একটি উপবৃত্তাকার প্রশিক্ষক এবং সিঁড়ি পর্বতারোহীর মধ্যে পার্থক্যগুলি কী কী?

উভয় সিঁড়ি মেশিন এবং উপবৃত্তাকার মেশিন হ'ল সাধারণ বায়বীয় ফিটনেস সরঞ্জাম যা চর্বি পোড়াতে এবং শারীরিক সুস্থতা উন্নত করতে কার্যকর। তবে এগুলি চলাচলের ধরণগুলির ক্ষেত্রে, ফ্যাট জ্বলন্ত দক্ষতা এবং তারা লক্ষ্য করে শরীরের অংশগুলির ক্ষেত্রে অনেক বেশি পৃথক। সিঁড়ি মেশিনগুলি সিঁড়ি আরোহণের ক্রিয়াটি অনুকরণ করে, মূলত নীচের শরীরের দিকে মনোনিবেশ করে এবং ফ্যাট জ্বালিয়ে দ্রুততর করে তোলে, বিশেষত যখন ope ালটি খাড়া থাকে। অন্যদিকে, উপবৃত্তাকার মেশিনগুলি হাঁটাচলা এবং চলমান নকল করে, একটি পূর্ণ বডি ওয়ার্কআউট সরবরাহ করে যা উপরের এবং নীচের উভয় শরীরকে অনুশীলন করে। যদিও একটি উপবৃত্তাকার মেশিনটি সিঁড়ি মেশিনের মতো দ্রুত চর্বি পোড়াতে পারে না, এটি আরও বিস্তৃত ওয়ার্কআউট সরবরাহ করে যা সারা শরীর জুড়ে সমন্বয় এবং সহনশীলতা উন্নত করতে সহায়তা করে।

1. আন্দোলনের নিদর্শনগুলিতে ডিফারেন্স

বেশিরভাগ সিঁড়ি পর্বতারোহী সিঁড়ি আরোহণের অনুকরণের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, এ কারণেই তাদের বলা হয় "সিঁড়ি আরোহী"। মেশিনটি শরীরকে জড়িত করতে এবং আরোহণের সিঁড়ির প্রভাবগুলি প্রতিলিপি করতে একটি অবিচ্ছিন্ন, বিকল্প পায়ের চলাচল ব্যবহার করে। বিপরীতে, একটি উপবৃত্তাকার প্রশিক্ষক দুটি ফুট প্যাডেল এবং নকল বা চলমান চলাচল নকল করে। "উপবৃত্তাকার" নামটি গতির আকার থেকে এসেছে, যা একটি উপবৃত্তাকার পথটি সনাক্ত করে। ডিজাইনের এই পার্থক্যগুলি দুটি মেশিনের মধ্যে বিভিন্ন অনুশীলনের কৌশল নিয়ে যায়।

2. ফ্যাট-বার্নিং এফেক্টগুলিতে ডিফারেন্স

সিঁড়ি পর্বতারোহী চর্বি হ্রাস জন্য অত্যন্ত কার্যকর। ঠিক যেমন কোনও পাহাড়ে চলাচল করার সময়, সিঁড়ি বেয়ে ওঠার ফলে ভারী ঘাম হয়, ফলে উল্লেখযোগ্য ক্যালোরি পোড়া এবং চর্বি হ্রাস ঘটে। উপবৃত্তাকার প্রশিক্ষক হাঁটাচলা এবং চলমান অনুকরণ করার সময়, এর ফ্যাট-জ্বলন্ত দক্ষতা সিঁড়ি পর্বতারোহণের মতো তত বেশি নয়। সিঁড়ি পর্বতারোহী চর্বি খুব দ্রুত পোড়ায়, বিশেষত যখন প্রবণতাটি 15%সেট করা হয়, যা ফ্যাট জ্বলন্ত ত্বরান্বিত করে। অতিরিক্তভাবে, সিঁড়ি লতা কার্ডিওভাসকুলার এবং পেশীবহুল উভয় সিস্টেমের জন্য দ্বৈত ওয়ার্কআউট সরবরাহ করে, এটি চর্বি হ্রাসের জন্য আরও কার্যকর করে তোলে।

3. লক্ষ্যযুক্ত পেশী গোষ্ঠীগুলিতে ডিফারেন্স

সিঁড়ি লতা প্রাথমিকভাবে নিম্ন শরীরকে লক্ষ্য করে, সীমিত উপরের শরীরের বাগদানের সাথে। বিপরীতে, উপবৃত্তাকার প্রশিক্ষক বাহু এবং লেগ উভয় গতিবিধি অন্তর্ভুক্ত করে একটি পূর্ণ-বডি ওয়ার্কআউট সরবরাহ করে। যদিও উপবৃত্তাকার প্রশিক্ষক সিঁড়ি পর্বতারোহীর মতো দ্রুত চর্বি পোড়াতে পারে না, এটি আরও বিস্তৃত পেশী ব্যস্ততার জন্য অনুমতি দেয় এবং উপরের এবং নিম্ন শরীরের গতিবিধির সমন্বয় উন্নত করতে সহায়তা করে।

সিঁড়ি মেশিন এবং উপবৃত্তাকার মেশিনগুলির প্রত্যেকের নিজস্ব সুবিধা রয়েছে। কোন মেশিনটি বেছে নিতে হবে তা আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলির উপর নির্ভর করে। যদি লক্ষ্যটি দ্রুত চর্বি হারাতে এবং নিম্ন শরীরের শক্তি প্রয়োগ করা হয় তবে সিঁড়ি মেশিনটি আরও ভাল পছন্দ, তবে যদি লক্ষ্যটি পুরো শরীরটি অনুশীলন করা এবং সমন্বয় এবং ধৈর্যকে উন্নত করা হয় তবে উপবৃত্তাকার মেশিনটি আরও উপযুক্ত। এই দুটি মেশিনের নিজস্ব সুবিধা রয়েছে এবং ফিটনেস উত্সাহীরা সর্বোত্তম অনুশীলনের প্রভাব পেতে তাদের নির্দিষ্ট প্রয়োজন অনুসারে চয়ন করতে পারেন।