চীন বাণিজ্যিক লেগ এক্সটেনশন প্রস্তুতকারক, সরবরাহকারী, কারখানা

পিইসি ফ্লাই মেশিনটি পেটের এবং পিছনের পেশীগুলি প্রশিক্ষণের জন্য ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত ফিটনেস সরঞ্জামগুলির একটি সাধারণ অংশ। এর সহজ কাঠামো এবং ব্যবহারের সহজলভ্যতা এটি সমস্ত বয়সের মানুষের জন্য উপযুক্ত করে তোলে। এই নিবন্ধটি কীভাবে পিইসি ফ্লাই মেশিনটি কার্যকরভাবে ব্যবহার করবেন তা পরিচয় করিয়ে দেয়।

বাণিজ্যিক জিমের বিশাল জায়গাতে, ট্রেডমিলস, বায়বীয় অনুশীলনের জন্য তারকা সরঞ্জাম হিসাবে, কেবল স্বাস্থ্য ও গঠনের সদস্যদের স্বপ্নগুলিই বহন করে না, তবে জিম অপারেশনের একটি অপরিহার্য অংশও রয়েছে। একটি উপযুক্ত ট্রেডমিল নির্বাচন করা কেবল সদস্যদের অনুশীলনের অভিজ্ঞতাকেই প্রভাবিত করে না, বরং জিমের পেশাদার চিত্র এবং অপারেটিং ব্যয়কে সরাসরি প্রভাবিত করে। এই নিবন্ধটি জিম অপারেটরদের জন্য একটি ব্যবহারিক গাইড সরবরাহ করার জন্য কীভাবে একাধিক মাত্রা যেমন স্থায়িত্ব, উপাদান এবং পারফরম্যান্স প্যারামিটারগুলি থেকে একটি জিমে ট্রেডমিল চয়ন করবেন তা গভীরভাবে আলোচনা করবে।

আরও বেশি সংখ্যক মানুষ সুস্থ থাকার জন্য দৌড়ানো বেছে নিচ্ছেন। এটি ট্রেডমিলে হোক বা বাইরে, দৌড়ানো একটি দুর্দান্ত কার্ডিওভাসকুলার ওয়ার্কআউট। যাইহোক, সঠিক চলমান কৌশল সম্পর্কে অনেক বিতর্ক হয়েছে। একটি সাধারণ বিশ্বাস হল যে দৌড়ানোর সময় হিলের উপর অবতরণ হাঁটুর জন্য খারাপ এবং নেতিবাচকভাবে কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করতে পারে। কিন্তু এটা কি সত্যিই সত্যি? দৌড়ানোর সময় কি আপনার কপালে বা আপনার গোড়ালিতে নামতে হবে? এবং একটি রান আগে ওয়ার্ম আপ সত্যিই প্রয়োজনীয়? আসুন এই প্রশ্নগুলিতে ডুব দিয়ে বিভ্রান্তি দূর করি।

আপনি কি জানেন কম্বো চেয়ার কি?

চীনের হারবিন দ্য আইস সিটি, বিশ্ব বন্ধুদের জন্য শীতকালীন দর্শনীয় বার্ষিক বিশ্ব বরফ ও তুষার উৎসবের জন্য বিশ্বব্যাপী বিখ্যাত শীতকালীন ভ্রমণের অন্যতম সেরা স্থানের অন্তর্ভুক্ত। অপ্রতিরোধ্য আকর্ষণের সাথে, হারবিন সহজেই লক্ষ লক্ষ ভ্রমণকারীকে গ্র্যান্ড শীতকালীন ইভেন্টে যোগ দিতে আকৃষ্ট করে যাতে বরফ এবং বরফের হাজার হাজার দর্শনীয় শৈল্পিক ভাস্কর্যের প্রশংসা করা যায় এবং এমন একটি আশ্চর্যজনক রূপকথার জগতে ডুবে যায়, যা ডিসেম্বরের শেষ থেকে আগামী ফেব্রুয়ারি বা মার্চ মাসে অনুষ্ঠিত হয়। বছর

ভঙ্গি প্রস্তুত করুন। একটি লেগ স্ট্রেচারে বসে, আপনার গোড়ালিগুলি মাদুরের পিছনে রাখুন, আপনার পা মাদুরের বিরুদ্ধে টিপুন এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলিকে হুক করুন। সিটের কুশনের বিপরীতে আপনার পোঁদ এবং পিঠের নিচের দিকে শক্ত করে সোজা হয়ে বসুন, আপনার মাথা এবং বুক উপরে তুলুন এবং আপনার পেটে টাক করুন এবং উভয় হাত দিয়ে সিটের প্রান্তে আঁকড়ে ধরুন।