চীন হোম জিম স্ট্রেনথ ট্রেনিং মেশিন প্রস্তুতকারক, সরবরাহকারী, কারখানা

যখন Pilates এর কথা আসে, অনুশীলনকারীরা প্রায়শই তর্ক করেন যে মাদুরে কাজ করবেন নাকি সরঞ্জামের সাথে। যদিও মাদুর ব্যায়াম গুরুত্বপূর্ণ, তারা শুধুমাত্র Pilates অভিজ্ঞতার অংশ কভার করে। অনেক মূল ভঙ্গি এবং নড়াচড়ার জন্য একটি Pilates মেশিনের প্রয়োজন হয় যাতে সঠিক পেশীগুলিকে সম্পূর্ণরূপে নিযুক্ত করা যায়, সমর্থন প্রদান করা যায় এবং প্রতিরোধের প্রস্তাব দেওয়া হয়, যা আরও কার্যকর ওয়ার্কআউটের দিকে পরিচালিত করে।

একটি ভাল প্রশিক্ষিত কাঁধ ভঙ্গি বাড়ায়, উপরের দেহকে আরও বিস্তৃত করে তোলে এবং কাপড়কে আরও ভাল ফিট করতে সহায়তা করে, আরও আকর্ষণীয় চেহারা তৈরি করে। এই কারণেই অনেক ফিটনেস উত্সাহীরা নিজেকে কাঁধের প্রশিক্ষণে উত্সর্গ করেন। তবে, অন্যান্য পেশী গোষ্ঠীর মতো নয়, কাঁধগুলি ছোট পেশী নিয়ে গঠিত এবং প্রায়শই সহায়ক পেশী হিসাবে কাজ করে, তাদের বিকাশের জন্য চ্যালেঞ্জিং করে তোলে। কার্যকর কাঁধের প্রশিক্ষণের জন্য সর্বদা ভারী ওজনের প্রয়োজন হয় না - হালকা ওজন, উচ্চ পুনরাবৃত্তি এবং ঘন ঘন প্রশিক্ষণও দুর্দান্ত ফলাফল পেতে পারে। অন্ধভাবে ওজন বাড়ানো এড়ানো; পরিবর্তে, অনুকূল ফলাফলের জন্য ভারী ওজনের পেশী-বিল্ডিং অনুশীলনের সাথে হালকা ওজনের ধৈর্যশীল প্রশিক্ষণ একত্রিত করুন।

লেগ পেশী প্রশিক্ষণ নিম্ন বডি ওয়ার্কআউটগুলিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে কারণ এটি সামগ্রিক ফিটনেসে ব্যাপক অবদান রাখে। অনেক লোক পায়ে আকৃতি উন্নত করতে তাদের পায়ের পেশীগুলিকে শক্তিশালী এবং সুর করা লক্ষ্য করে। অনেকগুলি লেগ প্রশিক্ষণ অনুশীলন রয়েছে যা বডিওয়েট বা বিশেষায়িত ফিটনেস সরঞ্জামগুলির সাথে সম্পাদন করা যেতে পারে। সুতরাং, পায়ে পেশীগুলি প্রশিক্ষণের জন্য কোন সরঞ্জাম ব্যবহার করা যেতে পারে? এই বিকল্পগুলি একসাথে অন্বেষণ করা যাক!

Pilates, শরীরের নিয়ন্ত্রণের উপর ভিত্তি করে একটি ব্যায়াম পদ্ধতি হিসাবে, সাম্প্রতিক বছরগুলিতে বিশ্বব্যাপী অনেক মনোযোগ অর্জন করেছে। এটি যে ফিটনেস সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করে, যেমন Pilates বিছানা, Pilates স্টেডি চেয়ার এবং Pilates Ladder Backets, বিভিন্ন ধরনের অনন্য বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা একজনের শারীরিক সুস্থতা এবং স্বাস্থ্য বৃদ্ধিতে কার্যকর।

স্পিনিং বাইকটি স্লিমিং পাগুলির জন্য কার্যকর হতে পারে, কারণ এটি অবিচ্ছিন্ন গতিতে লেগের পেশীগুলিকে জড়িত করে, চর্বি পোড়ানো এবং টোনিং পেশীগুলিকে ত্বরান্বিত করে। বায়বীয় অনুশীলন হিসাবে, ধারাবাহিক স্পিনিং বাইকটি পায়ে পেশী শক্ত করতে, রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে এবং চর্বি পোড়াতে সহায়তা করে, পাগুলি পাতলা দেখায়। এটি পায়ে চর্বি এবং জল ধরে রাখা হ্রাস করার জন্য বিশেষত উপকারী, এটি আরও সংজ্ঞায়িত আকারের দিকে পরিচালিত করে।

পেন্ডুলাম স্কোয়াট হল একটি শক্তি প্রশিক্ষণ ব্যায়াম মেশিন যা স্কোয়াট করার জন্য একটি পেন্ডুলামের গতি অনুকরণ করে। এটি স্কোয়াটের একটি বৈচিত্র যা আপনার কোয়াড্রিসেপ, গ্লুটস, অ্যাডাক্টর এবং বাছুরের আকার এবং শক্তি তৈরি করতে সহায়তা করে।