চীন প্লেট লোড v squat প্রস্তুতকারক, সরবরাহকারী, কারখানা

আপনি কি জানেন? রোয়িং মেশিনগুলিকে রাষ্ট্রপতি স্পোর্টস বলা হয়। অনেক লোক ট্রেডমিলের চেয়ে রোয়িং মেশিনে বেশি আগ্রহী, কারণ রোয়িং মেশিনগুলি পার্শ্বীয় খেলাধুলা, এবং বসার অনুশীলনগুলি হাঁটু জয়েন্টগুলিতে কম চাপ দেয়, যা হাঁটু জয়েন্টগুলিতে অতিরিক্ত ক্ষতি করতে সহজ নয়। রোয়িং মেশিনগুলির জন্য অনুপ্রেরণা ক্যানোয়িং ইভেন্টগুলি থেকে আসে, কারণ ক্যানোইং আবহাওয়া দ্বারা প্রভাবিত হয় এবং অ্যাথলিটদের নিয়মতান্ত্রিক প্রশিক্ষণের পক্ষে উপযুক্ত নয়, যার ফলে অ্যাথলেটিক স্তরে মারাত্মক হ্রাস ঘটে। রোয়িং মেশিনগুলির জন্ম অ্যাথলিটদের প্রশিক্ষণের সমস্যাগুলি সমাধান করে এবং ফিটনেস উত্সাহীদের দ্বারাও এটি সমর্থন করে। যেহেতু এটি একটি বসার অবস্থান ব্যবহার করে এবং শরীরের ৮০% পেশী গোষ্ঠী ব্যবহার করতে পারে, এটি একটি বিরল ফিটনেস সরঞ্জাম যা পুরো শরীরকে অনুশীলন করতে পারে। রোয়িং মেশিনগুলি ইউরোপ এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে খুব জনপ্রিয়।

আপনি কি কখনও ফিটনেস সম্পর্কে চিন্তা করেছেন কিন্তু কোথায় শুরু করবেন তা জানেন না? ফিট হওয়ার অনেক কারণ আছে, কিছু হল ওজন কমানোর জন্য, কিছু হল পেশী বাড়ানো এবং চর্বি কমানো, এবং কেউ ফিটনেসকে তাদের শখ হিসেবে নিয়েছে ইত্যাদি। একটি ভাল আপনি নির্মাণ করা হয়. কিন্তু কোন ব্যাপার কি ধারণা আপনি ফিটনেস এই বড় পরিবার যোগদান করা যাক, একটি ভাল নিজেকে গঠন করা হয়! কিন্তু জোর দিতে হবে ফিটনেস পুনরুদ্ধারের আগে ফিটনেস এবং কিছু সতর্কতা, কথায় মনোযোগ না দিলে উল্টো প্রভাব পড়তে পারে!

সর্বোচ্চ অবস্থানে, ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং স্থিতিশীল করার জন্য গ্লুটিয়াল পেশী, পায়ের পেশী, কোর পেশী গ্রুপ এবং উপরের পিঠে টান অনুভব করা উচিত।

কোন ব্যায়াম উরুকে আরও উদ্দীপিত করে: লেগ প্রেস বা স্কোয়াট? প্রশিক্ষণের সময় আপনার কী মনোযোগ দেওয়া উচিত?

বসে থাকা বুকের প্রেস মেশিনটি বুকের পেশী তৈরি এবং বিস্তৃত উপরের দেহ বিকাশের জন্য একটি কার্যকর সরঞ্জাম। নীচে বসে থাকা বুকের প্রেস মেশিনটি কীভাবে ব্যবহার করবেন সে সম্পর্কে একটি বিশদ গাইড রয়েছে যাতে আপনি আপনার বুককে কার্যকরভাবে, এমনকি বাড়িতে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন।

স্পিনিং বাইকটি স্লিমিং পাগুলির জন্য কার্যকর হতে পারে, কারণ এটি অবিচ্ছিন্ন গতিতে লেগের পেশীগুলিকে জড়িত করে, চর্বি পোড়ানো এবং টোনিং পেশীগুলিকে ত্বরান্বিত করে। বায়বীয় অনুশীলন হিসাবে, ধারাবাহিক স্পিনিং বাইকটি পায়ে পেশী শক্ত করতে, রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে এবং চর্বি পোড়াতে সহায়তা করে, পাগুলি পাতলা দেখায়। এটি পায়ে চর্বি এবং জল ধরে রাখা হ্রাস করার জন্য বিশেষত উপকারী, এটি আরও সংজ্ঞায়িত আকারের দিকে পরিচালিত করে।