বিভিন্ন ধরণের জিম সরঞ্জামের চূড়ান্ত গাইড

আপনি কি বাজারে জিম সরঞ্জাম বিকল্পগুলির আধিক্য দেখে অভিভূত? আপনার গ্রাহকদের জন্য একটি আবেদনময়ী, কার্যকর এবং ব্যবহারকারী-বান্ধব পরিবেশ তৈরিতে সঠিক সরঞ্জাম নির্বাচন করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ব্যবসায়ের জন্য কোন সরঞ্জাম বিনিয়োগ করতে হবে তা জেনে চ্যালেঞ্জটি রয়েছে।

ভাগ্যক্রমে, আমরা এখানে সাহায্য করতে এসেছি। এই নিবন্ধে, আমরা জটিলতাগুলি ডিকোড করব এবং বিভিন্ন জিম যন্ত্রপাতি, তাদের ব্যবহার এবং সুবিধাগুলির একটি সরল, বিস্তৃত জিম সরঞ্জামের তালিকা সরবরাহ করব। আপনি কোনও স্টার্টআপ জিম বা একটি সু-প্রতিষ্ঠিত ফিটনেস সেন্টার আপগ্রেড করতে চাইছেন না কেন, এই গাইড আপনাকে আপনার গ্রাহকের অভিজ্ঞতা বাড়িয়ে তোলে এবং আপনার জিমের খ্যাতি বাড়িয়ে তুলতে অবহিত সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করবে।

পড়ুন!

১। রান রিপিটের একটি প্রতিবেদনে কার্ডিওভাসকুলার সরঞ্জামাদি সাজান, ২০২৪ সালের মধ্যে, ট্রেডমিলস, উপবৃত্তাকার এবং পুনরুদ্ধারকারী বাইকের মতো কার্ডিও সরঞ্জামগুলি মোট ফিটনেস বাজারের 65% তৈরি করবে। একটি বিশ্বস্ত বাণিজ্যিক জিম সরঞ্জাম প্রস্তুতকারকের সাথে অংশীদারি করা নিশ্চিত করে যে আপনি এই ক্রমবর্ধমান চাহিদাগুলি পূরণ করে এমন মানসম্পন্ন মেশিনগুলি চয়ন করেন। হার্টের স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস বাড়ানোর জন্য ডিজাইন করা, এই মেশিনগুলি প্রতিটি জিমের জন্য অনন্য সুবিধা এবং বিবেচনার প্রস্তাব দেয়। এখানে নিম্নলিখিতগুলি রয়েছে: ট্রেডমিলস্ট্রেডমিলগুলি সম্ভবত জিম সরঞ্জামগুলির অন্যতম সাধারণ টুকরো। বিশেষজ্ঞ এবং জিমের মালিক হিসাবে, ক্লায়েন্টদের সর্বোত্তম সম্ভাব্য অভিজ্ঞতা সরবরাহ করার জন্য ক্রমাগত নতুন ট্রেডমিলস মডেলগুলি অন্বেষণ করা জরুরী। একটি আন্তর্জাতিক জিম সরঞ্জাম প্রস্তুতকারকের সাথে অংশীদারিত্ব আপনাকে বিশ্বব্যাপী নির্ভরযোগ্য কার্ডিও ব্র্যান্ড এবং উদ্ভাবন অ্যাক্সেস করতে সহায়তা করে। এগুলি সহজ, বহুমুখী এবং ফিটনেসের মাত্রা নির্বিশেষে একটি তীব্র ওয়ার্কআউট সরবরাহ করতে পারে। এই মেশিনের সুবিধাগুলি একবার দেখুন:

সুবিধা:

Walking হাঁটাচলা বা পাহাড়ের আরোহণ থেকে শুরু করে বিভিন্ন ধরণের ওয়ার্কআউট তীব্রতা সরবরাহ করতে পারে।

Function সমস্ত ফিটনেস স্তরের জন্য উপযুক্ত, সামঞ্জস্যযোগ্য গতি এবং ইনক্লাইন সেটিংস সহ উপযুক্ত।

· অনেক মডেল হার্ট রেট মনিটর, অন্তর্নির্মিত ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম এবং ক্যালোরি ট্র্যাকারগুলির মতো উন্নত বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে আসে।

· এটি প্রাকৃতিক গতিবিধির নকল করে, তাই একটি স্বজ্ঞাত ওয়ার্কআউট অভিজ্ঞতা সরবরাহ করে।

· কিছু উচ্চ-প্রান্তের ট্রেডমিলগুলি ভার্চুয়াল চলমান রুটগুলির সাথে আসে, আরও নিমজ্জনিত অভিজ্ঞতা দেয়।

বিবেচনা:

The বৈশিষ্ট্যগুলির উপর নির্ভর করে ব্যয়টি মাঝারি থেকে উচ্চ-প্রান্ত পর্যন্ত হতে পারে।

· তারা উল্লেখযোগ্য মেঝে স্থান নিতে পারে।

Function সঠিক কার্যকারিতা নিশ্চিত করতে নিয়মিত রক্ষণাবেক্ষণের প্রয়োজন।

· শব্দটি বিবেচনা করার জন্য একটি কারণ হতে পারে, কারণ ট্রেডমিলগুলি গোলমাল হতে পারে।

· তাদের একটি পাওয়ার উত্সের প্রয়োজন, যা জিম লেআউট এবং শক্তি ব্যবহারকে প্রভাবিত করতে পারে st এগুলি বিভিন্ন ধরণের উদাহরণগুলি সোজা, সংঘবদ্ধ এবং স্পিন বাইকগুলি আসে। শীর্ষ স্তরের জিম সরঞ্জামের জন্য খ্যাতিমান, লং গ্লোরি ফিটনেস বিভিন্ন ফিটনেস স্তর এবং ওয়ার্কআউট শৈলীগুলি সরবরাহ করার জন্য এই স্টেশনারি বাইকের একটি অ্যারে সরবরাহ করে। আসুন এই মেশিনের সুবিধাগুলি আবিষ্কার করুন:

সুবিধা:

Car কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য এবং শরীরের নিম্ন শক্তির জন্য দুর্দান্ত।

· এটি একটি স্বল্প-প্রভাব অনুশীলন যা জয়েন্টগুলিতে কম চাপ দেয়।

· সামঞ্জস্যযোগ্য প্রতিরোধের স্তরগুলি বিভিন্ন ফিটনেস স্তরগুলি পূরণ করে।

· কিছু মডেল ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম এবং হার্ট রেট ট্র্যাকিংয়ের সাথে আসে।

