চীন ওজন বেঞ্চ সঙ্গে স্মিথ মেশিন প্রস্তুতকারক, সরবরাহকারী, কারখানা

ইনক্লাইন কাঁধের প্রেস মেশিনটি জিমগুলিতে একটি সাধারণভাবে ব্যবহৃত সরঞ্জামগুলির টুকরো যা বিশেষত কাঁধের পেশীগুলিকে শক্তিশালী এবং আকার দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আপনাকে আরও বিস্তৃত, শক্তিশালী কাঁধ তৈরিতে সহায়তা করার জন্য কীভাবে বসে থাকা ইনক্লাইন কাঁধের প্রেস মেশিনটি সঠিকভাবে ব্যবহার করা যায় সে সম্পর্কে একটি ধাপে ধাপে গাইড এখানে।

Pilates কোর বেড হল Pilates অনুশীলনের জন্য একটি যৌগিক প্রশিক্ষণ সহায়তা টুল, যা সারাংশ হিসাবে বিভিন্ন বসন্ত প্রতিরোধের সাথে একটি পুলি সিস্টেম ব্যবহার করে। এটি শরীরকে সামঞ্জস্য, শক্তি বৃদ্ধি এবং শরীরের ভারসাম্যহীনতা উন্নত করতে সহায়তা করতে ব্যবহৃত হয়।

বুকে সবচেয়ে সাধারণ পেশী গোষ্ঠীগুলির মধ্যে একটি যা লোকেরা প্রশিক্ষণে ফোকাস করে। একটি সু-উন্নত বক্ষ শুধুমাত্র শারীরিক গঠনই বাড়ায় না বরং সামগ্রিক আত্মবিশ্বাসও বাড়ায়। যাইহোক, বুকের প্রশিক্ষণের জন্য প্রায়ই জিম সরঞ্জাম বা হোম ওয়ার্কআউট মেশিনের সহায়তা প্রয়োজন। তাদের মধ্যে, Pec Fly Machine ব্যাপকভাবে জিমে ব্যবহৃত হয়। কিন্তু আপনি কি এই ব্যায়ামের সঠিক ফর্ম জানেন? আসুন নীচে একটি বিস্তারিত চেহারা নেওয়া যাক!

Pilates অনুশীলন করার সময় আমাদের কোন ভুল ধারণাগুলি এড়ানো উচিত?

একটি জিমের জন্য, স্থানের যুক্তিসঙ্গত বিভাগ নিশ্চিত করে যে গ্রাহকরা তাদের সামগ্রিক জিমের অভিজ্ঞতা বাড়ানোর সময় দক্ষ এবং লক্ষ্যযুক্ত প্রশিক্ষণ গ্রহণ করেন। সুতরাং, একটি ভাল-ডিজাইন করা জিমের অন্তর্ভুক্ত হওয়া উচিত এমন মূল ক্ষেত্রগুলি কী কী?

পিঠের পেশী মানবদেহের বৃহত্তম পেশী গ্রুপগুলির মধ্যে একটি! এছাড়াও তারা সবচেয়ে জটিল পেশী গোষ্ঠীগুলির মধ্যে একটি, যার মধ্যে রয়েছে (ট্র্যাপিজিয়াস, টেরেস মেজর এবং মাইনর, রম্বয়েড মেজর এবং মাইনর, ল্যাটিসিমাস ডরসি, ইরেক্টর স্পিনা, ইত্যাদি...)। একটি শক্তিশালী পিঠ শুধুমাত্র অঙ্গবিন্যাস উন্নত করে না বরং শরীরের স্থিতিশীলতা এবং ভারসাম্যও বাড়ায়। জিমে, এমন অনেক মেশিন রয়েছে যা আমাদের পিছনের পেশীগুলিকে প্রশিক্ষণ দিতে সাহায্য করতে পারে, প্রধানত দুটি বিভাগে বিভক্ত: পুলডাউন এবং সারি।