Pilates Beginners: পাঁচটি প্রয়োজনীয় Pilates সরঞ্জাম বোঝা

Pilates শিক্ষানবিসদের কি মাদুরে বা সরঞ্জামের সাথে অনুশীলন করা উচিত?

সাধারণভাবে বলতে গেলে, মাদুর ব্যায়াম Pilates এর অংশ মাত্র। বেশিরভাগ Pilates ভঙ্গিতে উপযুক্ত সরঞ্জাম ব্যবহার করা প্রয়োজন। উপরন্তু, সরঞ্জাম ব্যবহার আপনাকে পরিশ্রম অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে এবং আরও ভাল ফলাফল হতে পারে।

অতএব, এটি সুপারিশ করা হয় যে Pilates শিক্ষানবিসরা বড় Pilates সরঞ্জামগুলির সাথে অনুশীলন করা বেছে নিন।

1. সংস্কারক কোর বিছানা

একটি বহুমুখী Pilates সরঞ্জাম যা মূলকে স্থিতিশীল করতে, সামগ্রিক নমনীয়তা এবং শক্তির ভারসাম্যকে সামঞ্জস্য করতে সাহায্য করে এবং এটি একটি খুব শিক্ষানবিস-বন্ধুত্বপূর্ণ সরঞ্জাম।

2. ক্যাডিলাক বিছানা

মাদুর ব্যায়াম এবং শক্তি প্রশিক্ষণ সরঞ্জাম সঙ্গে মিলিত হতে পারে. এটি সম্পূর্ণ শরীরের পেশী প্রশিক্ষণ বা চর্বি হ্রাস প্রশিক্ষণের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।

3. উডা চেয়ার

বিভিন্ন প্রশিক্ষণ পর্যায়ে শরীরের বিভিন্ন অংশের জন্য শত শত ব্যায়াম অফার করে।

4.মই ব্যারেল

তুলনামূলকভাবে কম অসুবিধা সহ Pilates সরঞ্জামের একটি অপেক্ষাকৃত প্রতিরক্ষামূলক টুকরা। এটি শক্ত এবং সীমাবদ্ধ অঞ্চলগুলি খুলতে সাহায্য করে, মেরুদণ্ডের গতিশীলতা বাড়ায় এবং নমনীয়তা এবং মূল শক্তি উন্নত করে।

5. মেরুদণ্ড সংশোধনকারী

এটি একটি Pilates আর্ক নামেও পরিচিত, এটি মেরুদণ্ডের সংশোধনের জন্য উপযুক্ত, এটি মেরুদণ্ডের বাঁক, এক্সটেনশন, পার্শ্বীয় বাঁক এবং ঘূর্ণনের জন্য ব্যবহৃত হয়, বৃত্তাকার কাঁধ এবং কুঁজোর মতো দুর্বল ভঙ্গি সংশোধন করে।