চীন আরোহণ প্রশিক্ষণ পণ্য প্রস্তুতকারক, সরবরাহকারী, কারখানা

একটি ট্রেডমিলের ওজন কমানোর প্রভাব একটি ক্লাইম্বিং মেশিনের চেয়ে ভাল। ট্রেডমিলগুলি দ্রুত ব্যায়ামের মাধ্যমে হৃদস্পন্দন এবং শক্তি বৃদ্ধি করে, যার ফলে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি খরচ হয়। তারা প্রতি ঘন্টায় 600-1000 ক্যালোরি পোড়াতে পারে এবং তিন ধরণের সরঞ্জামের মধ্যে সেরা চর্বি পোড়ানোর প্রভাব রয়েছে।

একটি ভাল প্রশিক্ষিত কাঁধ ভঙ্গি বাড়ায়, উপরের দেহকে আরও বিস্তৃত করে তোলে এবং কাপড়কে আরও ভাল ফিট করতে সহায়তা করে, আরও আকর্ষণীয় চেহারা তৈরি করে। এই কারণেই অনেক ফিটনেস উত্সাহীরা নিজেকে কাঁধের প্রশিক্ষণে উত্সর্গ করেন। তবে, অন্যান্য পেশী গোষ্ঠীর মতো নয়, কাঁধগুলি ছোট পেশী নিয়ে গঠিত এবং প্রায়শই সহায়ক পেশী হিসাবে কাজ করে, তাদের বিকাশের জন্য চ্যালেঞ্জিং করে তোলে। কার্যকর কাঁধের প্রশিক্ষণের জন্য সর্বদা ভারী ওজনের প্রয়োজন হয় না - হালকা ওজন, উচ্চ পুনরাবৃত্তি এবং ঘন ঘন প্রশিক্ষণও দুর্দান্ত ফলাফল পেতে পারে। অন্ধভাবে ওজন বাড়ানো এড়ানো; পরিবর্তে, অনুকূল ফলাফলের জন্য ভারী ওজনের পেশী-বিল্ডিং অনুশীলনের সাথে হালকা ওজনের ধৈর্যশীল প্রশিক্ষণ একত্রিত করুন।

"আপনার 'বিগ থ্রি' নম্বরগুলি কী কী?" যে কেউ কখনও জিমে পা রেখেছেন তারা সম্ভবত এই বাক্যাংশটি কোনও না কোনও আকারে শুনেছেন। "বিগ থ্রি" - স্কোয়াট, বেঞ্চ প্রেস এবং ডেডলিফ্টকে উল্লেখ করে - শক্তি প্রশিক্ষণ আন্দোলনের সোনার মান হিসাবে ব্যাপকভাবে স্বীকৃত। একইভাবে পেশাদার ক্রীড়াবিদ এবং ফিটনেস প্রভাবকদের দ্বারা উচ্চ প্রশংসিত, তারা দক্ষতার সাথে শরীরের প্রধান পেশী গোষ্ঠীগুলিকে উদ্দীপিত করে এবং একটি শক্তিশালী শরীর তৈরি করতে সহায়তা করে। লোকেরা যখন আপনার "বিগ থ্রি" সংখ্যা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে, তখন তারা কেবল জিজ্ঞাসা করে যে এই নির্দিষ্ট অনুশীলনগুলি সম্পাদন করার সময় আপনি কত কিলোগ্রাম তুলতে পারবেন। এমনকি একজনের প্রশিক্ষণ স্তরের মূল্যায়নের উদ্দেশ্যে এই পরিসংখ্যানগুলি গণনা করতে ব্যবহৃত বিশেষ সূত্র রয়েছে; যাইহোক, "বিগ থ্রি" সবসময় সবার জন্য সর্বোত্তম পছন্দ নয়। আসুন নীচের একটি ঘনিষ্ঠ চেহারা নিন.

একক-হাত ডাম্বেল সারি, যা ওয়ান আর্ম ডাম্বেল বেন্ট-ওভার রো নামেও পরিচিত, একটি ব্যায়াম যার লক্ষ্য ল্যাটিসিমাস ডরসি পেশীগুলির পুরুত্ব বাড়ানোর লক্ষ্যে, প্রাথমিকভাবে ল্যাটের মধ্যবর্তী অংশকে লক্ষ্য করে।

আপনি কি আপনার নিতম্ব নিয়ে খুব বেশি খুশি নন, আপনার ফ্ল্যাট এবং ভেঙে পড়া নিতম্বের পেশীগুলির কারণে আপনার লাইনগুলি গ্ল্যামারের অভাব রয়েছে, আপনার ওয়ার্কআউট প্ল্যানে গ্লুট কিকব্যাক মেশিন অন্তর্ভুক্ত করুন এবং আপনার নিতম্বের ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম শুরু করুন৷ আপনি যদি প্রশ্ন করেন 'আঠালো কিকব্যাক মেশিন কার্যকর', তবে আমি আপনাকে নিশ্চিতভাবে বলতে পারি যে এটি খুব কার্যকর!

একটি বাণিজ্যিক ট্রেডমিল হ'ল জিম, স্টুডিও এবং ফিটনেস সেন্টারগুলির জন্য কার্ডিও সরঞ্জামগুলির একটি প্রয়োজনীয় অংশ। জিম মালিকদের জন্য, একটি উচ্চমানের বাণিজ্যিক ট্রেডমিল নির্বাচন করা কেবল সদস্যের অভিজ্ঞতা বাড়ায় না তবে সুবিধার দক্ষতাও উন্নত করে, সরঞ্জামের জীবনকাল প্রসারিত করে এবং রক্ষণাবেক্ষণ ব্যয় হ্রাস করে। আপনি কীভাবে আপনার ব্যবসায়ের প্রয়োজনের জন্য সঠিক বাণিজ্যিক ট্রেডমিল চয়ন করতে পারেন? বিবেচনা করার জন্য এখানে কয়েকটি মূল কারণ রয়েছে।