কীভাবে একটি জিম সংগঠিত করবেন: এর কার্যকরী অঞ্চলে একটি গাইড

একটি জিমের জন্য, স্থানের যুক্তিসঙ্গত বিভাগ নিশ্চিত করে যে গ্রাহকরা তাদের সামগ্রিক জিমের অভিজ্ঞতা বাড়ানোর সময় দক্ষ এবং লক্ষ্যযুক্ত প্রশিক্ষণ গ্রহণ করেন। সুতরাং, একটি ভাল-ডিজাইন করা জিমের অন্তর্ভুক্ত হওয়া উচিত এমন মূল ক্ষেত্রগুলি কী কী?

একটি জিম ফিটনেস, পুনর্বাসন এবং অনুশীলনের ক্রিয়াকলাপের জন্য একটি জায়গা। সাধারণত, একটি জিম নিম্নলিখিত বিভিন্ন ক্ষেত্রে বিভক্ত করা উচিত:

প্রসারিত অঞ্চল

জিমের কেন্দ্রে অবস্থিত, স্ট্রেচিং অঞ্চলটি ওয়ার্কআউটগুলির আগে উষ্ণায়নের জন্য ব্যবহৃত হয়।

কার্ডিও রুম (বায়বীয় প্রশিক্ষণ)

কার্ডিও রুমটি প্রাথমিকভাবে কার্ডিওভাসকুলার সরঞ্জাম যেমন স্টেশনারি বাইক, ট্রেডমিলস এবং স্টেপ মেশিনগুলির জন্য ব্যবহৃত হয়। এই মেশিনগুলি আদর্শভাবে বাইরের দৃশ্যের সাথে স্থাপন করা উচিত। ঘরটি এয়ার কন্ডিশনার, একটি সংগীত ব্যবস্থা, একটি ইনডোর টেলিভিশন সিস্টেম এবং নরম কার্পেটিং দিয়ে সজ্জিত করা উচিত। পাওয়ার আউটলেটগুলিও উপযুক্ত স্থানে স্থাপন করা উচিত।

শক্তি টিবৃষ্টি রুম (অ্যানেরোবিক প্রশিক্ষণ)

এই অঞ্চলটি বিভিন্ন একক-ফাংশন বা মাল্টি-ফাংশন শক্তি প্রশিক্ষণ সরঞ্জামগুলিতে উত্সর্গীকৃত, হয় বিনামূল্যে ওজন বা মেশিন। এটি অবশ্যই প্রশস্ত হতে হবে এবং একটি আধুনিক ডিজাইনে প্রায়শই কৌশলগত দাগগুলিতে আয়না অন্তর্ভুক্ত থাকে তবে পুরো ঘর জুড়ে নয়।

ডাম্বেল প্রশিক্ষণ অঞ্চল

জিমের একটি কোণটি বিভিন্ন স্ট্যান্ডার্ড এবং অলিম্পিক ডাম্বেলগুলির জন্য সংরক্ষণ করা উচিত। ইউরোপ এবং আমেরিকার সর্বশেষ জিম ডিজাইনগুলিতে দর্শকের বসার বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা সদস্য এবং অতিথিকে প্রশিক্ষণটি পর্যবেক্ষণ করতে দেয়।

নাচ এবং শিথিলকরণের ঘর

সদ্য ডিজাইন করা স্বাস্থ্য নৃত্যের ঘরে ম্যাপেল কাঠ, অন্তর্নির্মিত স্পিকার এবং বসন্ত সিস্টেমের তৈরি একটি মেঝে থাকা উচিত যা প্ল্যাটফর্মটিকে সংগীতের ছন্দের সাথে সরাতে দেয়। এটিতে স্ট্যান্ডার্ড এয়ার কন্ডিশনার, প্রাচীর আয়না, নরম আলো, উচ্চমানের অডিও সরঞ্জাম, একটি ইনডোর টেলিভিশন সিস্টেম এবং জল সরবরাহকারীও থাকা উচিত।

ফিটনেস টেস্টিং সেন্টার

একটি সুসজ্জিত জিম অবশ্যই একটি ফিটনেস পরীক্ষার সুবিধা অন্তর্ভুক্ত করতে হবে যেখানে অতিথিরা তাদের শারীরিক অবস্থার মূল্যায়ন করতে পারে এবং উপযুক্ত অনুশীলনের পরিকল্পনা এবং অসুবিধা স্তরের ব্যবস্থা করতে পারে। জিমে বডি রচনা বিশ্লেষক, হার্ট ফাংশন পরীক্ষক, বডি নমনীয়তা পরীক্ষক, পেশী শক্তি পরীক্ষক, রক্তচাপ পরিমাপ ডিভাইস, উচ্চতা এবং ওজন পরিমাপের সরঞ্জাম এবং অতিথিদের ক্রিয়াকলাপ এবং প্রতিবেদন রেকর্ড করার জন্য একটি ছোট কম্পিউটার সিস্টেমের মতো সরঞ্জাম থাকা উচিত।