চীন ডাম্বেল ওজন রাক প্রস্তুতকারক, সরবরাহকারী, কারখানা

কাউন্টারওয়েট প্লেট টাইপ সিটিং বুক প্রেস মেশিনটি দ্বৈত অক্ষের ঘোরানো কাঠামোর মাধ্যমে অনুভূমিক সংযোজন পর্যায়ে পেক্টোরালিস মেজর পেশীগুলির শীর্ষ উত্তেজনা বজায় রাখে। আমেরিকান কলেজ অফ স্পোর্টস মেডিসিনের (এসিএসএম) ইলেক্ট্রোমায়োগ্রাফি পরীক্ষাগুলি দেখায় যে এই প্রশিক্ষণ মোডে পেক্টোরালিস মেজর পেশীগুলির সক্রিয়করণ ডাম্বেল বেঞ্চ প্রেসের তুলনায় 22% বেশি, এবং এটি পেক্টোরালিস পেশীর মিডলাইন এবং নিম্ন প্রান্তের লক্ষ্যবস্তু আকারের জন্য বিশেষভাবে উপযুক্ত।

উচ্চ-তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণ (এইচআইআইটি) একটি জোরালো অনুশীলন শৈলী যা তীব্র ক্রিয়াকলাপ এবং পুনরুদ্ধারের সময়কালের সংক্ষিপ্ত বিস্ফোরণের মধ্যে পরিবর্তিত হয়। প্রশিক্ষণের এই স্টাইলটি শক্তি পোড়ানোর এক দুর্দান্ত উপায় এবং অবিচলিত-রাষ্ট্রীয় কার্ডিওর চেয়ে দ্রুত কার্ডিওভাসকুলার সহনশীলতা তৈরি করতে সহায়তা করে। এইচআইআইটি সম্পর্কে একটি দুর্দান্ত বিষয় হ'ল এটি কোনও সরঞ্জামের সাথে বা ছাড়াই করা যেতে পারে, এটি কোনও অনুশীলনের রুটিনের জন্য একটি বহুমুখী বিকল্প হিসাবে তৈরি করে।

শোল্ডার প্রেস মেশিন হল একটি সাধারণ শক্তি প্রশিক্ষণ ডিভাইস যা কাঁধের পেশীগুলির ব্যায়াম করার জন্য উপযুক্ত। কাঁধের প্রেস মেশিনের যথাযথ ব্যবহার কার্যকরভাবে কাঁধের পেশী তৈরি করতে এবং শরীরের লাইনকে আকৃতি দিতে পারে। শোল্ডার প্রেস মেশিন ব্যবহার করার জন্য এখানে বিস্তারিত পদক্ষেপ রয়েছে।

ফিটনেস ক্লাবে বিনিয়োগকারী হিসাবে, একটি বৃহত ফিটনেস ক্লাব পরিচালনার জন্য প্রয়োজনীয় শর্তগুলি বোঝা অপরিহার্য। প্রাথমিক বাজার গবেষণার বাইরে আপনাকে অনেকগুলি দিক বিবেচনা করতে হবে যেমন জিমের ধরণ, মূল্য নির্ধারণ, পরিচালনা, সরঞ্জাম এবং অফার প্রোগ্রামগুলি।

আপনি কি জানেন? রোয়িং মেশিনগুলিকে রাষ্ট্রপতি স্পোর্টস বলা হয়। অনেক লোক ট্রেডমিলের চেয়ে রোয়িং মেশিনে বেশি আগ্রহী, কারণ রোয়িং মেশিনগুলি পার্শ্বীয় খেলাধুলা, এবং বসার অনুশীলনগুলি হাঁটু জয়েন্টগুলিতে কম চাপ দেয়, যা হাঁটু জয়েন্টগুলিতে অতিরিক্ত ক্ষতি করতে সহজ নয়। রোয়িং মেশিনগুলির জন্য অনুপ্রেরণা ক্যানোয়িং ইভেন্টগুলি থেকে আসে, কারণ ক্যানোইং আবহাওয়া দ্বারা প্রভাবিত হয় এবং অ্যাথলিটদের নিয়মতান্ত্রিক প্রশিক্ষণের পক্ষে উপযুক্ত নয়, যার ফলে অ্যাথলেটিক স্তরে মারাত্মক হ্রাস ঘটে। রোয়িং মেশিনগুলির জন্ম অ্যাথলিটদের প্রশিক্ষণের সমস্যাগুলি সমাধান করে এবং ফিটনেস উত্সাহীদের দ্বারাও এটি সমর্থন করে। যেহেতু এটি একটি বসার অবস্থান ব্যবহার করে এবং শরীরের ৮০% পেশী গোষ্ঠী ব্যবহার করতে পারে, এটি একটি বিরল ফিটনেস সরঞ্জাম যা পুরো শরীরকে অনুশীলন করতে পারে। রোয়িং মেশিনগুলি ইউরোপ এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে খুব জনপ্রিয়।

কাজ করার সময়, বিভিন্ন জিম সরঞ্জাম ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে অনেকগুলি বিকল্পের সাথে সঠিক একটি নির্বাচন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সিঁড়ি ক্লাইবার মেশিনটি জিমগুলিতে পাওয়া সরঞ্জামগুলির একটি দুর্দান্ত অংশ। সুতরাং, সিঁড়ি পর্বতারোহী প্রাথমিকভাবে কোন পেশীগুলি লক্ষ্য করে? আসুন একবার দেখে নেওয়া যাক।