ফিটনেস সরঞ্জামের শ্রেণীবিভাগ এবং কার্যাবলী

ফিটনেস সরঞ্জাম সাধারণত দুটি বিভাগে বিভক্ত করা হয়:অ্যারোবিক ফিটনেস সরঞ্জামএবং অ্যানেরোবিক ফিটনেস সরঞ্জাম।

সাধারণ বায়বীয় সরঞ্জাম, যেমন ট্রেডমিল,স্পিনিং বাইক, সিঁড়ি মেশিন,উপবৃত্তাকার মেশিনইত্যাদি, প্রধানত বায়বীয় ব্যায়ামের জন্য ব্যবহৃত হয়।

সাধারণ অ্যানেরোবিক সরঞ্জাম, যেমনপেটের প্রশিক্ষক,বিনামূল্যে ওজন, উচ্চ পুল আপ ব্যাক প্রশিক্ষক এবং অন্যান্য শক্তি প্রশিক্ষণ ফিটনেস সরঞ্জাম. প্রধানত অ্যানেরোবিক ব্যায়ামের জন্য ব্যবহৃত হয়।

অ্যারোবিক ফিটনেস সরঞ্জাম ট্রেডমিল: ট্র্যাকের গতি সামঞ্জস্য করে আপনার নিজের চলমান গতি নিয়ন্ত্রণ এবং সামঞ্জস্য করুন। এটি হাড় এবং পেশীর ক্ষয় রোধ করতে পারে, নিজেকে শিথিল করতে পারে, চাপ কমাতে পারে এবং ওজন কমাতে পারে।

অ্যারোবিক ফিটনেস সরঞ্জাম হিসাবে বাইক ব্যায়াম করুন: আপনার ফুসফুসের ক্ষমতা বাড়াতে, শরীরের নিম্ন পেশী টিস্যুর ব্যায়াম করতে, শারীরিক সহনশীলতা বাড়াতে, ওজন কমাতে, রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়াতে, রক্তনালীর প্রস্থ প্রসারিত করতে এবং হৃদরোগ এবং উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধ করতে সাইকেল চালান বাড়িতে ফিরিয়ে আনুন।

সিঁড়ি মেশিন, অ্যারোবিক ফিটনেস সরঞ্জাম: নীচের অঙ্গে পেশী অ্যাট্রোফি এবং ভেরিকোজ শিরা উন্নত করে, হাড় এবং জয়েন্টগুলির ভাল অবস্থা বজায় রাখে এবং পায়ের এবং নিতম্বের পেশীগুলির বিভিন্ন ব্যথা, অসাড়তা এবং অন্যান্য প্রতিকূল লক্ষণগুলি সামঞ্জস্য করে। অন্যদিকে, এটি পা সুন্দর করার প্রভাব রয়েছে।

উপবৃত্তাকার মেশিন, বায়বীয় সরঞ্জাম: উপবৃত্তাকার মেশিন জৈবভাবে বাহু এবং পায়ের নড়াচড়াকে একত্রিত করতে পারে। নিয়মিত ব্যবহার অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের সমন্বয় ঘটাতে পারে এবং শরীরকে শক্তিশালী করতে পারে। দীর্ঘমেয়াদী অনুশীলন শারীরিক সহনশীলতা, ব্যায়াম কার্ডিওপালমোনারি ফাংশন, মন শান্ত করতে এবং অ্যাথলেটিক ক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

অ্যানেরোবিক সরঞ্জাম পেটের প্রশিক্ষক: পেটের চর্বি পোড়ান এবং পেটের পেশীগুলিতে লক্ষ্যযুক্ত ব্যায়াম করুন।

অ্যানেরোবিক সরঞ্জামের বিনামূল্যে ওজন: প্রধানত বাহুর পেশী এবং পেটের পেশী অনুশীলন করে

অ্যানেরোবিক সরঞ্জাম উচ্চ পুল ব্যাক প্রশিক্ষক: প্রধানত ল্যাটিসিমাস ডরসি (প্রস্থ), নিম্ন ট্র্যাপিজিয়াস (প্রস্থ), সহায়ক অংশ, বাইসেপ ব্র্যাচিকে প্রশিক্ষণ দেয়।