Pilates এর কার্যাবলী আপনি হয়তো জানেন না

Pilates, শরীরের নিয়ন্ত্রণের উপর ভিত্তি করে একটি ব্যায়াম পদ্ধতি হিসাবে, সাম্প্রতিক বছরগুলিতে বিশ্বব্যাপী অনেক মনোযোগ অর্জন করেছে। এটি যে ফিটনেস সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করে, যেমন Pilates সংস্কারক, Pilates চেয়ার এবং Pilates Ladder Barrel, এর বিভিন্ন ধরণের অনন্য বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা একজনের শারীরিক সুস্থতা এবং স্বাস্থ্য বৃদ্ধিতে কার্যকর।

হয়তো আপনি জানতে চান "পিলেটস সংস্কারক পেশী তৈরি করতে পারেন"?

উত্তর হল হ্যাঁ, Pilates সংস্কারক পেশী শক্তি এবং নমনীয়তা উন্নত করতে পারেন। Pilates এর মূল প্রশিক্ষণ শরীরের গভীর পেশী গ্রুপের উপর জোর দেয়, যা প্রায়ই দৈনন্দিন জীবনে উপেক্ষিত হয়। Pilates সরঞ্জাম ব্যবহার করে, ব্যায়ামকারীরা নিরাপদ এবং নিয়ন্ত্রিত পরিবেশে এই গভীর পেশীগুলিতে শক্তি তৈরি করতে সক্ষম হয়। উদাহরণস্বরূপ, একটি Pilates বিছানার স্প্রিং সিস্টেম বিভিন্ন স্তরের প্রতিরোধ প্রদান করে, যা অনুশীলনকারীদের তাদের প্রশিক্ষণকে তাদের নিজস্ব ক্ষমতার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে দেয়, যার ফলে কার্যকরভাবে পেশী শক্তি এবং নমনীয়তা উন্নত হয়।

Pilates সংস্কারক মেশিন শরীরের অঙ্গবিন্যাস এবং প্রতিসাম্য উন্নত করতে সাহায্য করে। আমাদের দৈনন্দিন জীবনে এমন অনেক মানুষ আছেন যারা ভুল ভঙ্গির কারণে পেশীর ভারসাম্যহীনতায় ভোগেন, যা শেষ পর্যন্ত শরীরে ব্যথার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। Pilates ব্যায়ামগুলি শরীরের সমস্ত অংশের সমন্বয় এবং ভারসাম্যের প্রয়োজনীয়তার উপর ফোকাস করে, প্রক্রিয়ায় সরঞ্জামের ব্যবহার, ব্যায়ামকারীরা তাদের নিজের শরীরের প্রতিসাম্য সম্পর্কে সচেতন হতে এবং লক্ষ্যযুক্ত সংশোধন করতে সক্ষম হয়। Pilates প্রশিক্ষণের দীর্ঘমেয়াদী আনুগত্য কার্যকরভাবে মানুষের ভঙ্গি উন্নত করতে পারে এবং দুর্বল ভঙ্গির কারণে শারীরিক অস্বস্তি কমাতে পারে।

জিমের শরীরের পেশীগুলির প্রশিক্ষণের পাশাপাশি, Pilates এর একটি শক্তিশালী মনস্তাত্ত্বিক কন্ডিশনার প্রভাবও রয়েছে। ব্যায়াম প্রক্রিয়ায়, Pilates শ্বাস-প্রশ্বাস এবং নড়াচড়ার সংমিশ্রণের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, যার জন্য ব্যায়ামকারীদের প্রতিটি আন্দোলনে তাদের নিজস্ব শারীরিক সংবেদনগুলির উপর ফোকাস করতে হবে, অভ্যন্তরীণ শান্তি বজায় রাখতে হবে। এই বিশেষ প্রশিক্ষণ পদ্ধতি শুধুমাত্র শরীরের নিয়ন্ত্রণ ক্ষমতা উন্নত করতে পারে না, কিন্তু ব্যায়ামকারীকে চাপ কমাতে এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতেও সাহায্য করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা Pilates-এ প্রশিক্ষণ নেন তারা মানসিক ব্যবস্থাপনা এবং মনস্তাত্ত্বিক নিয়ন্ত্রনের ক্ষেত্রে আরও ভালো পারফর্ম করতে থাকে।

Pilates সংস্কারক মেশিন সব বয়সের এবং ব্যায়ামের স্তরের অনুশীলনকারীদের জন্য উপযুক্ত। আপনি একজন শিক্ষানবিস বা পেশাদার ক্রীড়াবিদ হোন না কেন, Pilates প্রশিক্ষণের সঠিক তীব্রতা প্রদানের জন্য একজন ব্যক্তির ক্ষমতার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারে। এর কম-প্রভাব বৈশিষ্ট্যগুলি পাইলেটগুলিকে পুনর্বাসন প্রশিক্ষণ এবং বয়স্কদের জন্য ব্যায়ামের জন্য খুব উপযুক্ত করে তোলে, যা কার্যকরভাবে খেলাধুলার আঘাত প্রতিরোধ করতে পারে এবং জীবনের মান উন্নত করতে পারে।

পেশী শক্তি এবং নমনীয়তা বৃদ্ধি করে, ভঙ্গি এবং প্রতিসাম্য উন্নত করে, মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা নিয়ন্ত্রিত করে এবং বিভিন্ন গোষ্ঠীর প্রয়োজনের সাথে খাপ খাইয়ে নিয়ে, Pilates জিম আধুনিক ফিটনেসে এর একাধিক মান প্রদর্শন করে। ফিটনেস উত্সাহীরা শারীরিক ফিটনেস বর্ধনের চেষ্টা করছেন বা ব্যায়ামের মাধ্যমে তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে হবে এমন ব্যক্তিদেরই হোক না কেন, Pilates ফিটনেস মেশিনগুলি নিঃসন্দেহে একটি প্রস্তাবিত পছন্দ।

লংগ্লোরিএকটি পেশাদার ফিটনেস সরঞ্জাম প্রস্তুতকারক, তাদের Pilates পণ্যগুলি অনুশীলনকারীর ব্যায়ামের প্রয়োজনীয়তা এবং প্রশিক্ষণের বৈজ্ঞানিক প্রকৃতি সম্পূর্ণরূপে বিবেচনা করার জন্য শুরুতে ডিজাইন করা হয়েছে, তাই LONGGLORY-এর Pilates মেশিনটি Pilates প্রশিক্ষক এবং Pilates স্টুডিওগুলির দ্বারা ভালভাবে স্বীকৃত।