চীন হেভি ডিউটি ​​রেকম্বেন্ট বাইক প্রস্তুতকারক, সরবরাহকারী, কারখানা

ফিটনেস সরঞ্জামের বিস্তৃত পরিবারের মধ্যে, স্মিথ মেশিনটি অন্যতম জনপ্রিয় প্রশিক্ষণ সরঞ্জাম। এর নকশাটি এটি বিস্তৃত অনুশীলনের জন্য উপযুক্ত করে তোলে যা শরীরের প্রায় প্রতিটি পেশী গোষ্ঠীকে প্রশিক্ষণ দিতে পারে। আপনি যদি এমন সরঞ্জামগুলির সন্ধান করছেন যা পুরো বডি ওয়ার্কআউট সরবরাহ করে তবে স্মিথ মেশিনটি আপনার সেরা পছন্দ হতে পারে। এই নিবন্ধটি স্মিথ মেশিনের বিভিন্ন প্রশিক্ষণ পদ্ধতি এবং কীভাবে এটি নিখুঁত শারীরিক তৈরিতে ব্যবহার করবেন তা অনুসন্ধান করে।

যখন দৌড়বিদদের শক্তিশালী পেশী শক্তি থাকে, তখন এটি দৌড়ানোর গতি, দক্ষতা এবং খেলার আঘাত প্রতিরোধে ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে। তাদের শক্তি উন্নত করার জন্য, অনেক দৌড়বিদ প্রায়ই তাদের পেশী শক্তি তৈরি করতে শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য জিমে যান। যাইহোক, অনেক সময় অগত্যা প্রশিক্ষণের জন্য জিমে যেতে হয় না, তাই জিমে যাওয়ার শর্ত নেই, রানাররা পেশীর শক্তি বাড়াতে চান, কীভাবে করবেন? নিম্নলিখিত তিনটি প্রশিক্ষণ পদ্ধতি আপনার জন্য সুপারিশ করা হয়

অ্যারোবিক প্রশিক্ষণ এবং শক্তি প্রশিক্ষণের মধ্যে পার্থক্য কী? আপনার প্রায়শই শক্তি প্রশিক্ষণ এবং কার্ডিও প্রশিক্ষণের কথা শোনা উচিত, তবে অনেকেই এই দুটি ধরণের প্রশিক্ষণ সম্পর্কে কিছুই জানেন না, আসলে, শক্তি প্রশিক্ষণ ক্রমাগত মানুষের পেশী ছিঁড়ে যাচ্ছে, যার ফলে প্রত্যেকের শক্তি উন্নত হচ্ছে, অ্যারোবিক প্রশিক্ষণ হচ্ছে দৌড়ানো, স্কোয়াট ইত্যাদির মতো, তাহলে আপনি জানেন শক্তি প্রশিক্ষণ এবং কার্ডিও প্রশিক্ষণের মধ্যে পার্থক্য কী? পরবর্তী, আসুন খুঁজে বের করা যাক!

স্মিথ মেশিনটি একটি সময়-পরীক্ষিত এবং ফিটনেস সরঞ্জামগুলির অত্যন্ত কার্যকর অংশ। এর স্থির বারবেল ট্র্যাকের সাহায্যে ব্যবহারকারীরা আত্মবিশ্বাসের সাথে ভারসাম্য নিয়ে চিন্তা না করে ভারী ওজন তুলতে পারেন। উল্লম্ব (সর্বাধিক সাধারণ) এবং ঝোঁকযুক্ত (কম সাধারণ) মডেলগুলি সহ বিভিন্ন ধরণের স্মিথ মেশিন রয়েছে, পাশাপাশি পাল্টা ভারসাম্যহীন এবং নন-কাউন্টারবালেন্স সংস্করণ, একক-প্লেন এবং মাল্টি-প্লেন (ম্যাক্স র্যাক) ডিজাইন এবং শূন্য ঘর্ষণ বা উচ্চ ঘর্ষণ প্রতিরোধের সাথে রয়েছে।

একটি বহু-কার্যকরী প্রশিক্ষক, যা একটি বিস্তৃত প্রশিক্ষণ মেশিন হিসাবেও পরিচিত, সাধারণত সামনে এবং পিছনের সমর্থনের সাথে সংযুক্ত একটি প্রধান ফ্রেম থাকে। মূল ফ্রেমের শীর্ষে কোণযুক্ত এবং বাঁকা বিভাগগুলির সাথে একটি সামঞ্জস্যযোগ্য কলাম রয়েছে। ঝোঁকযুক্ত উপরের অংশটি বাহু সমাবেশের সাথে সংযোগ স্থাপন করে, অন্য প্রান্তটি মূল কাঠামোর মাঝখানে স্থির থাকে। মূল ফ্রেমের নীচের অংশটি সামনের বেসে বসে থাকে, উপরের অংশটি শরীরের প্রাকৃতিক বক্ররেখা অনুসরণ করে। একটি কুশন ফ্রেমের সামনের দিকে মাউন্ট করা হয় এবং দুটি বাহু উপাদানগুলির মধ্যে একটি পুল পিনের মাধ্যমে অস্থাবর। সামঞ্জস্যযোগ্য কলামটি অ্যাডজাস্টারে একটি কোণযুক্ত পুল পিনের মাধ্যমে একটি প্রতিরোধের ব্যান্ড বেসের সাথে সংযোগ স্থাপন করে। বেসের এক প্রান্তটি ইলাস্টিক প্রতিরোধের ব্যান্ডগুলির একটি সেটের সাথে সংযোগ স্থাপন করে।

সরঞ্জাম ডাউনটাইম ক্লান্ত আপনার ফিটনেস স্টুডিওতে আঘাত করছে? ব্যয়গুলি হ্রাস করতে, ক্লাসগুলি চলমান রাখতে এবং সদস্যের সন্তুষ্টি বাড়ানোর জন্য প্র্যাকটিভ ইনভেন্টরি ম্যানেজমেন্ট আবিষ্কার করুন।