Pilates বিছানা সুবিধা কি কি?

পাইলেটসশরীরের ব্যায়াম করার একটি কার্যকর উপায়, যা শারীরিক সুস্থতা উন্নত করতে, স্ট্রেস উপশম করতে এবং শরীরকে ব্যায়াম করতে সাহায্য করে। এটি কোমর এবং পিঠের পেশীগুলির ব্যায়ামেও উপকারী।পাইলেটস বিছানাঅনেক সুবিধা আছে, কিন্তু কিছু নির্দিষ্ট ব্যবহার ট্যাবুও আছে। শরীরের ক্ষতি এড়াতে ডাক্তারের নির্দেশনায় ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

1. শরীরের আকৃতির উন্নতি: Pilates শরীরের উপরের অংশের পেশী, বিশেষ করে বুক, পিঠ, পেট এবং অন্যান্য অংশে ব্যায়াম করতে পারে। এটি শরীরের আকৃতি উন্নত করার জন্য নীচের শরীরের পেশী, যেমন নিতম্ব, উরু, বাছুর ইত্যাদির ব্যায়াম করতে পারে। তাছাড়া, Pilates মানবদেহের পেশীর ব্যায়াম করতে পারে, পেশীর শক্তি বাড়াতে পারে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে;

2. মানসিক চাপ থেকে মুক্তি: কাজ এবং জীবনের উচ্চ চাপের কারণে, মানুষের মন দীর্ঘদিন ধরে উত্তেজনাপূর্ণ অবস্থায় থাকে। Pilates মেজাজ শিথিল এবং মানসিক চাপ উপশম করতে পারে, শুধুমাত্র ক্লান্তি উপশম করতে সাহায্য করে না, কিন্তু ঘুমের মানও উন্নত করে;

3. ব্যায়াম: Pilates শরীরের নমনীয়তা বাড়াতে পারে। যেহেতু এটি ব্যায়ামের জন্য সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না, এটি বেশিরভাগ লোকের জন্য উপযুক্ত, বিশেষ করে যারা দীর্ঘ সময় ধরে অফিসে কাজ করেন। এটি ক্লান্তি দূর করতে এবং শরীরের নমনীয়তা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে;

4. কোমর এবং পিঠের পেশীর ব্যায়াম: ব্যায়ামের জন্য সরঞ্জামের অভাবের কারণে,পাইলেটসমূলত কোমর এবং পিছনের পেশীগুলির ব্যায়াম করে, যা তাদের শক্তি উন্নত করতে এবং ক্লান্তি দূর করতে সহায়তা করে।