আপনি কি জানেন কম্বো চেয়ার কি?

1. কম্বো চেয়ার মৌলিক তথ্য

বৈশিষ্ট্য: কম্বো চেয়ার একটি মজাদার ফিটনেস সরঞ্জাম যা শক্তি তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে। কম্বো চেয়ার কিছু অন্যান্য Pilates সরঞ্জামের চেয়ে বহুমুখী। 

যদিও এটি ছোট, কম্বো চেয়ার মজবুত এবং স্থিতিশীলতা এবং ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং এটি উপরের এবং নীচের শরীরকে শক্তিশালী করার জন্য একটি চমৎকার হাতিয়ার এবং ক্রীড়াবিদদের মধ্যে জনপ্রিয়।

কম্বো চেয়ার সীমিত স্থান সহ পরিবেশের জন্য উপযুক্ত।

2. Wunda চেয়ার থেকে পার্থক্য

  প্যাডেল: কম্বো চেয়ারের প্যাডেলগুলি Wunda চেয়ারের তুলনায় 2 ইঞ্চি চওড়া এবং উচ্চতর, এটি আরও বেশি লোকের জন্য উপযুক্ত করে তোলে, বিশেষ করে যাদের চওড়া কাঁধ রয়েছে। 

Wunda চেয়ারের প্যাডেলের একটি মাত্রা আছে যা জো পাইলেটস দ্বারা নির্দিষ্ট করা হয়েছে এবং আসনের কাছাকাছি একটি মাত্র প্যাডেল রয়েছে।

স্প্রিংস: উভয়ের দুটি স্প্রিং আছে। কম্বো চেয়ারের স্প্রিংগুলি চেয়ারের মাঝখানে, যখন Wunda চেয়ারগুলি বাইরের দিকে। স্প্রিংসের বিভিন্ন অবস্থান কিছু ব্যায়ামকে প্রভাবিত করে। 

কম্বো চেয়ারে স্প্রিংসের কেন্দ্রের অবস্থানটি শ্রোণীতে প্রভাব ফেলে এবং যারা তাদের পা একসাথে রাখতে অভ্যস্ত তাদের অসুবিধা হতে পারে।

  আকার: কম্বো চেয়ারের একটি কমপ্যাক্ট ডিজাইন রয়েছে এবং ব্যায়ামের বিকল্পগুলিকে সীমাবদ্ধ না করে ছোট জায়গায় ফিট করতে পারে। ডাইনিং চেয়ারের মতো আসবাবপত্রের একটি নিয়মিত অংশ হিসাবে ব্যবহার করার জন্য Wunda চেয়ারটি উল্টানো যেতে পারে। 

কম্বো চেয়ারের ওজন Wunda চেয়ারের চেয়ে হালকা এবং কৌশল করা সহজ।

আনুষাঙ্গিক: কম্বো চেয়ারটিকে একটি কার্যকরী প্রতিরোধ কিট দিয়ে অ্যাক্সেস করা যেতে পারে, যাতে বিভিন্ন প্রতিরোধের ব্যান্ড এবং ধাক্কা এবং টানার জন্য আপগ্রেড রয়েছে এবং একটি ঐচ্ছিক স্লাস্টিক্স প্রতিরোধ ব্যবস্থাও রয়েছে, 

যা ব্যায়ামের বিকল্প এবং সুবিধা বাড়াতে পারে। Wunda চেয়ারে ঐচ্ছিক হ্যান্ডলগুলি এবং একটি উচ্চ পিঠ রয়েছে এবং এটি সম্পূর্ণ মডুলার এবং আপগ্রেড করা যেতে পারে।

মূল্য: কম্বো চেয়ারের দাম Wunda চেয়ারের চেয়ে একটু কম।

3. কম্বো চেয়ার প্রযোজ্য ব্যায়ামের ধরন

কম্বো চেয়ার অনেকগুলি ব্যায়ামের বিকল্প অফার করে যা ভারসাম্য এবং শরীরের নিয়ন্ত্রণ বাড়াতে পারে এবং ক্রীড়াবিদদের উপরের এবং নীচের শরীরকে শক্তিশালী করতে এবং পুনর্বাসনের জন্য উপযুক্ত। 

