চীন পুলি টাওয়ার প্রস্তুতকারক, সরবরাহকারী, কারখানা

জিমের মালিকদের উচ্চমানের ফিটনেস সরঞ্জাম কেনা তা নিশ্চিত করার জন্য তাদের বাজেটের বুদ্ধিমানের সাথে পরিকল্পনা করা উচিত। তবে কীভাবে সঠিক সরঞ্জাম চয়ন করবেন? তাদের কোন মূল বিষয়গুলি বিবেচনা করা উচিত?

মাল্টিফাংশনাল ডাম্বেল বেঞ্চ হল এক ধরনের ফিটনেস সহায়ক সরঞ্জাম, যা প্রায়শই বিভিন্ন ফিটনেস মুভমেন্ট, যেমন ইনক্লাইন ডাম্বেল বেঞ্চ প্রেস, ডিক্লাইন ডাম্বেল বেঞ্চ প্রেস, ফ্ল্যাট ডাম্বেল ফ্লাই ইত্যাদি সম্পন্ন করতে ডাম্বেলকে সহায়তা করতে ব্যবহৃত হয়।

আনুষ্ঠানিক ফিটনেস প্রশিক্ষণ শুরু করার আগে, আপনি গরম করার জন্য সিঁড়ি মেশিন ব্যবহার করতে পারেন। সঠিকভাবে ব্যায়ামের তীব্রতা বাড়ান এবং শরীরকে ধীরে ধীরে ব্যায়ামের অবস্থায় প্রবেশ করতে দিন।

একক-হাত ডাম্বেল সারি, যা ওয়ান আর্ম ডাম্বেল বেন্ট-ওভার রো নামেও পরিচিত, একটি ব্যায়াম যার লক্ষ্য ল্যাটিসিমাস ডরসি পেশীগুলির পুরুত্ব বাড়ানোর লক্ষ্যে, প্রাথমিকভাবে ল্যাটের মধ্যবর্তী অংশকে লক্ষ্য করে।

কাজ করার সময়, বিভিন্ন জিম সরঞ্জাম ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে অনেকগুলি বিকল্পের সাথে সঠিক একটি নির্বাচন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সিঁড়ি ক্লাইবার মেশিনটি জিমগুলিতে পাওয়া সরঞ্জামগুলির একটি দুর্দান্ত অংশ। সুতরাং, সিঁড়ি পর্বতারোহী প্রাথমিকভাবে কোন পেশীগুলি লক্ষ্য করে? আসুন একবার দেখে নেওয়া যাক।

স্মিথ মেশিনটি একটি সময়-পরীক্ষিত এবং ফিটনেস সরঞ্জামগুলির অত্যন্ত কার্যকর অংশ। এর স্থির বারবেল ট্র্যাকের সাহায্যে ব্যবহারকারীরা আত্মবিশ্বাসের সাথে ভারসাম্য নিয়ে চিন্তা না করে ভারী ওজন তুলতে পারেন। উল্লম্ব (সর্বাধিক সাধারণ) এবং ঝোঁকযুক্ত (কম সাধারণ) মডেলগুলি সহ বিভিন্ন ধরণের স্মিথ মেশিন রয়েছে, পাশাপাশি পাল্টা ভারসাম্যহীন এবং নন-কাউন্টারবালেন্স সংস্করণ, একক-প্লেন এবং মাল্টি-প্লেন (ম্যাক্স র্যাক) ডিজাইন এবং শূন্য ঘর্ষণ বা উচ্চ ঘর্ষণ প্রতিরোধের সাথে রয়েছে।