· স্টেশনারি বাইকগুলি প্রায়শই কিছু অন্যান্য কার্ডিও মেশিনের চেয়ে কম জায়গা নেয়।

বিবেচনা:

Tra ট্রেডমিলগুলির বিপরীতে, স্টেশনারি বাইকগুলি মূলত নিম্ন শরীরে ফোকাস করে এবং একটি পূর্ণ-বডি ওয়ার্কআউট সরবরাহ করতে পারে না।

· ডিজাইনের উপর নির্ভর করে কিছু ব্যবহারকারীর জন্য সিট কমফোর্ট সমস্যা হতে পারে।

· উচ্চ-প্রান্তের মডেলগুলি ব্যয়বহুল হতে পারে।

· কিছু ব্যবহারকারী অন্যান্য কার্ডিও বিকল্পগুলির তুলনায় ওয়ার্কআউটকে কম আকর্ষক খুঁজে পেতে পারেন।

Advanced উন্নত বৈশিষ্ট্যযুক্ত বাইকগুলির জন্য একটি পাওয়ার উত্স এবং নিয়মিত রক্ষণাবেক্ষণ প্রয়োজন ell তারা বায়বীয় ক্ষমতা বাড়াতে, ক্যালোরি পোড়াতে এবং পেশী শক্তি তৈরির একটি কার্যকর উপায় সরবরাহ করে। আমি পরীক্ষা করেছি যে উপবৃত্তাকার মেশিনগুলি প্রায়শই তাদের স্বল্প-প্রভাবের প্রকৃতির কারণে জনপ্রিয় প্রমাণিত হয়, যৌথ উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বা তাদের ফিটনেস যাত্রা শুরু করা ব্যক্তিদের জন্য একটি নিরাপদ বিকল্প সরবরাহ করে।

এই মেশিনটি থাকার সময় এখানে সুবিধাগুলি এবং বিবেচনাগুলি রয়েছে:

সুবিধা:

· একটি পূর্ণ বডি ওয়ার্কআউট সরবরাহ করে

· বায়বীয় ক্ষমতা উন্নত করে

Mace পেশী শক্তি বৃদ্ধি করে

· কম প্রভাব, জয়েন্টগুলিতে চাপ হ্রাস করা

Outure বহুমুখী ওয়ার্কআউটগুলির জন্য পরিবর্তনশীল তীব্রতা সরবরাহ করে

বিবেচনা:

The কার্যকরভাবে ব্যবহার করার জন্য একটি নির্দিষ্ট স্তরের সমন্বয় প্রয়োজন

The জিমে যথেষ্ট জায়গা নিতে পারে

High উচ্চ মানের মেশিনগুলির ব্যয় তাৎপর্যপূর্ণ হতে পারে

· রক্ষণাবেক্ষণ এবং মেরামতের প্রয়োজনীয়তা অন্যান্য কিছু মেশিনের চেয়ে বেশি হতে পারে

· কিছু ব্যক্তি গতি অপ্রাকৃত বা অস্বস্তিকর মেশিনসোইং মেশিনগুলি জলছবি রোয়িংয়ের শারীরিক গতিবিধি অনুকরণ করে, একটি শক্তিশালী পূর্ণ-বডি ওয়ার্কআউট সরবরাহ করে। তারা শরীরের উপরের এবং নিম্ন উভয় পেশী জড়িত এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য এবং ধৈর্যকে উন্নত করতে সহায়তা করে। এটি সম্পর্কে আরও তথ্য এখানে:

সুবিধা:

· একটি পূর্ণ বডি ওয়ার্কআউট সরবরাহ করে

Car কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য এবং সহনশীলতা বাড়ায়

· উপরের এবং নিম্ন শরীরের শক্তি তৈরি করে

Cit বিভিন্ন ফিটনেস স্তরগুলি পূরণ করতে সামঞ্জস্যযোগ্য প্রতিরোধের অনুমতি

· কম প্রভাব, জয়েন্টগুলিতে চাপ হ্রাস করা

বিবেচনা:

· কার্যকারিতা এবং আঘাত এড়ানোর জন্য ফর্মটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ

The জিমে যথেষ্ট জায়গা নিতে পারে

· কিছু ব্যবহারকারী মোশন পুনরাবৃত্তি খুঁজে পেতে পারেন

High উচ্চ মানের মেশিনগুলির ব্যয় তাৎপর্যপূর্ণ হতে পারে

· নিয়মিত রক্ষণাবেক্ষণের জন্য মেশিনটিকে ভাল কন্ডিশনস্টায়ার ক্লাইবার্সস্টেয়ার ক্লাইবার্স আরোহণের সিঁড়ির গতি নকল করতে হবে, যা কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস উন্নত করতে, শরীরের নিম্ন শক্তি তৈরি করতে এবং ক্যালোরি বার্ন বাড়াতে সহায়তা করে। রান সোসাইটি অনুসারে, একটি তীব্র সিঁড়ি-ক্লাইমিং অনুশীলন সেশন দৌড়াতে বা হাঁটার চেয়ে স্বল্প পরিমাণে আরও বেশি বায়বীয় সুবিধা অর্জন করবে, এক ঘন্টা সিঁড়ি আরোহণ প্রায় এক হাজার ক্যালোরি পোড়াবে। অতিরিক্তভাবে, এই মেশিনটি দক্ষ ওয়ার্কআউট সরবরাহের জন্য ডিজাইন করা বাণিজ্যিক শক্তি সরঞ্জামের লাইনআপের একটি অংশ। আসুন এই মেশিনটি সম্পর্কে আরও জানুন:

সুবিধা:

Car কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য বাড়ায়

· নিম্ন শরীরের শক্তি তৈরি করে

Cal ক্যালোরি বার্নের জন্য কার্যকর

Other অন্যান্য কিছু কার্ডিও সরঞ্জামের তুলনায় কম জায়গা প্রয়োজন

Cit বিভিন্ন ফিটনেস স্তরগুলি পূরণ করতে সামঞ্জস্যযোগ্য প্রতিরোধের অনুমতি

বিবেচনা:

· ব্যবহারকারীদের অপ্রয়োজনীয় স্ট্রেন প্রতিরোধের জন্য সঠিক ভঙ্গি নিশ্চিত করতে হবে

Body শরীরের নিম্ন আঘাতের সাথে নতুন বা ব্যক্তিদের জন্য চ্যালেঞ্জিং হতে পারে

Stair একটি সিঁড়ি পর্বতারোহী ব্যবহার করার সময়, মূল পেশীগুলি পুরো অনুশীলন জুড়ে স্থিতিশীলতা এবং ভারসাম্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে

