চীন ম্যাপেল pilates সংস্কারক প্রস্তুতকারক, সরবরাহকারী, কারখানা

ফিটনেস সরঞ্জামের বিস্তৃত পরিবারের মধ্যে, স্মিথ মেশিনটি অন্যতম জনপ্রিয় প্রশিক্ষণ সরঞ্জাম। এর নকশাটি এটি বিস্তৃত অনুশীলনের জন্য উপযুক্ত করে তোলে যা শরীরের প্রায় প্রতিটি পেশী গোষ্ঠীকে প্রশিক্ষণ দিতে পারে। আপনি যদি এমন সরঞ্জামগুলির সন্ধান করছেন যা পুরো বডি ওয়ার্কআউট সরবরাহ করে তবে স্মিথ মেশিনটি আপনার সেরা পছন্দ হতে পারে। এই নিবন্ধটি স্মিথ মেশিনের বিভিন্ন প্রশিক্ষণ পদ্ধতি এবং কীভাবে এটি নিখুঁত শারীরিক তৈরিতে ব্যবহার করবেন তা অনুসন্ধান করে।

সিঁড়ি মেশিন, একটি যাদুকর ফিটনেস সরঞ্জাম, অপরিচিত নয়। এটি চতুরতার সাথে সিঁড়ি বেয়ে ওঠার প্রতিদিনের আন্দোলনকে অনুকরণ করে, যাতে লোকেরা হাইকিং এবং সিঁড়ি বেয়ে ওঠার সুবিধা উপভোগ করতে পারে। সুতরাং এখন আসুন একসাথে অন্বেষণ করি কিভাবে একটি সিঁড়ি মেশিন ব্যবহার করে এটিকে আরও ব্যাপক এবং অসামান্য করে তুলতে হয়!

ফিটনেস ক্লাবে বিনিয়োগকারী হিসাবে, একটি বৃহত ফিটনেস ক্লাব পরিচালনার জন্য প্রয়োজনীয় শর্তগুলি বোঝা অপরিহার্য। প্রাথমিক বাজার গবেষণার বাইরে আপনাকে অনেকগুলি দিক বিবেচনা করতে হবে যেমন জিমের ধরণ, মূল্য নির্ধারণ, পরিচালনা, সরঞ্জাম এবং অফার প্রোগ্রামগুলি।

গ্লুট ব্রিজ হল কটিদেশীয় মেরুদন্ডকে রক্ষা করার জন্য একটি সোনালী কটিদেশীয় সুরক্ষা অ্যাকশন। সুবর্ণ কর্মের কোমর রক্ষা করতে সাহায্য. একটি স্ট্যান্ডার্ড হিপ ব্রিজ সম্পূর্ণ করতে, শরীরের শক্তির দিকে মনোযোগ দিন: এটি নিতম্বের শক্তি হওয়া উচিত, কোমরের শক্তি নয়।

আপনি যদি আপনার নীচের শরীরকে টোন আপ করতে চান তবে পিন লোডেড হিপ থ্রাস্ট মেশিনটি আপনার জিমের রুটিনে একটি দুর্দান্ত সংযোজন। এই মেশিনটি বিশেষভাবে আপনার গ্লুটস, হ্যামস্ট্রিং এবং নিতম্বকে লক্ষ্য করে, আপনাকে আপনার সামগ্রিক শক্তি এবং ফিটনেস উন্নত করতে সহায়তা করে। কিন্তু যারা জিম বা মেশিনে নতুন তাদের জন্য পিন লোডেড হিপ থ্রাস্ট মেশিন ব্যবহার করা একটু কঠিন মনে হতে পারে।

ল্যাট পুলডাউন এবং লো সারি মেশিনটি ফিটনেস সরঞ্জামগুলির একটি বহুমুখী টুকরো যা বুক, পিঠ, কাঁধ এবং অস্ত্র সহ একাধিক পেশী গোষ্ঠীকে কার্যকরভাবে লক্ষ্য করে। নীচে কীভাবে আপনাকে আপনার দেহকে বিস্তৃতভাবে আকার দিতে সহায়তা করতে মেশিনটি সঠিকভাবে ব্যবহার করতে হবে তার একটি গাইড রয়েছে।