চীন বডি সলিড স্মিথ মেশিন এবং পাওয়ার র্যাক প্রস্তুতকারক, সরবরাহকারী, কারখানা

সম্প্রতি, আমরা অস্ট্রেলিয়ার একজন গ্রাহকের কাছ থেকে একটি উত্তেজনাপূর্ণ অর্ডার পেয়েছি যিনি আমাদের সাথে একটি চিত্তাকর্ষক $210,000 ফিটনেস সরঞ্জাম রেখেছেন। অন্তর্ভুক্ত আইটেমগুলির মধ্যে কিছু কাস্টম ওজন প্লেট ছিল, এবং আমি শেয়ার করে রোমাঞ্চিত যে সেগুলি সবেমাত্র সম্পন্ন হয়েছে! আমরা গ্রাহকের কাছে সমাপ্ত পণ্যের ফটো পাঠিয়েছি, এবং তারা খুবই সন্তুষ্ট বলে জানাতে পেরে আমি খুশি।

এনবিএ তারকা খেলোয়াড়দের প্রশিক্ষণ সবসময় বাস্কেটবল উত্সাহীদের দৃষ্টি আকর্ষণ করেছে। অনেক ভক্ত তাদের নিজস্ব দক্ষতা উন্নত করতে এই তারকাদের শারীরিক প্রশিক্ষণের রুটিন থেকে শিখতে চায়। আজ, আমরা এনবিএ সুপারস্টার লেব্রন জেমসের শারীরিক প্রশিক্ষণের পদ্ধতি বিশ্লেষণ করব।

চেস্ট প্রেস বুকের পেশীগুলিকে কাজ করতে সাহায্য করে, তবে বাইসেপস, ডেল্টয়েডস এবং ল্যাটগুলিও। সিটিং চেস্ট প্রেস হল অনুভূমিক বেঞ্চ প্রেসের খাড়া সংস্করণ এবং এটি শরীরের উপরের শক্তির ব্যায়ামের একটি গুরুত্বপূর্ণ পরিপূরক। এই ব্যায়ামটি পেক্টোরাল পেশীকে লক্ষ্য করে, বুকের প্রধান পেশী। বুকের পেশী তৈরি করা অনেক লোকের জন্য একটি নান্দনিক লক্ষ্য। এটিও গুরুত্বপূর্ণ কারণ বয়সের সাথে সাথে এই পেশীগুলির শক্তি হ্রাস পায়, যা আপনার গতিশীলতা এবং জীবনযাত্রার মান হ্রাস করতে পারে।

ফিটনেস সরঞ্জামের সঠিক নির্বাচন নিশ্চিত করার জন্য একটি কর্পোরেট জিমকে কীভাবে সজ্জিত করা উচিত?

শক্তি প্রশিক্ষণ প্রথমে, তারপরে কার্ডিও। জিমে প্রশিক্ষণ দেওয়ার সময়, অনেক লোক কার্ডিওতে যাওয়ার আগে শক্তি প্রশিক্ষণ দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দেয়। যদিও কেউ কেউ এই ক্রমের পিছনে যুক্তি বুঝতে না পারে, তবে একটি মূল প্রশ্ন উত্থাপিত হয়: সেরা চর্বি-হ্রাস ফলাফলের জন্য শক্তি প্রশিক্ষণের পরে আপনার কতক্ষণ কার্ডিও করা উচিত?

পাশ্বর্ীয় বাড়াতে মেশিন কাঁধের শক্তির উন্নতিতে কার্যকর এবং কাঁধের পার্শ্বীয় ডেল্টয়েড পেশীকে লক্ষ্য করে। এই ব্যায়ামের লক্ষ্য হল একা পাশ্বর্ীয় ডেল্টয়েড সক্রিয় করে শক্তিশালী এবং সংজ্ঞায়িত কাঁধ অর্জন করা। ল্যাটারাল রাইজ মেশিন কাঁধের স্থায়িত্ব এবং শক্তি বাড়াতে পারে, কিন্তু কাঁধের চেহারাও উন্নত করতে পারে, ব্যায়ামকারীকে আরও সংজ্ঞায়িত এবং পাতলা সিলুয়েট দেয়, যা তাদের উপরের শরীরের আকৃতি খুঁজতে চায় তাদের জন্য আদর্শ করে তোলে।