· সিঁড়ি পর্বতারোহীরা বাছুর, গ্লুটস, কোয়াডস এবং হ্যামস্ট্রিংস সহ নীচের শরীরের পেশীগুলিকে লক্ষ্য এবং সুর করার কার্যকর উপায় সরবরাহ করে

আপনার ফিটনেস সেন্টারের ডালকে শক্তি দিয়ে দিন এবং হৃদয়কে সর্বোত্তম উপায়ে রেসিং রাখুন। দীর্ঘ গ্লোরি ফিটনেস দীর্ঘস্থায়ী পারফরম্যান্স এবং ব্যবহারকারীর আরামের জন্য নির্মিত উচ্চ মানের কার্ডিও সরঞ্জামগুলিতে বিশেষজ্ঞ। প্রতিটি পদক্ষেপ, স্ট্রাইড বা রাইড কাউন্ট তৈরি করে এমন মেশিনগুলির সাথে আপনার জিমটি পাওয়ার জন্য আজই আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।

2। শক্তি প্রশিক্ষণ সরঞ্জামাদি স্ট্রেন্থ প্রশিক্ষণ সরঞ্জাম কোনও ফিটনেস সেন্টার বা জিমের ভিত্তি তৈরি করে। ফলাফল সর্বাধিকতর করার জন্য, সর্বোত্তম শক্তি সরঞ্জামগুলি সোর্সিং বিবেচনা করুন যা স্থায়িত্ব, বায়োমেকানিক্স এবং উদ্ভাবনের ভারসাম্য বজায় রাখে। এই সরঞ্জামগুলি পেশী শক্তি এবং সহনশীলতা বাড়ানোর জন্য মৌলিক। নিম্নলিখিত বিভাগগুলি সর্বাধিক জনপ্রিয় শক্তি প্রশিক্ষণের সরঞ্জামগুলিতে প্রবেশ করে, যথা: ফ্রি ওয়েটসফ্রি ওজন যে কোনও জিম সেটআপের সর্বব্যাপী অংশ এবং সাধারণত ডাম্বেলস, বারবেলস এবং কেটলবেলস অন্তর্ভুক্ত থাকে। আকার অনুসারে চিন্তাশীল জিম সরঞ্জাম নির্বাচন শক্তি সরঞ্জামগুলি বিভিন্ন জিম লেআউটগুলিতে নির্বিঘ্নে ফিট করে তা নিশ্চিত করে। এগুলি ওয়ার্কআউটে অন্তর্ভুক্ত করার ফলে পেশী শক্তি, সমন্বয় এবং ভারসাম্যের উল্লেখযোগ্য উন্নতি হতে পারে। নীচে এর সুবিধাগুলি এবং বিবেচনার সাথে বিনামূল্যে ওজন মেশিন রয়েছে: ডাম্বেলসডম্বেলগুলি হ্যান্ডহেল্ড ওজন যা বিভিন্ন আকার এবং উপকরণে আসে।

সুবিধা:

· তারা বিভিন্ন অনুশীলনের জন্য বিশাল পরিসীমা সরবরাহ করে।

· ডাম্বেলগুলি শরীরের উভয় পক্ষের একযোগে এবং স্বাধীন কাজের অনুমতি দেয়।

· এগুলি পেশীগুলির আরও ভাল ভারসাম্য এবং সমন্বয় বিকাশে সহায়তা করে।

· তারা লক্ষ্যযুক্ত পেশী গোষ্ঠী ওয়ার্কআউটগুলির জন্য উপকারী।

· ডাম্বেলগুলি তাদের কমপ্যাক্ট আকারের কারণে হোম ওয়ার্কআউটগুলির জন্য উপযুক্ত।

বিবেচনা:

Dur আঘাতগুলি এড়াতে ডাম্বেলগুলি ব্যবহার করার আগে যথাযথ ফর্মটি শিখতে অপরিহার্য।

· তারা যথাযথ দিকনির্দেশনা ছাড়াই নতুনদের জন্য চ্যালেঞ্জ হতে পারে।

Mont মরিচা রোধ করতে এবং তাদের ভাল অবস্থায় রাখতে নিয়মিত রক্ষণাবেক্ষণের প্রয়োজন।

· এটির জন্য বিভিন্ন অনুশীলনের জন্য বিভিন্ন ওজনের বিভিন্ন সেট প্রয়োজন হতে পারে।

Machines মেশিন বা বারবেলের তুলনায় ভারী ওজন প্রশিক্ষণের জন্য ডাম্বেলগুলি আদর্শ নাও হতে পারে Barbarbellsbarbells দীর্ঘ বার, সাধারণত উভয় পাশের ওজন প্লেটগুলির সাথে যুক্ত।

সুবিধা:

· বারবেলগুলি ভারী ওজন উত্তোলন সক্ষম করে, আরও উল্লেখযোগ্য শক্তি লাভের প্রচার করে।

· এগুলি স্কোয়াট এবং ডেড লিফ্টের মতো যৌগিক গতিবিধির জন্য আদর্শ।

· বারবেলগুলি প্রতিসম পেশী বৃদ্ধির মাধ্যমে ভারসাম্য এবং সমন্বয়কে উন্নত করে।

Bab বারবেলসের সাথে প্রশিক্ষণ বাস্তব জীবনের উত্তোলনের পরিস্থিতি নকল করতে পারে।

· এগুলি পাওয়ারলিফটিং এবং ভারোত্তোলনের প্রতিযোগিতার একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ।

বিবেচনা:

· বারবেলসের সুরক্ষার জন্য বিশেষত ভারী লিফ্টের জন্য স্পটারের প্রয়োজন হতে পারে।

· আঘাতগুলি এড়াতে যথাযথ ফর্ম এবং কৌশল গুরুত্বপূর্ণ।

· এগুলি নির্দিষ্ট ধরণের আঘাত বা শারীরিক সীমাবদ্ধতাযুক্ত লোকদের জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে।

· বারবেলদের অন্যান্য ধরণের ফ্রি ওজনের তুলনায় স্টোরেজ এবং ব্যবহারের জন্য আরও বেশি জায়গা প্রয়োজন।

· ক্ষতি রোধ করতে এবং দীর্ঘায়ু নিশ্চিত করার জন্য নিয়মিত রক্ষণাবেক্ষণ এবং যত্নের প্রয়োজন K

সুবিধা:

