ভাস্কর্যযুক্ত শরীরের আকার সরবরাহ করে।

একটি উপবৃত্তাকার মেশিন সহ, বাহু এবং পা উভয়ই নিযুক্ত থাকে, উপরের এবং নিম্ন শরীরের সমন্বয়কে উত্সাহ দেয়। এটি পুরো শরীর জুড়ে চর্বি পোড়াতে সহায়তা করে এবং গ্লুটগুলি তোলা, স্লিমিং উরু এবং কোমর, টোনিং অস্ত্র এবং পিছনে শক্তিশালী করার মতো শরীরের ভাস্কর্য লক্ষ্যগুলিকে সমর্থন করে।

বিপরীতে, স্পিনিং বাইকগুলি প্রাথমিকভাবে নিম্ন শরীরকে জড়িত করে, ন্যূনতম উপরের-শরীরের চলাচল সহ, ফলস্বরূপ কম পেশী গোষ্ঠীগুলিকে প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়।

2। ওজন হ্রাস দক্ষতা

স্বল্প মেয়াদে,স্পিনিং বাইকএর চেয়ে দ্রুত ওজন হ্রাস হতে পারেউপবৃত্তাকার মেশিন।

স্পিনিং বাইকওয়ার্কআউটগুলি সাধারণত আরও তীব্র হয়, স্বল্প পরিমাণে আরও বেশি ক্যালোরি পোড়ায়, যা তাদের দ্রুত চর্বি হ্রাসের জন্য কার্যকর করে তোলে।

তবে, দীর্ঘ সময় ধরে, উভয় মেশিন কার্যকরভাবে শরীরের ফ্যাট হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। দ্যউপবৃত্তাকার মেশিনপূর্ণ-বডি অ্যারোবিক ওয়ার্কআউটগুলি প্রচার করে আরও ভাল দীর্ঘমেয়াদী ফলাফল সরবরাহ করে যা একটি ভাল-অনুপাতযুক্ত এবং টোনড ফিজিক তৈরি করতে সহায়তা করে।

3। হাঁটু প্রভাব

উপবৃত্তাকার মেশিনস্পিনিং বাইকের তুলনায় হাঁটুর উপর উল্লেখযোগ্যভাবে কম চাপ সৃষ্টি করুন, এগুলি কার্ডিও সরঞ্জামগুলির অন্যতম নিরাপদ ফর্ম হিসাবে তৈরি করে।

অতিরিক্ত ওজনযুক্ত বা হাঁটুর সমস্যা রয়েছে এমন ব্যক্তিদের জন্যউপবৃত্তাকার মেশিনবিশেষত স্বল্প-প্রভাব, যৌথ-বান্ধব ওয়ার্কআউটগুলির জন্য প্রস্তাবিত।

অন্যদিকে,স্পিনিং বাইকদুর্বল ভঙ্গির সাথে ব্যবহার করা হলে বিশেষত হাঁটুর জয়েন্টগুলিতে স্ট্রেস রেখে সম্ভবত হাঁটুর ক্ষতি করতে পারে।

4 ব্যবহারের সময় সুরক্ষা

উপবৃত্তাকার মেশিনস্পিনিং বাইকের চেয়ে সাধারণত ব্যবহার করা নিরাপদ। তারা হাঁটুর উপর চাপ দেয় না এবং ব্যবহারকারী সক্রিয়ভাবে মেশিনটি নিযুক্ত করে চলাচলের ছন্দের উপর সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখে।

স্পিনিং বাইক, due to their more intense workouts, can pose risks if not used carefully. For instance, stopping suddenly during high-speed pedaling without proper braking can lead to ankle or joint injuries due to the flywheel’s inertia. Therefore, স্পিনিং বাইকপূর্বের ফিটনেস অভিজ্ঞতার সাথে ব্যবহারকারীদের জন্য আরও ভাল উপযুক্ত।

5। মেঝে স্থানের প্রয়োজনীয়তা

স্পিনিং বাইকসাধারণত এর চেয়ে কম জায়গা গ্রহণ করুনউপবৃত্তাকার মেশিন। উপবৃত্তাকার দুটি প্রধান ডিজাইনে আসে: ফ্রন্ট-ড্রাইভ এবং রিয়ার-ড্রাইভ। ফ্রন্ট-ড্রাইভ মডেলগুলি আরও স্থান দখল করে থাকে, যখন রিয়ার-ড্রাইভগুলি আরও কমপ্যাক্ট এবং স্পেস-দক্ষ।