চীন পুলি টাওয়ার প্রস্তুতকারক, সরবরাহকারী, কারখানা

শক্তি প্রশিক্ষণ যে কোনও ফিটনেস প্রোগ্রামের একটি প্রয়োজনীয় দিক। এটি পেশী ভর তৈরি করতে, হাড়ের ঘনত্ব উন্নত করতে, বিপাক বাড়াতে এবং সামগ্রিক শারীরিক কর্মক্ষমতা উন্নত করতে সহায়তা করে। আপনি যে ধরণের সরঞ্জাম কিনেছেন তা মূলত অবস্থানের ধরণের উপর নির্ভর করে: ফিটনেস সুবিধাগুলির জন্য বাণিজ্যিক সরঞ্জামের প্রয়োজন হয়, যখন বাড়ির ব্যবহারকারীরা কমপ্যাক্ট এবং সাশ্রয়ী মূল্যের সরঞ্জাম পছন্দ করেন। এই নিবন্ধটি আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলির জন্য কোন বিকল্পটি সেরা তা নির্ধারণ করতে আপনাকে সহায়তা করতে বাণিজ্যিক এবং বাড়ির ওজনের মধ্যে পার্থক্যগুলি নিয়ে আলোচনা করবে।

একটি ট্রেডমিল কেনার সময় আমাদের কী মনোযোগ দেওয়া উচিত?

ফিটনেস সরঞ্জামের সঠিক নির্বাচন নিশ্চিত করার জন্য একটি কর্পোরেট জিমকে কীভাবে সজ্জিত করা উচিত?

কেটলবেল প্রশিক্ষণ ব্যায়াম - শিক্ষানবিস গাইড উচ্চ গবলেট স্কোয়াট কৃষকের পদচারণা উচ্চ হাঁটু জায়গায় উত্থাপন

বুক প্রশিক্ষণ প্রায়শই অনেক ফিটনেস উত্সাহীদের জন্য প্রথম শক্তি ওয়ার্কআউট। একটি সু-বিকাশযুক্ত পেক্টোরালিস মেজর কেবল শারীরিক উপস্থিতি বাড়ায় না তবে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। যে কোনও আন্দোলনে শরীর থেকে দূরে ঠেলে জড়িত, পেক্টোরালিস মেজর সক্রিয়ভাবে নিযুক্ত রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, বাহু ওভারহেড উত্থাপন করার সময়, যদিও ডেল্টয়েড পেশীগুলি লিফটটি চালায়, পেক্টোরালিস মেজর উল্লেখযোগ্যভাবে সহায়তা করে। তদুপরি, উপরের দেহের অন্যতম প্রাথমিক পেশী গোষ্ঠী হিসাবে, পেক্টোরালিস মেজর শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। অপর্যাপ্ত বুকের প্রশিক্ষণ কেবল আঘাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে না তবে গুরুতর পেশী ক্ষতিপূরণ সংক্রান্ত সমস্যাগুলিও হতে পারে। সুতরাং, কোন মেশিনগুলি বুকের পেশীগুলিকে কার্যকরভাবে শক্তিশালী করতে পারে?