· কেটেলবেলস শক্তি, নমনীয়তা এবং কার্ডিওভাসকুলার প্রশিক্ষণের সংমিশ্রণ সরবরাহ করে।

· তারা অন্যান্য নিখরচায় ওজনের সাথে সম্ভব নয় এমন বিভিন্ন গতি এবং দোলের আন্দোলনের অনুমতি দেয়।

· কেটেলবেলগুলি মূল শক্তি এবং স্থিতিশীলতা উন্নত করতে পারে।

· এগুলি বহুমুখী, কেবলমাত্র এক টুকরো সরঞ্জামের সাথে বিভিন্ন অনুশীলনের অনুমতি দেয়।

· কেটেলবেলগুলি কমপ্যাক্ট এবং পোর্টেবল, এগুলি হোম ওয়ার্কআউটের জন্য আদর্শ করে তোলে।

বিবেচনা:

Cet কেটেলবেল অনুশীলনের জন্য সঠিক ফর্মটি শিখতে চ্যালেঞ্জ হতে পারে।

· কেটেলবেল দোল এবং লিফটগুলি যথাযথ কৌশল এবং গাইডেন্স ছাড়াই ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে।

Ings আঘাতগুলি এড়াতে উপযুক্ত ওজন নির্বাচন করা অপরিহার্য।

Cet কেটলবেলগুলির ঘন হ্যান্ডলগুলি ছোট হাতযুক্ত লোকদের জন্য চ্যালেঞ্জ হতে পারে।

D ডাম্বেলস এবং বারবেলসের তুলনায় কেটেলবেলস কম বর্ধিত ওজনের অগ্রগতি সরবরাহ করে Wee এর মধ্যে কয়েকটি মেশিনে কেবল মেশিন এবং লিভারেজ মেশিন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। আসুন এই মেশিনগুলির সুবিধাগুলি এবং বিবেচনাগুলি আনবক্স করুন: কেবল মেশিনস্কেবল মেশিনগুলিতে একটি ধাতব কাঠামো রয়েছে যা ওজন স্ট্যাক সহ একটি কেবল এবং পুলি সিস্টেম ব্যবহার করে উত্থাপিত এবং হ্রাস করা হয়। কেবলগুলি বিভিন্ন গ্রিপ বা সংযুক্তিগুলির সাথে সংযুক্ত থাকে, ব্যবহারকারীদের বিভিন্ন ধরণের অনুশীলন করতে দেয়।

লং গ্লোরি ফিটনেস একটি বিশিষ্ট শক্তি সরঞ্জাম প্রস্তুতকারক হিসাবে দাঁড়িয়ে আছে, পেশাদার ওয়ার্কআউট কোণ এবং উন্নত এরগনোমিক্সের সাথে ডিজাইন করা টেকসই, ব্যবহারকারী-বান্ধব কেবল মেশিন সরবরাহ করে।

সুবিধা:

Work ওয়ার্কআউটগুলিতে বিস্তৃত গতি এবং বহুমুখীতার জন্য অনুমতি দেয়

Reach সঠিক ফর্ম বজায় রাখতে সহায়তা করে, আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে

Work পুরো ওয়ার্কআউট জুড়ে ধ্রুবক উত্তেজনা সরবরাহ করে, যা পেশী বিকাশের আরও ভাল দিকে পরিচালিত করে

· সহজেই সামঞ্জস্যযোগ্য ওজন স্ট্যাকগুলি বিভিন্ন ফিটনেস স্তরের জন্য উপযুক্ত

· স্থিতিশীলতা সরবরাহ করে, বিশেষত নতুনদের জন্য উপকারী

বিবেচনা:

· অতিরিক্ত নির্ভরতা গুরুত্বপূর্ণ স্থিতিশীল পেশীগুলিকে অবহেলা করতে পারে

Set সেটআপে উচ্চতর শেখার বক্ররেখা এবং অনভিজ্ঞ ব্যক্তিদের জন্য ব্যবহার

Those জিম পরিবেশে নতুনদের জন্য ব্যবহার করতে ভয় দেখানো যেতে পারে

Moving চলমান অংশগুলির কারণে আরও রক্ষণাবেক্ষণের প্রয়োজন হতে পারে

· উল্লেখযোগ্য স্থান দখল করে, যা কমপ্যাক্ট জিম সেটআপস্লেভারেজ মেশিনসেলভারেজ মেশিনগুলিতে উদ্বেগ হতে পারে এমন এক ধরণের শক্তি প্রশিক্ষণের সরঞ্জাম যা সাধারণত জিমগুলিতে পাওয়া যায়। এই মেশিনগুলি প্রতিরোধ সরবরাহ করতে একটি লিভার সিস্টেম এবং ওজন প্লেট ব্যবহার করে। লিভারেজ মেশিনগুলির নকশাটি ব্যবহারকারীদের গতিপথের একটি গাইডযুক্ত পরিসীমা সহ অনুশীলনগুলি সম্পাদন করতে দেয়, আন্দোলনের সময় স্থিতিশীলতা এবং সহায়তা সরবরাহ করে।

সুবিধা:

Free নিখরচায় ওজনের তুলনায় স্পটার ছাড়াই ব্যবহার করা নিরাপদ

Work ওয়ার্কআউটগুলিতে বর্ধিত লোড এবং তীব্রতার জন্য অনুমতি দেয়

I বিচ্ছিন্নতা ওয়ার্কআউটকে দক্ষতার সাথে সহায়তা করে

· সাধারণত দ্বৈত ব্যবহারের জন্য ডিজাইন করা, প্রতি বর্গফুট কার্যকারিতা বাড়ানো

· উচ্চ ওজন ক্ষমতা উন্নত ব্যবহারকারীদের সমন্বিত করতে পারে

বিবেচনা:

Job কিছু যৌথ সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে

Other অন্যান্য সরঞ্জামের ধরণের তুলনায় আরও বড় বিনিয়োগের প্রয়োজন

Positicially সম্ভাব্যভাবে কোনও সুবিধায় ইউনিটের সংখ্যা সীমাবদ্ধ করে যথেষ্ট জায়গা নেয়

