চীন ডিলাক্স ফুললিনিয়ার স্মিথ মেশিন প্রস্তুতকারক, সরবরাহকারী, কারখানা

আপনি যত বেশি বয়সী হবেন, তত বেশি আপনার ব্যায়াম করা উচিত: বয়স কোন ব্যাপার না, আপনি কখন শুরু করবেন বয়স কখনই ফিটনেসের জন্য বাধা হওয়া উচিত নয়। আপনার বয়স 30, 40 বা তার বেশি হোক না কেন, ব্যায়াম জীবনের যেকোনো পর্যায়ে গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা নিয়ে আসে।  আপনার বয়সের উপর ফোকাস করবেন না-এখন নড়াচড়া শুরু করুন এবং আপনার শরীর আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে।

Pilates শরীরের ব্যায়াম করার একটি কার্যকর উপায়, যা শারীরিক সুস্থতা উন্নত করতে, স্ট্রেস উপশম করতে এবং শরীরকে ব্যায়াম করতে সাহায্য করে। এটি কোমর এবং পিঠের পেশীগুলির ব্যায়ামেও উপকারী। Pilates শয্যা অনেক সুবিধা আছে, কিন্তু কিছু নির্দিষ্ট ব্যবহার নিষিদ্ধ আছে. শরীরের ক্ষতি এড়াতে ডাক্তারের নির্দেশনায় ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

পিলেটস ফ্যাক্টরির জন্য আমাদের গ্রাহকদের ট্যুর দেখাই! আমরা আমাদের পণ্য লাইন এবং শোরুম পরিদর্শন করার জন্য আমাদের গ্রাহকদের নিয়ে গিয়েছিলাম, আমরা আমাদের গ্রাহকদের সাথে কথা বলেছি এবং তাদের প্রশ্নের উত্তর দিয়েছি।

ব্যায়াম শুরু করার আগে, ট্রেডমিলের উভয় পাশে পায়ের প্যাডেলের উপর উভয় পা দিয়ে দাঁড়ান এবং জরুরি ব্রেক ক্লিপগুলি কাপড়ের উপর ক্লিপ করুন। যখন সবকিছু ডিবাগ করা হয় এবং ট্রেডমিলটি ঘোরানো শুরু করে, তখন আপনার পা ট্রেডমিল টেবিলে রাখুন। যদি এটি আপনার প্রথমবার ব্যবহার করা হয় তবে আপনাকে উভয় পাশের হ্যান্ডেলগুলিতে আপনার হাত ধরে রাখতে হবে।

বুকের প্রশিক্ষণ প্রায় সবসময় ফিটনেস উত্সাহীদের জন্য প্রথম শক্তি প্রশিক্ষণ প্রকল্প। সু-বিকাশযুক্ত পেক্টোরাল পেশীগুলি কেবল নান্দনিকভাবে আনন্দদায়কই নয় তবে কার্যকরী আন্দোলনেও একটি প্রয়োজনীয় ভূমিকা পালন করে। যে কোনও ধাক্কা দেওয়ার গতি কিছুটা ডিগ্রি পর্যন্ত পেক্টোরাল জড়িত। উদাহরণস্বরূপ, বাহু ওভারহেড উত্থাপন করার সময়, যদিও ডেল্টয়েডগুলি মূলত দায়ী, বুকের পেশীগুলিও চলাচলে অবদান রাখে। এছাড়াও, প্রধান উচ্চ-দেহের পেশী গোষ্ঠী হিসাবে, পেক্টোরালগুলি শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। অপর্যাপ্ত বুকের প্রশিক্ষণ কেবল ক্রীড়া আঘাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে না তবে শরীরে গুরুতর ক্ষতিপূরণমূলক সমস্যাগুলির দিকে পরিচালিত করতে পারে। সুতরাং, কোন মেশিন এবং অনুশীলনগুলি বুকের পেশীগুলিকে কার্যকরভাবে প্রশিক্ষণ দিতে পারে?

আপনি কি জিম সদস্যের ব্যস্ততা বাড়ানোর এবং অনুশীলনের প্রতি তাদের আবেগকে জ্বলানোর কার্যকর উপায় খুঁজছেন? ফিটনেস চ্যালেঞ্জ ক্রিয়াকলাপগুলি বাস্তবায়ন করা একটি প্রমাণিত কৌশল যা কেবল ক্লায়েন্টদের অনুপ্রাণিত রাখে না তবে তাদের ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করে। জিম ম্যানেজমেন্ট এবং ফিটনেস চ্যালেঞ্জগুলির বিশেষজ্ঞ হিসাবে, আমরা অগণিত ব্যবসায়ীদের চ্যালেঞ্জ ক্রিয়াকলাপগুলি প্রয়োগ করতে সহায়তা করেছি যা সদস্যের অভিজ্ঞতা বাড়ায় এবং ধরে রাখার হার উন্নত করে। সর্বাধিক জনপ্রিয় দুটি চ্যালেঞ্জের মধ্যে রয়েছে: • 30 দিনের ফিটনেস চ্যালেঞ্জ • ওজন হ্রাস চ্যালেঞ্জ এই গাইডে, আপনি কীভাবে 8 টি অনন্য ফিটনেস চ্যালেঞ্জগুলি প্রয়োগ করতে শিখবেন যা আপনার জিমের বায়ুমণ্ডলকে রূপান্তর করতে পারে, ক্লায়েন্ট ধরে রাখতে এবং স্পষ্ট ফলাফল সরবরাহ করতে পারে।