চীন ডাম্বেল বেঞ্চ প্রস্তুতকারক, সরবরাহকারী, কারখানা

বাইসপস হ'ল প্রথম পেশী গোষ্ঠীগুলির মধ্যে একটি যা জিমের প্রশিক্ষণ দেওয়ার সময় অনেকে মনোনিবেশ করে। যাইহোক, অনেক ব্যক্তি তাদের বাইসপগুলি একটি বিশৃঙ্খলাযুক্ত পদ্ধতিতে প্রশিক্ষণ দেয়, কীভাবে অনুশীলনগুলি বা কোন কৌশলগুলি ব্যবহার করতে হবে তা জানেন না। আজ, আমরা একটি বাইসপ পেশী-বিল্ডিং পরিকল্পনা প্রবর্তন করব। আসুন একবার দেখুন!

Pilates হল ব্যায়াম এবং দক্ষতার একটি ফর্ম যা জার্মান জোসেফ হুবার্টাস পাইলেটসের নামে নামকরণ করা হয়েছে। আমরা লংগ্লোরি হল অনেক বছরের শিল্প অভিজ্ঞতা সহ পাইলেটস সরবরাহকারী, আমরা আপনাকে পণ্যের উপাদান, আকার, ফাংশন, রঙ, লোগো ইত্যাদির মতো বিস্তৃত পণ্য কাস্টমাইজেশন সরবরাহ করতে পারি। আমরা ওয়ান-স্টপ কেনাকাটা এবং ভাল পরে- বিক্রয় পরিষেবা, আমাদের কারখানা পরিদর্শন এবং আপনার প্রিয় Pilates পণ্য কাস্টমাইজ করার জন্য আপনাকে স্বাগত জানাই।

সর্বোচ্চ অবস্থানে, ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং স্থিতিশীল করার জন্য গ্লুটিয়াল পেশী, পায়ের পেশী, কোর পেশী গ্রুপ এবং উপরের পিঠে টান অনুভব করা উচিত।

ট্রেডমিলের নিচে একটি ডেডিকেটেড স্পোর্টস ফ্লোর মাদুর রাখার পরামর্শ দিন; একদিকে, এটি দৌড়ানোর সময় শব্দ দূর করতে পারে, মেঝে রক্ষা করতে পারে এবং অন্যদিকে, এটি কার্যকরভাবে মোটর বাক্সে বা চলমান বেল্ট এবং চলমান বোর্ডের মধ্যে ধুলো এবং বিদেশী বস্তু প্রবেশ করা থেকে প্রতিরোধ করতে পারে।

উপবৃত্তাকার মেশিনটি একটি দুর্দান্ত বায়বীয় অনুশীলন সরঞ্জাম। এটি শরীরকে চর্বি পোড়াতে, নীচের অঙ্গগুলিতে সুন্দর পেশী রেখাগুলি আকার দিতে এবং হাঁটুর উপর চাপ হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে .... কিছু লোক বলে যে অনুশীলনের পরে তাদের পা আরও ঘন হয়ে যায়, যা সম্পূর্ণরূপে সঠিক ব্যবহারের পদ্ধতিতে আয়ত্ত না করার কারণে। উপবৃত্তাকার মেশিন! উপবৃত্তাকার মেশিনটি কীভাবে সঠিকভাবে ব্যবহার করবেন? অবশ্যই, এটি ব্যবহার করার আগে আপনার একটি ওয়ার্ম-আপ অনুশীলন করা উচিত। তারপরে উপবৃত্তাকার মেশিনে পা রাখুন এবং আপনার নিজের ছন্দটি সন্ধান করুন। এদিকে, আপনার দেহের ভঙ্গিতে মনোযোগ দিন। আপনার মাথা উপরে রাখুন, বুকে বাইরে রাখুন এবং আপনার পিঠে কুঁচকে যাবেন না। আসুন নীচের বিস্তারিত ভূমিকাটি একবার দেখে নেওয়া যাক।

কাজ করার সময়, বিভিন্ন জিম সরঞ্জাম ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে অনেকগুলি বিকল্পের সাথে সঠিক একটি নির্বাচন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সিঁড়ি ক্লাইবার মেশিনটি জিমগুলিতে পাওয়া সরঞ্জামগুলির একটি দুর্দান্ত অংশ। সুতরাং, সিঁড়ি পর্বতারোহী প্রাথমিকভাবে কোন পেশীগুলি লক্ষ্য করে? আসুন একবার দেখে নেওয়া যাক।