চীন ইনক্লাইন শোল্ডার প্রেস মেশিন প্রস্তুতকারক, সরবরাহকারী, কারখানা

ল্যাট পুলডাউন ফিটনেস সরঞ্জাম, যা একটি উচ্চ পুলি মেশিন বা ল্যাট পুলডাউন মেশিন হিসাবেও পরিচিত, এটি বাণিজ্যিক জিম এবং হোম সেটআপ উভয় ক্ষেত্রেই পাওয়া অ্যানেরোবিক ফিটনেস সরঞ্জামগুলির একটি সাধারণ টুকরো। যদিও ল্যাট পুলডাউন মেশিনের অপারেশনটি সহজ বলে মনে হতে পারে, তবে আঘাত ছাড়াই সর্বোত্তম প্রশিক্ষণের ফলাফল অর্জনের জন্য নির্দিষ্ট কৌশল, সর্বোত্তম অনুশীলন এবং সতর্কতা প্রয়োজন।

বাণিজ্যিক জিমের বিশাল জায়গাতে, ট্রেডমিলস, বায়বীয় অনুশীলনের জন্য তারকা সরঞ্জাম হিসাবে, কেবল স্বাস্থ্য ও গঠনের সদস্যদের স্বপ্নগুলিই বহন করে না, তবে জিম অপারেশনের একটি অপরিহার্য অংশও রয়েছে। একটি উপযুক্ত ট্রেডমিল নির্বাচন করা কেবল সদস্যদের অনুশীলনের অভিজ্ঞতাকেই প্রভাবিত করে না, বরং জিমের পেশাদার চিত্র এবং অপারেটিং ব্যয়কে সরাসরি প্রভাবিত করে। এই নিবন্ধটি জিম অপারেটরদের জন্য একটি ব্যবহারিক গাইড সরবরাহ করার জন্য কীভাবে একাধিক মাত্রা যেমন স্থায়িত্ব, উপাদান এবং পারফরম্যান্স প্যারামিটারগুলি থেকে একটি জিমে ট্রেডমিল চয়ন করবেন তা গভীরভাবে আলোচনা করবে।

পুল-আপগুলি একটি ফিটনেস অনুশীলন যা শরীরের উপরের পেশীগুলিকে লক্ষ্য করে। বেশিরভাগ লোকের জন্য, এমনকি একক স্ট্যান্ডার্ড পুল-আপও সম্পূর্ণ করা একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে। এই অনুশীলনটি প্রথম নজরে সহজ বলে মনে হতে পারে তবে আপনি যখন এটি করার চেষ্টা করেন, আপনি নিজেকে লড়াই করতে এবং কেবল সেখানে ঝুলতে পারেন। একটি স্ট্যান্ডার্ড পুল-আপ সম্পাদন করতে, নতুনদের বা দুর্বল ফিটনেস স্তরযুক্ত ব্যক্তিদের বাহু শক্তি তৈরি করে শুরু করা দরকার। পেশী শক্তি উন্নত করতে প্রতিরোধ ব্যান্ড প্রশিক্ষণ, ডাম্বেল অনুশীলন, বারবেল ওয়ার্কআউটস, রোয়িং এবং অন্যান্য শক্তি প্রশিক্ষণের রুটিনের মাধ্যমে এটি অর্জন করা যেতে পারে। একবার আপনি একটি একক স্ট্যান্ডার্ড পুল-আপ সম্পূর্ণ করতে সক্ষম হয়ে গেলে একাধিক পুল-আপগুলি করা আরও সহজ হয়ে যায়। কীটি হ'ল "শূন্য" পুল-আপগুলির প্রাথমিক বাধাটি ভেঙে ফেলা।

লেগ প্রেস এবং হ্যাক স্কোয়াট মেশিনের মধ্যে পার্থক্য লেগ প্রেস এবং traditional তিহ্যবাহী স্কোয়াটের মধ্যে পার্থক্যের সাথে বেশ মিল। মূল পার্থক্যটি গতির সীমার মধ্যে রয়েছে। হ্যাক স্কোয়াট সাধারণত লেগ প্রেসের তুলনায় আরও বেশি গতির জন্য অনুমতি দেয় যা আংশিক আন্দোলনের বেশি। দুজনের মধ্যে অন্য কোনও প্রশিক্ষণের পার্থক্য আছে কি? আসুন আরও ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন।

Pilates, একটি বিস্তৃত ফিটনেস সিস্টেম হিসাবে, পেশী শক্তি তৈরির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, অঙ্গবিন্যাস উন্নত করা এবং সতর্কতার সাথে ডিজাইন করা চলন এবং অঙ্গবিন্যাস অনুশীলনের একটি সিরিজের মাধ্যমে শরীরের নমনীয়তা উন্নত করা। এই প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ায় সহায়তা করার জন্য, Pilates সংস্কারক অস্তিত্বে এসেছে। এটি শুধুমাত্র অনুশীলনকারীদের সঠিক ভঙ্গিগুলি আরও নিখুঁতভাবে আয়ত্ত করতে সহায়তা করে না, তবে প্রশিক্ষণে অতিরিক্ত চ্যালেঞ্জ এবং বৈচিত্র্যও যোগ করে। Pilates সংস্কারক ব্যবহার করে, আপনি প্রধানত নিম্নলিখিত ধরনের প্রশিক্ষণ সঞ্চালন করতে পারেন: