একটি রোয়িং মেশিনের সুবিধা কী?

কার্ডিওপলমোনারি ফাংশন বাড়ানো

প্রকৃতপক্ষে, বায়বীয় অনুশীলন যেমন সাঁতার, সাইক্লিং এবং রোয়িং সমস্ত কার্ডিওপলমোনারি ফাংশন উন্নত করতে পারে। হার্ট রেট বৃদ্ধি করে এবং একটি উচ্চ-ফ্রিকোয়েন্সি হার্টবিট বজায় রেখে তারা হৃদয় এবং ফুসফুসকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।

যদিও রোয়িং একটি দুর্দান্ত বায়বীয় অনুশীলন, তবে তাদের হার্টের হার কীভাবে কার্যকরভাবে বাড়াতে এবং বজায় রাখা যায় তা অনেকে অনিশ্চিত। কীটি হ'ল তুলনামূলকভাবে নিম্ন স্তরে প্রতিরোধকে সেট করা এবং দ্রুত, অবিচলিত গতিতে রোয়িং শুরু করা। খুব শীঘ্রই, আপনি আপনার হৃদয়কে পাউন্ডিং অনুভব করবেন, এটি ইঙ্গিত করে যে আপনি কোনও বায়বীয় অবস্থায় প্রবেশ করেছেন। অতিরিক্তভাবে, রোয়িং আপনার দেহের বেশিরভাগ পেশী গোষ্ঠীগুলিকে জড়িত করে, আপনার হার্টের হারকে আরও উন্নত করতে আরও সহায়তা করে!

পেশী শক্তি বিল্ডিং

রোয়িং উত্সাহীদের মধ্যে একটি সুপরিচিত ঘটনা হ'ল রোয়িং শরীরের ৮৮% পেশী জড়িত! প্রতিটি স্ট্রোক উপরের দেহকে সক্রিয় করার সময়, পিছন, কাঁধ এবং বাহুগুলিকে শক্তিশালী করার সময় পা এবং গ্লুটগুলি কাজ করে। উচ্চ-তীব্রতা রোয়িংয়ের সংক্ষিপ্ত বিস্ফোরণগুলি পেশী সহনশীলতা এবং বিস্ফোরক শক্তিও উন্নত করতে পারে। রোয়িং মেশিনটি সত্যই একটি অল-ইন-ওয়ান ফিটনেস সরঞ্জাম!