Novices নবজাতক ব্যবহারকারীদের জন্য সম্ভাব্য ভয় দেখানো ফ্যাক্টর

Facecial কার্যকরী এবং যৌগিক আন্দোলনের ক্ষেত্রে সীমাবদ্ধ ওজন সরঞ্জামাদি ওজন সরঞ্জাম প্রতিরোধের সরবরাহের জন্য কোনও ব্যক্তির দেহের ওজনকে উপার্জন করে, ওয়ার্কআউটগুলি অত্যন্ত কাস্টমাইজযোগ্য করে তোলে। নীচে শরীরের ওজন সরঞ্জামের সাথে জড়িত মেশিনগুলির কিছু আলোচনা রয়েছে: পুল-আপ বারস্পুল-আপ বারগুলি সাধারণ তবে জিম এবং ফিটনেস সুবিধাগুলিতে পাওয়া যায় এমন সরঞ্জামগুলির সহজ তবে কার্যকর টুকরো। এগুলিতে একটি অনুভূমিক বার থাকে যা একটি ফ্রেমে মাউন্ট করা হয় বা কোনও প্রাচীরের সাথে সংযুক্ত থাকে। পুল-আপ বারগুলি মূলত উপরের শরীরের অনুশীলনের জন্য ব্যবহৃত হয়, বিশেষত পিছন, বাহু এবং কাঁধের পেশীগুলিকে লক্ষ্য করে।

সুবিধা:

Fule একাধিক পেশী গোষ্ঠী একই সাথে লক্ষ্য করে, কার্যকরী শক্তি প্রচার করে

Namer ন্যূনতম রক্ষণাবেক্ষণের সাথে অত্যন্ত টেকসই প্রয়োজন

The পুল-আপগুলি ছাড়িয়ে বিভিন্ন অনুশীলনের সাথে বহুমুখিতা সরবরাহ করে

Investurn বিনিয়োগে উচ্চ সম্ভাব্য রিটার্ন সহ স্বল্প ব্যয়

Any যে কোনও আকারের সুবিধার জন্য আদর্শ, সামান্য জায়গা নেয়

বিবেচনা:

Cholle নির্দিষ্ট কাঁধ বা কব্জি শর্তযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে

Faceidition কার্যকরভাবে ব্যবহার করতে একটি নির্দিষ্ট স্তরের বেস শক্তি প্রয়োজন

Some কিছু লোকের কাছে ভয় দেখানো হতে পারে, সম্ভাব্যভাবে ব্যবহার করা যায়

Body নিম্ন শরীরের অনুশীলনের ক্ষেত্রে সীমাবদ্ধ

Inter আঘাতের সম্ভাব্য ঝুঁকি যদি ভুলভাবে ব্যবহার করা হয়, যেমন কিপিং পুল-আপসপেনশন ট্রেনারসপেনশন প্রশিক্ষক, যা সাসপেনশন প্রশিক্ষণ সিস্টেম হিসাবেও পরিচিত, এটি পোর্টেবল ওয়ার্কআউট সরঞ্জাম যা শরীরের ওজন এবং মাধ্যাকর্ষণকে উত্তোলনের জন্য স্ট্র্যাপ এবং হ্যান্ডলগুলি ব্যবহার করে। এগুলিতে সাধারণত সামঞ্জস্যযোগ্য স্ট্র্যাপ থাকে যা একটি স্থিতিশীল কাঠামোতে যেমন একটি দরজা, একটি বার বা গাছের মতো নোঙ্গর করা যায়।

সুবিধা:

One কেবলমাত্র এক টুকরো সরঞ্জাম সহ পূর্ণ বডি ওয়ার্কআউট সক্ষম করে

· অত্যন্ত বহনযোগ্য এবং খুব বেশি জায়গার প্রয়োজন হয় না

· সামঞ্জস্যতা বিভিন্ন তীব্রতা, সমস্ত ফিটনেস স্তরে ক্যাটারিংয়ের অনুমতি দেয়

Coal মূল স্থায়িত্ব এবং শক্তি বাড়ায়

Prethone শক্তি প্রশিক্ষণের পাশাপাশি ভারসাম্য এবং সমন্বয়কে উত্সাহ দেয়

বিবেচনা:

Hick আঘাত এড়াতে সঠিকভাবে ব্যবহার করার জন্য প্রশিক্ষণের প্রয়োজন

Prarilly সঠিকভাবে সুরক্ষিত না হলে পতনের আঘাতের সম্ভাব্য ঝুঁকি

ভারী শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য আদর্শ নয়

Supportive সহায়ক আনুষাঙ্গিকগুলিতে অতিরিক্ত বিনিয়োগের প্রয়োজন হতে পারে

· নির্দিষ্ট অনুশীলনগুলি প্রাথমিক বিভাগীয় সরঞ্জামগুলির জন্য চ্যালেঞ্জিং হতে পারে চূড়ান্ত বিভাগে বিস্তৃত বিবিধ সরঞ্জাম অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। জিমের মালিক হিসাবে, একটি বিস্তৃত ওয়ার্কআউট রুটিনে ওজন বেঞ্চগুলির সমালোচনামূলক ভূমিকা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ e এই সরঞ্জামগুলি প্রায়শই একটি নির্দিষ্ট উদ্দেশ্যে পরিবেশন করে, অনন্য সুবিধা সরবরাহ করে এবং যে কোনও প্রশিক্ষণের পদ্ধতিতে বৈচিত্র্য যুক্ত করতে পারে। আসুন ওজন বেঞ্চ এবং পাওয়ার র্যাক সহ কয়েকটি জনপ্রিয় বিবিধ সরঞ্জাম নিয়ে আলোচনা করি We ওয়েট বেঞ্চেসা ওজন বেঞ্চ জিম সরঞ্জামগুলির একটি মৌলিক অংশ। এর প্রাথমিক উদ্দেশ্য হ'ল ওজন উত্তোলনের সময় সহায়তা প্রদান করা, বিভিন্ন ওয়ার্কআউটগুলির কার্যকারিতা এবং সুরক্ষা বাড়ানো। বেঞ্চটি বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীগুলিকে লক্ষ্য করে বিভিন্ন অনুশীলনকে সামঞ্জস্য করতে সামঞ্জস্য করা যেতে পারে।

সুবিধা:

Work ওয়ার্কআউট বহুমুখিতা উন্নত করে বিভিন্ন অনুশীলন সক্ষম করে

Chilars লক্ষ্যযুক্ত পেশী প্রশিক্ষণের সুবিধার্থে, পেশী বিকাশের সহায়তা করে

Work ওয়ার্কআউট চলাকালীন যথাযথ ভঙ্গি এবং প্রান্তিককরণ নিশ্চিত করে

· স্থায়িত্ব সরবরাহ করে, আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে

Work ওয়ার্কআউট স্বাচ্ছন্দ্য বাড়ায়, ব্যবহারকারীর সন্তুষ্টি বাড়ছে

বিবেচনা:

