চীন ক্রস ক্যাবল মেশিন প্রস্তুতকারক, সরবরাহকারী, কারখানা

চেস্ট প্রেস বুকের পেশীগুলিকে কাজ করতে সাহায্য করে, তবে বাইসেপস, ডেল্টয়েডস এবং ল্যাটগুলিও। সিটিং চেস্ট প্রেস হল অনুভূমিক বেঞ্চ প্রেসের খাড়া সংস্করণ এবং এটি শরীরের উপরের শক্তির ব্যায়ামের একটি গুরুত্বপূর্ণ পরিপূরক। এই ব্যায়ামটি পেক্টোরাল পেশীকে লক্ষ্য করে, বুকের প্রধান পেশী। বুকের পেশী তৈরি করা অনেক লোকের জন্য একটি নান্দনিক লক্ষ্য। এটিও গুরুত্বপূর্ণ কারণ বয়সের সাথে সাথে এই পেশীগুলির শক্তি হ্রাস পায়, যা আপনার গতিশীলতা এবং জীবনযাত্রার মান হ্রাস করতে পারে।

পেক্টোরালিস মেজর, বাইসপস এবং ট্রাইসেপস এমন পেশী যা প্রায়শই উল্লেখ করা হয় এবং সাধারণত প্রশিক্ষিত হয়। ফিটনেসে, বিভিন্ন অনুশীলন রয়েছে এবং প্রতিটি অনুশীলন বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীর লক্ষ্য করে। অতএব, আপনার ওয়ার্কআউট শুরু করার আগে সঠিক অনুশীলন নির্বাচন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং, আপনি কীভাবে জিমের নীচের বুকটিকে লক্ষ্য করতে পারেন?

Pilates সেটের পাঁচটি টুকরা কি এবং তাদের বৈশিষ্ট্য এবং কাজ কি?

এই দস্তাবেজটি ক্রসফিট প্রশিক্ষণ সরঞ্জামগুলিকে শক্তি, কার্ডিও, বিস্তৃত, স্টোরেজ এবং সহায়ক সরঞ্জামগুলিতে শ্রেণিবদ্ধ করে। শক্তি গিয়ারে সামঞ্জস্যযোগ্য ডাম্বেলস, বারবেলস, কেটেলবেলস অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। কার্ডিও সরঞ্জামগুলিতে স্কি মেশিন, রোয়ার্স, এয়ার বাইক রয়েছে। রিং এবং প্রশিক্ষণ র্যাকগুলির মতো বিস্তৃত সরঞ্জামগুলি যৌগিক আন্দোলনকে সমর্থন করে। স্টোরেজ ডিভাইসগুলি গিয়ারকে সংগঠিত রাখে। সহায়ক আইটেম যেমন জাম্প বাক্স এবং টাইমারগুলি সুরক্ষা এবং দক্ষতা বাড়ায়। সমস্ত সরঞ্জাম ক্রসফিটের উচ্চ-তীব্রতা, কার্যকরী, বিবিধ চাহিদা, ফিটিং গ্রুপ প্রশিক্ষণ এবং ঘন ঘন ব্যবহার, পেশাদারিত্ব এবং ব্যবহারিকতার ভারসাম্য বজায় রাখে।

ট্রেডমিলের নিচে একটি ডেডিকেটেড স্পোর্টস ফ্লোর মাদুর রাখার পরামর্শ দিন; একদিকে, এটি দৌড়ানোর সময় শব্দ দূর করতে পারে, মেঝে রক্ষা করতে পারে এবং অন্যদিকে, এটি কার্যকরভাবে মোটর বাক্সে বা চলমান বেল্ট এবং চলমান বোর্ডের মধ্যে ধুলো এবং বিদেশী বস্তু প্রবেশ করা থেকে প্রতিরোধ করতে পারে।

Pilates অনুশীলন করার সময় আমাদের কোন ভুল ধারণাগুলি এড়ানো উচিত?