চীন হাফ টাওয়ার সহ বিচ কাঠ সংস্কারক প্রস্তুতকারক, সরবরাহকারী, কারখানা

ফিটনেসের মাধ্যমে শরীরে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনগুলি অর্জনের জন্য, আমাদের অবশ্যই জিমের মধ্যে অন্যকে অনুলিপি করার বা অনুলিপি করার পরিবর্তে অনুশীলনের একটি নির্দিষ্ট ক্রম অনুসরণ করতে হবে। অনুশীলনের ক্রমটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি সরাসরি আমাদের ওয়ার্কআউটের কার্যকারিতা এবং দক্ষতাকে প্রভাবিত করে। অতএব, কোনও ফিটনেস পদ্ধতি শুরু করার আগে আমাদের প্রশিক্ষণের রুটিনের পরিকল্পনা করা একটি প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ। প্রশিক্ষণের সাধারণ ক্রমটিতে একটি ওয়ার্ম-আপ, প্রধান ওয়ার্কআউট এবং একটি শীতল-ডাউন অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। ওয়ার্ম-আপ এবং শীতল-ডাউন অনুশীলনগুলি প্রায়শই অবহেলিত থাকে তবে এগুলি এড়িয়ে যাওয়া একটি ওয়ার্কআউটকে অসম্পূর্ণ করে তোলে এবং এটি শরীরের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। যথাযথ প্রস্তুতি ছাড়াই একটি ওয়ার্কআউট শুরু করা শরীরকে প্রস্তুত না করে উচ্চ-তীব্রতা পরিশ্রমের সাথে জড়িত হতে পারে, যা পেশীগুলির স্ট্রেন বা অন্যান্য আঘাতের কারণ হতে পারে।

PRC জাতীয় দিবস (1লা অক্টোবর) আমরা 01 অক্টোবর 2024 থেকে 07 অক্টোবর 2024 পর্যন্ত ছুটিতে থাকব

ফিটনেস এবং ব্যায়ামের ক্ষেত্রে, লেগ প্রেস মেশিন একটি বহুমুখী এবং অপরিহার্য সরঞ্জাম হিসাবে আবির্ভূত হয়েছে। এই ডিভাইসটি, প্রায়শই আধুনিক জিম এবং প্রশিক্ষণ সুবিধাগুলিতে পাওয়া যায়, এটির বিভিন্ন অ্যাপ্লিকেশন এবং একজন ব্যক্তির শারীরিক সুস্থতার সামগ্রিক বিকাশে এটি যে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে তার জন্য উল্লেখযোগ্য মনোযোগ অর্জন করেছে।

ভঙ্গি প্রস্তুত করুন। একটি লেগ স্ট্রেচারে বসে, আপনার গোড়ালিগুলি মাদুরের পিছনে রাখুন, আপনার পা মাদুরের বিরুদ্ধে টিপুন এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলিকে হুক করুন। সিটের কুশনের বিপরীতে আপনার পোঁদ এবং পিঠের নিচের দিকে শক্ত করে সোজা হয়ে বসুন, আপনার মাথা এবং বুক উপরে তুলুন এবং আপনার পেটে টাক করুন এবং উভয় হাত দিয়ে সিটের প্রান্তে আঁকড়ে ধরুন।

বাজারে বিভিন্ন ধরনের উন্ডা চেয়ার পাওয়া যায়। আপনি যদি একটি নির্বাচন করার সময় অসুবিধার সম্মুখীন হন, তাহলে আজ আমরা আমাদের লংগ্লোরি ওয়ান্ডা চেয়ারের পাঁচটি মডেলের সাথে তাদের স্পেসিফিকেশনের সাথে পরিচয় করিয়ে দেব, আশা করি আপনার সাহায্য হবে।