Jis জিম লেআউটকে প্রভাবিত করে পর্যাপ্ত জায়গা প্রয়োজন

Regution নিয়মিত রক্ষণাবেক্ষণের দাবি, অপারেশনাল ব্যয়কে প্রভাবিত করে

Fix স্থির বা সামঞ্জস্যযোগ্য ডিজাইনের পছন্দ, ওয়ার্কআউট বৈচিত্র্যকে প্রভাবিত করে

· গুণমান দীর্ঘায়ু এবং ব্যবহারকারীর অভিজ্ঞতা প্রভাবিত করে

The কৌশলগত স্থান নির্ধারণের দাবিতে অন্যান্য সরঞ্জামের সাথে একত্রে ব্যবহার করা যেতে পারে

নীচের টেবিলটি ওজন বেঞ্চগুলির বৈশিষ্ট্য এবং সুবিধাগুলি, শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য প্রয়োজনীয় জিম সরঞ্জামগুলি হাইলাইট করে। ওয়ার্কআউটগুলি উন্নত করতে, বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীগুলিকে লক্ষ্য করে এবং যথাযথ ফর্ম এবং প্রান্তিককরণ প্রচারের জন্য কীভাবে ওজন বেঞ্চগুলি সমর্থন, বহুমুখিতা এবং সামঞ্জস্যযোগ্য বৈশিষ্ট্য সরবরাহ করে তা আবিষ্কার করুন।

বৈশিষ্ট্য	বর্ণনা
সমর্থন এবং স্থিতিশীলতা	ওজন বেঞ্চগুলি বিভিন্ন ওয়েটলিফটিং অনুশীলন সম্পাদনের জন্য একটি স্থিতিশীল এবং সহায়ক প্ল্যাটফর্ম সরবরাহ করে, যথাযথ ফর্ম এবং কৌশলটির জন্য একটি সুরক্ষিত বেস সরবরাহ করে।
সামঞ্জস্যযোগ্য ডিজাইন	অনেক ওজন বেঞ্চগুলির সামঞ্জস্যযোগ্য বৈশিষ্ট্য রয়েছে যেমন ঝোঁক, পতন এবং সমতল অবস্থানগুলি, ব্যবহারকারীদের বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীগুলিকে লক্ষ্য করতে এবং তাদের ওয়ার্কআউটগুলির অসুবিধা পরিবর্তনের অনুমতি দেয়।
বহুমুখিতা	ওজন বেঞ্চগুলি বেঞ্চ প্রেস, ডাম্বেল ফ্লাইস, বসা কাঁধের প্রেস, স্টেপ-আপস এবং আরও অনেক কিছু সহ বিস্তৃত অনুশীলনের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, তাদের শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য একটি বহুমুখী সরঞ্জাম তৈরি করে।
পেশী বিকাশ	ওজন বেঞ্চ ব্যবহার করে বুক, কাঁধ, বাহু এবং কোরের মধ্যে পেশী বিকাশের সুবিধার্থে, ব্যক্তিদের ক্রমবর্ধমানভাবে তাদের শক্তি এবং পেশী ভর বাড়ানোর অনুমতি দেয়।
সঠিক শরীরের প্রান্তিককরণ	ওজন বেঞ্চগুলি অনুশীলনের সময় যথাযথ শরীরের প্রান্তিককরণ এবং ভঙ্গি বজায় রাখতে সহায়তা করে, আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে এবং সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য কার্যকর পেশী ব্যস্ততা নিশ্চিত করে।
সুরক্ষা বৈশিষ্ট্য	অনেক ওজন বেঞ্চগুলি প্যাডেড পৃষ্ঠতল, নন-স্লিপ গ্রিপস এবং ব্যবহারকারীর সুরক্ষা বাড়াতে এবং ওয়ার্কআউটগুলির সময় দুর্ঘটনা রোধ করতে সামঞ্জস্যযোগ্য সুরক্ষা ক্যাচগুলির মতো সুরক্ষা বৈশিষ্ট্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করে।
কমপ্যাক্ট এবং স্পেস-সেভিং	ওজন বেঞ্চগুলি বিভিন্ন আকার এবং ডিজাইনে আসে, ভাঁজযোগ্য বা কমপ্যাক্ট বিকল্পগুলি সহ, এগুলি বাড়ির জিম বা সরঞ্জামের জন্য সীমিত কক্ষযুক্ত স্পেসের জন্য উপযুক্ত করে তোলে।
আনুষঙ্গিক সামঞ্জস্যতা	ওজন বেঞ্চগুলির প্রায়শই অতিরিক্ত আনুষাঙ্গিক যেমন লেগ এক্সটেনশন, প্রচারক কার্ল সংযুক্তি বা স্কোয়াট র্যাকগুলির সাথে সামঞ্জস্যতা থাকে, আরও অনুশীলনের বৈচিত্র এবং কাস্টমাইজেশনের অনুমতি দেয়।
সমস্ত ফিটনেস স্তরের জন্য উপযুক্ত	ওজন বেঞ্চগুলি প্রাথমিকভাবে থেকে উন্নত লিফটারগুলিতে সমস্ত ফিটনেস স্তরের ব্যক্তিদের দ্বারা ব্যবহার করা যেতে পারে, কারণ এগুলি বিভিন্ন অনুশীলনের তীব্রতা এবং ওজনকে সামঞ্জস্য করার জন্য সামঞ্জস্য করা যেতে পারে।

পাওয়ার র্যাকস

একটি পাওয়ার র্যাক, যা স্কোয়াট র্যাক হিসাবেও পরিচিত, এটি মূলত বিনামূল্যে ওজন ওয়ার্কআউটের জন্য ব্যবহৃত জিম সরঞ্জামগুলির একটি বহুমুখী টুকরো। এগুলি বিভিন্ন অনুশীলনের সময় নিরাপদে বারবেলকে ধরে রাখতে এবং ধরার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। পাওয়ার র্যাকগুলি কেবল জিমের সদস্যপদ সংখ্যা বাড়িয়ে দেয় না তবে একটি সুসজ্জিত জিম হিসাবে জিম খ্যাতি বাড়িয়েছে।

সুবিধা:

Vily ভারী উত্তোলনকে সহজতর করে, পেশী বৃদ্ধিতে অবদান রাখে

So একক ওয়ার্কআউট চলাকালীন সুরক্ষা বাড়ায়

Work ওয়ার্কআউট বহুমুখিতা বাড়ানো, বিস্তৃত অনুশীলনকে সামঞ্জস্য করে

Hights বিভিন্ন উচ্চতা এবং অনুশীলনকে সামঞ্জস্য করে সামঞ্জস্যযোগ্য সেটিংস সরবরাহ করে

