চীন প্লেট-লোডেড লিনিয়ার লেগ প্রেস প্রস্তুতকারক, সরবরাহকারী, কারখানা

বসে থাকা বুকের প্রেস মেশিনটি বুকের পেশী তৈরি এবং বিস্তৃত উপরের দেহ বিকাশের জন্য একটি কার্যকর সরঞ্জাম। নীচে বসে থাকা বুকের প্রেস মেশিনটি কীভাবে ব্যবহার করবেন সে সম্পর্কে একটি বিশদ গাইড রয়েছে যাতে আপনি আপনার বুককে কার্যকরভাবে, এমনকি বাড়িতে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন।

উভয় সিঁড়ি মেশিন এবং উপবৃত্তাকার মেশিন হ'ল সাধারণ বায়বীয় ফিটনেস সরঞ্জাম যা চর্বি পোড়াতে এবং শারীরিক সুস্থতা উন্নত করতে কার্যকর। তবে এগুলি চলাচলের ধরণগুলির ক্ষেত্রে, ফ্যাট জ্বলন্ত দক্ষতা এবং তারা লক্ষ্য করে শরীরের অংশগুলির ক্ষেত্রে অনেক বেশি পৃথক। সিঁড়ি মেশিনগুলি সিঁড়ি আরোহণের ক্রিয়াটি অনুকরণ করে, মূলত নীচের শরীরের দিকে মনোনিবেশ করে এবং ফ্যাট জ্বালিয়ে দ্রুততর করে তোলে, বিশেষত যখন ope ালটি খাড়া থাকে। অন্যদিকে, উপবৃত্তাকার মেশিনগুলি হাঁটাচলা এবং চলমান নকল করে, একটি পূর্ণ বডি ওয়ার্কআউট সরবরাহ করে যা উপরের এবং নীচের উভয় শরীরকে অনুশীলন করে। যদিও একটি উপবৃত্তাকার মেশিনটি সিঁড়ি মেশিনের মতো দ্রুত চর্বি পোড়াতে পারে না, এটি আরও বিস্তৃত ওয়ার্কআউট সরবরাহ করে যা সারা শরীর জুড়ে সমন্বয় এবং সহনশীলতা উন্নত করতে সহায়তা করে।

আপনি কি কখনও ফিটনেস সম্পর্কে চিন্তা করেছেন কিন্তু কোথায় শুরু করবেন তা জানেন না? ফিট হওয়ার অনেক কারণ আছে, কিছু হল ওজন কমানোর জন্য, কিছু হল পেশী বাড়ানো এবং চর্বি কমানো, এবং কেউ ফিটনেসকে তাদের শখ হিসেবে নিয়েছে ইত্যাদি। একটি ভাল আপনি নির্মাণ করা হয়. কিন্তু কোন ব্যাপার কি ধারণা আপনি ফিটনেস এই বড় পরিবার যোগদান করা যাক, একটি ভাল নিজেকে গঠন করা হয়! কিন্তু জোর দিতে হবে ফিটনেস পুনরুদ্ধারের আগে ফিটনেস এবং কিছু সতর্কতা, কথায় মনোযোগ না দিলে উল্টো প্রভাব পড়তে পারে!

কোনও জিম পেশাদার কিনা তা বিচার করার জন্য, আমাদের অবশ্যই প্রথমে কী ধরণের ফিটনেস সরঞ্জাম ভিতরে রয়েছে তা দেখতে হবে। ফিটনেস সরঞ্জামের ধরণের সংখ্যা আরও ফিটনেস গ্রাহকদের আকর্ষণ করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। একটি সুসজ্জিত জিম ফিটনেস উত্সাহীদের আরও ভাল ফিটনেস অভিজ্ঞতা দিতে পারে। আসুন একটি সম্পূর্ণ জিমে সাধারণ ফিটনেস সরঞ্জামগুলি একবার দেখে নেওয়া যাক।

বসে থাকা কাঁধের প্রেস মেশিনটি একটি স্থির-পথ শক্তি প্রশিক্ষণ মেশিন যা প্রাথমিকভাবে ডেল্টয়েড পেশী, ট্রাইসেপস এবং পেক্টোরালিস মেজরকে লক্ষ্য করে। যাইহোক, কোনও শক্তি প্রশিক্ষণের অভিজ্ঞতা নেই এমন নতুনদের শুরুতে ভারী ওজন ব্যবহার করা এড়ানো উচিত।

প্রশিক্ষণের তীব্রতা এবং পদ্ধতির উপর নির্ভর করে কেটলবেল সুইংকে অ্যারোবিক এবং অ্যানেরোবিক ব্যায়াম উভয় হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে। দ্রুত উচ্চ পুনরাবৃত্তি প্রশিক্ষণের জন্য হালকা কেটলবেল ব্যবহার করার সময়, এটি একটি বায়বীয় ব্যায়াম হিসাবে বিবেচিত হয় যা কার্ডিওভাসকুলার ফাংশন এবং সহনশীলতা উন্নত করতে সহায়তা করে।