চেস্ট পুশার এবং বেঞ্চ প্রেস বেঞ্চ হল দুটি ধরণের ফিটনেস সরঞ্জাম যা বুকের পেশী ব্যায়ামের জন্য ব্যবহৃত হয় এবং তাদের প্রধানত নিম্নলিখিত পার্থক্য রয়েছে: প্রথমত, স্থিতিশীলতা এবং আন্দোলনের গতিপথ দ্বিতীয়ত, প্রশিক্ষণের অসুবিধা এবং প্রযোজ্য জনসংখ্যা তৃতীয়ত, পেশী উদ্দীপনার ফোকাস
আরও পড়ুনPilates, শরীরের নিয়ন্ত্রণের উপর ভিত্তি করে একটি ব্যায়াম পদ্ধতি হিসাবে, সাম্প্রতিক বছরগুলিতে বিশ্বব্যাপী অনেক মনোযোগ অর্জন করেছে। এটি যে ফিটনেস সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করে, যেমন Pilates বিছানা, Pilates স্টেডি চেয়ার এবং Pilates Ladder Backets, বিভিন্ন ধরনের অনন্য বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা একজনের শারীরিক সুস্......
আরও পড়ুনপাইলেটস একটি উদীয়মান প্রশিক্ষণ পদ্ধতি হিসাবে ফিটনেস উত্সাহীদের মধ্যে ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে, এর কারণগুলি অন্বেষণ করার জন্য, শুধুমাত্র এটি খুঁজে বের করার জন্য যে Pilates আসলেই ব্যায়াম করার একটি খুব ভাল উপায়, এটি একই সময়ে একাধিক পেশী গ্রুপ কাজ করতে পারে, এবং এর প্রভাব রয়েছে ওজন কমানোর প্......
আরও পড়ুনশোল্ডার প্রেস মেশিন হল একটি সাধারণ শক্তি প্রশিক্ষণ ডিভাইস যা কাঁধের পেশীগুলির ব্যায়াম করার জন্য উপযুক্ত। কাঁধের প্রেস মেশিনের যথাযথ ব্যবহার কার্যকরভাবে কাঁধের পেশী তৈরি করতে এবং শরীরের লাইনকে আকৃতি দিতে পারে। শোল্ডার প্রেস মেশিন ব্যবহার করার জন্য এখানে বিস্তারিত পদক্ষেপ রয়েছে।
আরও পড়ুনস্মিথ স্কোয়াট সম্পাদন করার সময়, আপনি কোয়াড্রিসেপগুলিতে উচ্চ স্তরের সক্রিয়তা লক্ষ্য করবেন, তবে স্কোয়াটে জড়িত সমস্ত স্থিতিশীল পেশীগুলির সক্রিয়করণ প্রায় 40% হ্রাস পাবে। মোদ্দা কথা হল স্মিথ প্রশিক্ষক আরও পেশী-নির্দিষ্ট ওয়ার্কআউট করার পাশাপাশি প্রশিক্ষণের পরিমাণ বাড়ানোর জন্য কার্যকর। আপনার ওয়া......
আরও পড়ুন