Prick

বিবেচনা:

Jim জিম লেআউটকে প্রভাবিত করে উল্লেখযোগ্য মেঝে স্থান প্রয়োজন

· গুণমান এবং নকশা সুরক্ষা এবং স্থায়িত্বকে প্রভাবিত করে

The ব্যবহারের জন্য ওজন প্লেট এবং একটি বারবেল প্রয়োজন, সরঞ্জামের ব্যয় বাড়ানো

· সামঞ্জস্য ব্যবস্থাগুলি ব্যবহারকারী-বান্ধব হওয়া উচিত

Client ক্লায়েন্ট সুরক্ষা নিশ্চিত করে যথাযথ ব্যবহারের নির্দেশাবলী উপলব্ধ হওয়া উচিত

এমন একটি সম্প্রদায় তৈরি করুন যেখানে প্রতিটি প্রতিনিধি মাধ্যমে শক্তি এবং সংকল্প উজ্জ্বল হয়। লং গ্লোরি ফিটনেস শক্তিশালী শক্তি সরঞ্জাম তৈরি করে যা জিম স্পেসগুলিকে এমন জায়গায় রূপান্তর করে যেখানে লক্ষ্যগুলি অর্জনে পরিণত হয়। আপনার প্রশিক্ষণ মেঝেতে তুলনামূলক মানের এবং স্থায়িত্ব আনতে এখনই পৌঁছান। নমনীয়তা এবং ভারসাম্য সরঞ্জাম জিম পরিবেশ, সমস্ত সরঞ্জাম প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ বা কার্ডিওর চারপাশে ঘোরে না। একটি কাস্টম জিম সরঞ্জাম প্রস্তুতকারক আপনার স্থান এবং ব্র্যান্ডিংয়ে যোগ ব্লক, ভারসাম্য সরঞ্জাম এবং প্রসারিত স্টেশনগুলি তৈরি করতে পারে। একটি অনন্য, তবুও গুরুত্বপূর্ণ, বিভাগ হ'ল নমনীয়তা এবং ভারসাম্য সরঞ্জাম, বিভিন্ন সরঞ্জামকে ঘিরে যা মূল স্থায়িত্ব, নমনীয়তা এবং ভারসাম্যকে লক্ষ্য করে। এগুলি হ'ল ফাউন্ডেশনাল উপাদান যা অন্যান্য প্রশিক্ষণ ডোমেনগুলিতে পারফরম্যান্সে সহায়তা করে।

এর সুবিধাগুলি এবং বিবেচনার সাথে এখানে বিভিন্ন নমনীয়তা এবং ভারসাম্য সরঞ্জাম রয়েছে: যোগ ম্যাটসফোর্ড একটি জিম, উচ্চমানের যোগ ম্যাটগুলির মালিকানা প্রয়োজনীয়, বিভিন্ন ওয়ার্কআউট রুটিন এবং অনুশীলনের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ হিসাবে পরিবেশন করা। যোগ ম্যাটগুলি যোগ পোজ, প্রসারিত এবং মেঝে ভিত্তিক অনুশীলন সম্পাদনের জন্য একটি নরম, স্থিতিশীল পৃষ্ঠ সরবরাহ করে। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, তারা ঘাম-প্ররোচিত সেশনগুলির সময় পিছলে যাওয়ার ঝুঁকি রোধ করে, যা অন্যথায় আঘাতের কারণ হতে পারে।

সুবিধা:

Cuch কুশন সরবরাহ করে এবং জয়েন্টগুলিতে প্রভাব হ্রাস করে।

· পিছলে যাওয়া এবং আঘাতগুলি প্রতিরোধ করে।

Work ব্যক্তিগত ওয়ার্কআউট স্থান সংজ্ঞায়িত করে।

G গ্রিপ সরবরাহ করে যোগের ভঙ্গির কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে।

Clean পরিষ্কার এবং বজায় রাখা সহজ।

বিবেচনা:

Sold আরামের জন্য পর্যাপ্ত বেধের সাথে ম্যাটগুলির সন্ধান করুন।

· মাদুর পৃষ্ঠটি স্লিপ-প্রতিরোধী হওয়া উচিত।

· মাদুর উপাদানটি টেকসই এবং পরিষ্কার করা সহজ হওয়া উচিত।

The স্টোরেজ স্পেস এবং বহনযোগ্যতা বিবেচনা করুন।

C ই পরিবেশ-বান্ধব এবং অ-বিষাক্ত হওয়া উচিত exceably স্ট্যাবিলিটি বলসালসো ব্যায়াম বল বা সুইস বল হিসাবে পরিচিত, স্থায়িত্ব বলগুলি অবিশ্বাস্যভাবে বহুমুখী। পাকা জিমের মালিক হিসাবে, জিমে স্থায়িত্ব বল সরবরাহ করা বরাবরই কোনও মস্তিষ্কের ছিল না। তারা ওয়ার্কআউটগুলিতে অস্থিরতার একটি উপাদান যুক্ত করে, ভারসাম্য বজায় রাখতে এর মূলকে জড়িত করার জন্য শরীরকে চ্যালেঞ্জ করে।

সুবিধা:

Cours মূল শক্তি এবং স্থিতিশীলতা উন্নত করে।

Lass ভারসাম্য এবং শরীরের সচেতনতা বাড়ায়।

Marce বিভিন্ন অনুশীলনের জন্য একটি গতিশীল পৃষ্ঠ সরবরাহ করে। উদাহরণস্বরূপ, একটি মূল শক্তিশালীকরণ শ্রেণিতে, অংশগ্রহণকারীরা তক্তা রোলস এবং বসা লিফটের মতো অনুশীলন সম্পাদন করতে স্থায়িত্ব বল ব্যবহার করে।

Abovid উপরের এবং নিম্ন শরীরের উভয় ওয়ার্কআউটের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।

· অনুশীলনের অসুবিধা স্তর বৃদ্ধি করে।

বিবেচনা:

Such সুরক্ষার জন্য ফেটে-প্রতিরোধী হওয়া উচিত।

Size আকারটি ব্যবহারকারীর উচ্চতার জন্য উপযুক্ত হওয়া উচিত।

· পৃষ্ঠটি স্লিপ-প্রতিরোধী হওয়া উচিত।

The স্টোরেজের জন্য স্ফীত করা এবং ডিফ্লেট করা সহজ হতে হবে।

The বলের ওজন সীমা বিবেচনা করুন F ফোম রোলারসফোম রোলারগুলি পেশী পুনরুদ্ধার এবং নমনীয়তার উন্নতির ক্ষেত্রে বহুমুখিতা এবং কার্যকারিতার কারণে অনেক জিমের মূল ভিত্তিতে পরিণত হয়েছে। এই সহজ তবে শক্তিশালী সরঞ্জামগুলি মায়োফেসিয়াল রিলিজের ক্ষেত্রে সহায়ক ভূমিকা পালন করে, যা পেশী শিথিলকরণ এবং উত্তেজনা হ্রাসে সহায়তা করে।

