চীন ক্যাবল ক্রস মেশিন প্রস্তুতকারক, সরবরাহকারী, কারখানা

এই তালিকাটি একটি জিমের চারটি প্রধান ক্ষেত্রের জন্য সরঞ্জামগুলি কভার করে। কার্ডিও প্রশিক্ষণ অঞ্চলে 1-2 ট্রেডমিলস, 1 স্পিন বাইক, 1 টি রিকামেন্ট বাইক এবং 1 টি উপবৃত্তাকার প্রশিক্ষক অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। শক্তি প্রশিক্ষণের অঞ্চলটি বারবেল এবং ডাম্বেল সেট, 1 টি মাল্টি-ফাংশনাল শক্তি প্রশিক্ষক এবং 2 প্রশিক্ষণ বেঞ্চ দিয়ে সজ্জিত। ফ্রি প্রশিক্ষণ অঞ্চলে 5-8 যোগ ম্যাটস, 3-5 ফিটনেস বল এবং প্রতিরোধের ব্যান্ডগুলির 2-3 সেট রয়েছে। সহায়ক সরঞ্জামগুলিতে অডিও ডিভাইস, 1 ফিটনেস মিরর, 5-8 লকার, ফ্লোর ম্যাটস, বায়ুচলাচল সরঞ্জাম এবং এয়ার কন্ডিশনার অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

কাঁধের পেশীগুলি প্রশিক্ষণের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে এমন ফিটনেস সরঞ্জামগুলির মধ্যে রয়েছে পুশ-আপ বার, পুল-আপ বার, সমান্তরাল বার, ডাম্বেলস, বারবেলস, ল্যাট পুলডাউন মেশিন, বসা কাঁধের প্রেস মেশিন, বসা রোয়িং মেশিন, স্মিথ মেশিন, কেবল ক্রসওভার মেশিন এবং প্রজাপতি মেশিন।

আনুষ্ঠানিক ফিটনেস প্রশিক্ষণ শুরু করার আগে, আপনি গরম করার জন্য সিঁড়ি মেশিন ব্যবহার করতে পারেন। সঠিকভাবে ব্যায়ামের তীব্রতা বাড়ান এবং শরীরকে ধীরে ধীরে ব্যায়ামের অবস্থায় প্রবেশ করতে দিন।

ফিটনেসের মাধ্যমে শরীরে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনগুলি অর্জনের জন্য, আমাদের অবশ্যই জিমের মধ্যে অন্যকে অনুলিপি করার বা অনুলিপি করার পরিবর্তে অনুশীলনের একটি নির্দিষ্ট ক্রম অনুসরণ করতে হবে। অনুশীলনের ক্রমটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি সরাসরি আমাদের ওয়ার্কআউটের কার্যকারিতা এবং দক্ষতাকে প্রভাবিত করে। অতএব, কোনও ফিটনেস পদ্ধতি শুরু করার আগে আমাদের প্রশিক্ষণের রুটিনের পরিকল্পনা করা একটি প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ। প্রশিক্ষণের সাধারণ ক্রমটিতে একটি ওয়ার্ম-আপ, প্রধান ওয়ার্কআউট এবং একটি শীতল-ডাউন অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। ওয়ার্ম-আপ এবং শীতল-ডাউন অনুশীলনগুলি প্রায়শই অবহেলিত থাকে তবে এগুলি এড়িয়ে যাওয়া একটি ওয়ার্কআউটকে অসম্পূর্ণ করে তোলে এবং এটি শরীরের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। যথাযথ প্রস্তুতি ছাড়াই একটি ওয়ার্কআউট শুরু করা শরীরকে প্রস্তুত না করে উচ্চ-তীব্রতা পরিশ্রমের সাথে জড়িত হতে পারে, যা পেশীগুলির স্ট্রেন বা অন্যান্য আঘাতের কারণ হতে পারে।

আপনার ফলাফলগুলি সর্বাধিকতর করতে এবং আপনার আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করতে এখন আমরা কীভাবে হিপ থ্রাস্ট মেশিনটি সঠিকভাবে ব্যবহার করব তা নিয়ে যাব।

বাজারে বিভিন্ন ধরণের স্পিনিং বাইক রয়েছে এবং তাদের প্রধান বিভাগগুলি হল: 1. প্রতিরোধের সমন্বয় পদ্ধতি অনুযায়ী শ্রেণীবিভাগ (1) ব্রেক প্যাড স্পিন বাইক (2) ম্যানুয়াল ম্যাগনেটিক কন্ট্রোল স্পিন বাইক (3) ইলেকট্রিক ম্যাগনেটিক কন্ট্রোল স্পিন বাইক 2. ট্রান্সমিশন মোড অনুযায়ী শ্রেণীবিভাগ (1) চেইন ড্রাইভ স্পিনিং এক্সারসাইজ বাইক (2) বেল্ট ড্রাইভ স্পিনিং ব্যায়াম বাইক 3. বুদ্ধিমত্তা ডিগ্রী দ্বারা শ্রেণীবিভাগ (1) সাধারণ স্পিনিং বাইক (2) বুদ্ধিমান স্পিনিং বাইক 4. ব্যবহারের ক্ষেত্র অনুযায়ী (1) পরিবারের স্পিনিং সাইকেল (2) বাণিজ্যিক স্পিনিং বাইক