চীন কালো রাবার মেঝে মাদুর প্রস্তুতকারক, সরবরাহকারী, কারখানা

স্মিথ স্কোয়াট সম্পাদন করার সময়, আপনি কোয়াড্রিসেপগুলিতে উচ্চ স্তরের সক্রিয়তা লক্ষ্য করবেন, তবে স্কোয়াটে জড়িত সমস্ত স্থিতিশীল পেশীগুলির সক্রিয়করণ প্রায় 40% হ্রাস পাবে। মোদ্দা কথা হল স্মিথ প্রশিক্ষক আরও পেশী-নির্দিষ্ট ওয়ার্কআউট করার পাশাপাশি প্রশিক্ষণের পরিমাণ বাড়ানোর জন্য কার্যকর। আপনার ওয়ার্কআউট রুটিনে শুধুমাত্র স্মিথ প্রশিক্ষকের উপর নির্ভর করবেন না।

Pilates ব্যায়াম তিনটি প্রধান বৈশিষ্ট্য আছে: 1. Pilates হল পূর্ব এবং পশ্চিমা ব্যায়ামের ধারণার সংমিশ্রণ। 2. Pilates ব্যায়াম নিরাপদ. 3. Pilates ব্যায়ামের সময় নিয়ন্ত্রণ প্রক্রিয়ার উপর জোর দেয়

কাজ করার সময়, বিভিন্ন জিম সরঞ্জাম ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে অনেকগুলি বিকল্পের সাথে সঠিক একটি নির্বাচন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সিঁড়ি ক্লাইবার মেশিনটি জিমগুলিতে পাওয়া সরঞ্জামগুলির একটি দুর্দান্ত অংশ। সুতরাং, সিঁড়ি পর্বতারোহী প্রাথমিকভাবে কোন পেশীগুলি লক্ষ্য করে? আসুন একবার দেখে নেওয়া যাক।

পাইলেটগুলি মূল স্থিতিশীলতা এবং নিয়ন্ত্রণ, হাড়ের যুক্তিসঙ্গত বিন্যাস এবং পেশী শক্তির ভারসাম্য, নমনীয়তা এবং সমন্বয়ের উপর জোর দেয়। যোগব্যায়াম অনুশীলন শরীরের বিভিন্ন অবস্থান, ভারসাম্য এবং শিথিলকরণ প্রসারিত এবং প্রসারিত করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।

উভয় সিঁড়ি মেশিন এবং উপবৃত্তাকার মেশিন হ'ল সাধারণ বায়বীয় ফিটনেস সরঞ্জাম যা চর্বি পোড়াতে এবং শারীরিক সুস্থতা উন্নত করতে কার্যকর। তবে এগুলি চলাচলের ধরণগুলির ক্ষেত্রে, ফ্যাট জ্বলন্ত দক্ষতা এবং তারা লক্ষ্য করে শরীরের অংশগুলির ক্ষেত্রে অনেক বেশি পৃথক। সিঁড়ি মেশিনগুলি সিঁড়ি আরোহণের ক্রিয়াটি অনুকরণ করে, মূলত নীচের শরীরের দিকে মনোনিবেশ করে এবং ফ্যাট জ্বালিয়ে দ্রুততর করে তোলে, বিশেষত যখন ope ালটি খাড়া থাকে। অন্যদিকে, উপবৃত্তাকার মেশিনগুলি হাঁটাচলা এবং চলমান নকল করে, একটি পূর্ণ বডি ওয়ার্কআউট সরবরাহ করে যা উপরের এবং নীচের উভয় শরীরকে অনুশীলন করে। যদিও একটি উপবৃত্তাকার মেশিনটি সিঁড়ি মেশিনের মতো দ্রুত চর্বি পোড়াতে পারে না, এটি আরও বিস্তৃত ওয়ার্কআউট সরবরাহ করে যা সারা শরীর জুড়ে সমন্বয় এবং সহনশীলতা উন্নত করতে সহায়তা করে।