ব্যায়ামের মধ্যে রয়েছে মেরুদন্ড এবং নীচের শরীরের প্রসারিত, নিতম্ব এবং হাঁটুর ব্যায়াম, দ্রুত এবং সংক্ষিপ্ত ব্যায়াম, শক্তিশালী করার ব্যায়াম (পেট এবং বাহু), পুরো শরীরের ব্যায়াম, প্রসবপূর্ব ব্যায়াম ইত্যাদি। 

এটি হাত, পা, পা এবং সিঁড়ি চলাচলের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, যেমন পুশ-আপ, পুল-আপ, লেগ পাম্প, লাঞ্জ ইত্যাদি।

4. কম্বো চেয়ার ব্যবহারের সুবিধা

ভারসাম্য, নিয়ন্ত্রণ এবং শক্তির চ্যালেঞ্জ: কম্বো চেয়ার ভারসাম্য, নিয়ন্ত্রণ এবং শক্তিকে চ্যালেঞ্জ করে এবং এটি Pilates সরঞ্জামগুলির মধ্যে উপরের এবং নীচের শরীরের কন্ডিশনার জন্য সবচেয়ে অ্যাথলেটিক চ্যালেঞ্জগুলির মধ্যে একটি।

থেরাপিউটিক অ্যাপ্লিকেশন: কম্বো চেয়ারের কমপ্যাক্ট ডিজাইন এটিকে বাড়ির পুনর্বাসনের জন্য উপযোগী করে তোলে। প্যাডেল ব্যায়াম হাঁটুর আঘাতের জন্য দরকারী, পুনর্বাসনের সময় গতি এবং শক্তির পরিসর উন্নত করে।

রেজিস্ট্যান্স কাস্টমাইজেশন: স্প্রিং সিস্টেম (ক্যাকটাস রেজিস্ট্যান্স সিস্টেম) চেয়ারের পিছনের ক্যাকটাস স্টেমের সাথে সংযোগ স্থাপন করে, যা ব্যবহারকারীকে 20টি ভিন্ন প্রতিরোধের সেটিং সংমিশ্রণ সহ প্যাডেল সরানোর মাধ্যমে প্রতিরোধ পরিবর্তন করতে দেয়।

আরামদায়ক আসন: প্যাডেড সিটটি ঐতিহ্যবাহী Pilates সরঞ্জামের চেয়ে বেশি আরামদায়ক। আসনের ছোট আকার মূল শক্তি এবং ভারসাম্য প্রচার করে।

ছোট পায়ের ছাপ: বলিষ্ঠ এবং লাইটওয়েট ফ্রেম সরানো, সঞ্চয় বা স্ট্যাক করা সহজ। এটি একটি চেয়ার হিসাবে ব্যবহার করার জন্য এটির পাশে স্থাপন করা যেতে পারে এবং একটি বড় সরঞ্জামের প্রয়োজন ছাড়াই এটিতে আরও অনুশীলন করা যেতে পারে।

5. অপূর্ণতা এবং বিবেচনা

কম্বো চেয়ার বিগিনার্স: এটি Pilates এ নতুনদের জন্য একটি চ্যালেঞ্জ। কম্বো চেয়ারের উন্নত ব্যায়াম চেষ্টা করার আগে নতুনরা একজন সংস্কারক দিয়ে শুরু করতে পারেন বা প্রথমে কিছু ক্লাস নিতে পারেন। তারা সাধারণ ব্যায়াম দিয়েও শুরু করতে পারে।

লক্ষ্য-সম্পর্কিত: লক্ষ্য শুধুমাত্র ওজন কমানো হলে, কম্বো চেয়ার সেরা পছন্দ নাও হতে পারে কারণ পেশী বৃদ্ধি ওজন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। যদি লক্ষ্য পেশী তৈরি করা হয় তবে এটি একটি ভাল পছন্দ।

কম্বো চেয়ার কমফোর্ট সমস্যা: ভুল ব্যবহার অস্বস্তির কারণ হতে পারে বা আঘাত আরও খারাপ করতে পারে। যদি অস্বস্তি হয়, তাহলে নির্দেশনামূলক ভিডিও দেখার পরামর্শ দেওয়া হয়। যারা আঘাত বা অস্ত্রোপচার থেকে পুনরুদ্ধার করছেন তাদের জন্য প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।