রোয়িং মেশিন - আপনার পুরো শরীরের পেশীগুলি সক্রিয় করুন

রোটিং করার সময়, বাহু স্ট্রোকের প্রতিটি নমনীয়তা এবং এক্সটেনশন শরীরের প্রায় 90% এক্সটেনসর পেশীগুলির ব্যায়াম করে, তাই এটি এক্সটেনসর পেশীগুলির জন্য সত্যই অসীম যা প্রায় কোনও অনুশীলনে জড়িত নয়। একই সময়ে, এটি প্রশিক্ষণ কাটগুলির জন্যও কার্যকর, যাতে মেরুদণ্ডের সামনের দিকে নমনীয়তা এবং শরীরের পিছনের এক্সটেনসর পেশীগুলিতে একটি বৃহত গতি থাকে এবং মেরুদণ্ডের বিভিন্ন জয়েন্টগুলি ব্যবহার করা হয়। এটি কেবল এর স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করতে পারে না, তবে এর উত্তেজনাও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

রোয়িং অনুশীলন করার সময়, ক্রিয়াটির ধারাবাহিকতায় মনোযোগ দিন। প্রতিটি পুশ-আপ এবং এক্সটেনশনে কোনও বিরতি থাকা উচিত নয় এবং এটি অবশ্যই জায়গায় করা উচিত। যদি প্রশস্ততা খুব ছোট হয় তবে অনুশীলনের সাথে জড়িত ক্রিয়াটি রোয়িং সিমুলেটিংয়ের প্রাকৃতিক ক্রিয়াটি পুরোপুরি হাঁটতে বা প্রত্যাহার করতে সক্ষম হবে না। এটি ফিটনেস এবং পারিবারিক অনুশীলনের জন্য উপযুক্ত এবং হাত, পা, কোমর এবং অন্যান্য অংশগুলিতে সরানো টিস্যুগুলি অনুশীলন করে। এটি কার্যকরভাবে পেশী গোষ্ঠীগুলি অনুশীলন করে। কোমর এবং পিছনে অনুশীলন তীব্র এবং সুস্পষ্ট, যা ব্যথা হওয়ার লক্ষণগুলি দূর করতে পারে এবং একই সাথে কোমর ব্যথা পেশী গোষ্ঠীর শারীরবৃত্তীয় প্রবাহ ক্রিয়াকলাপকে ব্যাপকভাবে উন্নত করে। এটি বিশেষত সাদা-কলার কর্মীদের জন্য উপযুক্ত যারা দীর্ঘ সময়ের জন্য কম্পিউটারের সামনে বসে।

দ্যরোয়িং মেশিনকম হার্ট রেট, উচ্চতর অক্সিজেন গ্রহণের সাথে তুলনামূলকভাবে কম শক্তি খরচ উত্পাদন করতে পারে এবং শারীরিক সুস্থতা প্রচার করতে পারে এবং শরীরের আকারের প্রভাব অর্জনের জন্য পুরো শরীরের শারীরবৃত্তিকেও ব্যবহার করতে পারে। এই খেলাটি বিশ্বের অন্যতম জনপ্রিয় ফিটনেস সরঞ্জাম। রোয়িংয়ের জগতে যোগ দিতে স্বাগতম!