ওজন কমানোর জন্য কোনটি ভাল, সিঁড়ি মেশিন বা ট্রেডমিল?

যত বেশি ধরনের ফিটনেস সরঞ্জাম রয়েছে, পণ্যগুলির কার্যকারিতা আরও বেশি পরিশীলিত হয়ে উঠছে। কিছু পণ্য এমনকি একই ধরনের ফাংশন আছে, যেমন সিঁড়ি আরোহণ এবং ট্রেডমিল। তাই যদি আমাদের লক্ষ্য চর্বি কমানো হয়, কোনটি ভাল, সিঁড়ি মেশিন নাকি ট্রেডমিল?

প্রথমত, সিঁড়ি মেশিন এবং ট্রেডমিল উভয়ই কার্যকর চর্বি কমানোর সরঞ্জাম, তবে তাদের নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং বিভিন্ন ব্যবহারকারীর জন্য বিভিন্ন প্রভাব তৈরি করতে পারে।

সিঁড়ি বেয়ে ওঠার ক্রিয়া অনুকরণ করে, সিঁড়ি মেশিনটি কার্যকরভাবে পা এবং নিতম্বের পেশীগুলিকে অনুশীলন করতে পারে এবং একই সাথে কার্ডিওপালমোনারি ফাংশনকে উপকৃত করতে পারে। সিঁড়ি মেশিন ব্যবহার করার সময়, আপনার হৃদস্পন্দনকে কার্যকরভাবে বৃদ্ধি করতে, চর্বি গ্রহণ করতে এবং ওজন কমানোর ফলাফল অর্জন করতে আপনার উচ্চ গতির প্রয়োজন নেই।

ট্রেডমিল হল নিয়ন্ত্রণযোগ্য তীব্রতা সহ এক ধরণের অ্যারোবিক ব্যায়াম। এটি ব্যায়ামের সময় ক্যালোরি এবং চর্বি পোড়াতে পারে এবং এটি কার্ডিওপালমোনারি ফাংশন ব্যায়ামের জন্য বিশেষভাবে উপযুক্ত। দৌড়ানো অল্প সময়ের মধ্যে শরীরের চর্বি পোড়ার হারকে দ্রুত করতে পারে, যা চর্বি হ্রাস এবং শরীরের গঠনের জন্য উপকারী। চর্বি কমানোর প্রভাবকে আরও বাড়াতে সেটিংস সামঞ্জস্য করে ট্রেডমিলটি চলমান পরিবর্তনশীল গতি অর্জন করতে পারে।

একটি stairmaster বা ট্রেডমিল নির্বাচন ব্যবহারকারীর পছন্দ এবং নির্দিষ্ট প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে। আপনি যদি একটি ব্যাপক কার্ডিও ওয়ার্কআউট এবং ওজন কমানোর জন্য খুঁজছেন, একটি ট্রেডমিল প্রস্তাবিত পছন্দ হতে পারে। এবং আপনি যদি আপনার পা এবং নিতম্বের ব্যায়ামের দিকে বেশি মনোযোগ দেন এবং চর্বি কমাতে খুব ইচ্ছুক না হন তবে সিঁড়ি মেশিনটি আপনার জন্য আরও উপযুক্ত হতে পারে।