- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
কোম্পানির খবর
কোন মেশিনগুলি বুকের পেশীগুলি কার্যকরভাবে প্রশিক্ষণ দিতে পারে?
বুকের প্রশিক্ষণ প্রায় সবসময় ফিটনেস উত্সাহীদের জন্য প্রথম শক্তি প্রশিক্ষণ প্রকল্প। সু-বিকাশযুক্ত পেক্টোরাল পেশীগুলি কেবল নান্দনিকভাবে আনন্দদায়কই নয় তবে কার্যকরী আন্দোলনেও একটি প্রয়োজনীয় ভূমিকা পালন করে। যে কোনও ধাক্কা দেওয়ার গতি কিছুটা ডিগ্রি পর্যন্ত পেক্টোরাল জড়িত। উদাহরণস্বরূপ, বাহু ওভারহেড......
আরও পড়ুন
স্মিথ মেশিনটি কতগুলি প্রশিক্ষণ পদ্ধতি সরবরাহ করে?
ফিটনেস সরঞ্জামের বিস্তৃত পরিবারের মধ্যে, স্মিথ মেশিনটি অন্যতম জনপ্রিয় প্রশিক্ষণ সরঞ্জাম। এর নকশাটি এটি বিস্তৃত অনুশীলনের জন্য উপযুক্ত করে তোলে যা শরীরের প্রায় প্রতিটি পেশী গোষ্ঠীকে প্রশিক্ষণ দিতে পারে। আপনি যদি এমন সরঞ্জামগুলির সন্ধান করছেন যা পুরো বডি ওয়ার্কআউট সরবরাহ করে তবে স্মিথ মেশিনটি আপনার......
আরও পড়ুন
আমাদের কি আরও ভাল ব্যাক প্রশিক্ষণের জন্য সারি বা টানগুলিতে ফোকাস করা উচিত?
পিছনে প্রশিক্ষণের জন্য সারিগুলি সহ প্রচুর টানতে চলাচল করা দরকার। সাধারণভাবে বলতে গেলে, পুল-ডাউন অনুশীলনগুলি পিছনে প্রস্থ বিকাশে সহায়তা করে, যখন টান/রোয়িং অনুশীলনগুলি পিছনে বেধ বাড়ায়। যার জন্য অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত, বেশিরভাগ লোকের ভারসাম্য বিকাশের লক্ষ্য করা উচিত।
আরও পড়ুন
কীভাবে বসে থাকা বুকের প্রেস মেশিনটি ব্যবহার করবেন
বসে থাকা বুকের প্রেস মেশিনটি বুকের পেশী তৈরি এবং বিস্তৃত উপরের দেহ বিকাশের জন্য একটি কার্যকর সরঞ্জাম। নীচে বসে থাকা বুকের প্রেস মেশিনটি কীভাবে ব্যবহার করবেন সে সম্পর্কে একটি বিশদ গাইড রয়েছে যাতে আপনি আপনার বুককে কার্যকরভাবে, এমনকি বাড়িতে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন।
আরও পড়ুন