একটি ব্যক্তিগত দৃষ্টিকোণ থেকে, ফোম রোলারগুলির মান অত্যধিক করা যায় না। তাদের ব্যবহার থেকে বিশেষত পুনরুদ্ধার এবং সামগ্রিক পেশী স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে যে ব্যবহারিক সুবিধাগুলি পর্যবেক্ষণ করা হয়েছে তা অপরিসীম।

সুবিধা:

All রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি করে পেশী পুনরুদ্ধারের প্রচার করে।

· পেশী ব্যথা পোস্ট ওয়ার্কআউট হ্রাস করে।

Move গতি এবং নমনীয়তার পরিসীমা বাড়ায়।

Mass পেশী গিঁট ছেড়ে দিয়ে আঘাত প্রতিরোধে এইডস।

Work ওয়ার্কআউটের আগে পেশী প্রস্তুত করে কর্মক্ষমতা বাড়ায়।

বিবেচনা:

· কোনও আঘাত রোধ করতে যথাযথ কৌশলটি মেনে চলা উচিত।

Pressed প্রয়োগ করা চাপের তীব্রতা পৃথক স্বাচ্ছন্দ্য অনুযায়ী সামঞ্জস্য করা উচিত।

· বিভিন্ন আকার এবং ফোম রোলারগুলির প্রকারগুলি বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীগুলিতে সরবরাহ করে।

F ফোম রোলারের দৃ ness ়তা প্রদত্ত চাপের স্তরকে প্রভাবিত করে।

· ফোম রোলারগুলি নিয়মিত পরিষ্কার এবং রক্ষণাবেক্ষণ করা উচিত Bal ভারসেন্স বোর্ডস ভারসাম্য বোর্ডগুলি হ'ল শরীরের ভারসাম্য, সমন্বয় এবং শক্তি উন্নত করার জন্য ব্যবহৃত ডিভাইস। এই বোর্ডগুলির নিয়মিত ব্যবহারের ফলে উন্নত মূল শক্তি এবং স্থিতিশীলতা হতে পারে। নিয়মিত ওয়ার্কআউটে ভারসাম্য বোর্ডকে অন্তর্ভুক্ত করা সামগ্রিক ভারসাম্য এবং মূল শক্তিতে লক্ষণীয় উন্নতি সরবরাহ করতে দেখা গেছে।

সুবিধা:

Cours মূল শক্তি এবং স্থিতিশীলতা উন্নত করে।

Body শরীরের সমন্বয় এবং ভারসাম্য বাড়ায়।

Chratestry বিভিন্ন খেলায় পারফরম্যান্স বাড়ায়।

Better আরও ভাল ভঙ্গি প্রচার করে।

Propri প্রোপ্রিওসেপশন বিকাশ করে, যা দেহের অবস্থান এবং চলাচল সম্পর্কে সচেতনতা।

বিবেচনা:

· আঘাতগুলি রোধে নতুনদের ধীর গতিতে শুরু করা উচিত।

Use ব্যবহারের পৃষ্ঠটি অ-স্লিপারি এবং ফার্ম হওয়া উচিত।

· বিভিন্ন ধরণের ব্যালেন্স বোর্ড বিভিন্ন দক্ষতার স্তর এবং উদ্দেশ্যগুলি পূরণ করে।

· বোর্ডটি নিয়মিত যে কোনও পরিধান এবং টিয়ার জন্য পরিদর্শন করা উচিত।

· প্রতিরক্ষামূলক গিয়ার যেমন হেলমেট, হাঁটু প্যাডগুলি নতুনদের জন্য বা উন্নত পদক্ষেপগুলি সম্পাদনের জন্য প্রয়োজনীয় হতে পারে।

আপনার সম্ভাব্যতা প্রসারিত করুন এবং সদস্যদের প্রতিটি পদক্ষেপে নিখুঁত ভারসাম্য খুঁজে পেতে সহায়তা করুন। দীর্ঘ গ্লোরি ফিটনেস কারুশিল্প নমনীয়তা এবং ভারসাম্য সরঞ্জাম যা আধুনিক ওয়ার্কআউটগুলির জন্য প্রয়োজনীয় বহুমুখীতার সাথে সুরক্ষার সংমিশ্রণ করে। আজই যোগাযোগ করুন এবং আসুন এমন জায়গাগুলি তৈরি করুন যেখানে প্রতিটি প্রসারিত অগ্রগতির দিকে পরিচালিত করে .4। কার্যকরী প্রশিক্ষণ সরঞ্জামাদি কার্যনির্বাহী প্রশিক্ষণ সরঞ্জামগুলি যে কোনও জিম সেটিংয়ে একটি প্রয়োজনীয় ভূমিকা পালন করে, এই সরঞ্জামগুলি শক্তি, ভারসাম্য এবং নমনীয়তার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে বাস্তব-বিশ্বের আন্দোলনকে অনুকরণ করে। আপনি যদি একাধিক স্টেশন সজ্জিত করেন তবে জিম সরঞ্জাম আমদানি করা মান বজায় রাখার সময় ব্যয় হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। তারা পেশীগুলিকে একসাথে কাজ করার প্রশিক্ষণ দিয়ে প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করার ক্ষমতা বাড়ায়। এই সরঞ্জামগুলির বহুমুখিতা তাদের বিভিন্ন ওয়ার্কআউট এবং ফিটনেস স্তরের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য করে তোলে।

আসুন আমরা তাদের সুবিধাগুলি এবং বিবেচনার সাথে তার বিভিন্ন সরঞ্জাম টগথারের একটি ধারণা রাখি: যুদ্ধের দড়ি দড়ি দড়িগুলি গতিশীল শক্তি এবং সহনশীলতা অনুশীলন, কার্যকরী আন্দোলন এবং সমন্বয়কে প্রচার করে। তারা কার্যকর, উচ্চ-তীব্রতা, শূন্য-প্রভাব কন্ডিশনার এবং পেশীগুলিতে অবিচ্ছিন্ন উত্তেজনা সরবরাহ করে। দড়ি বিভিন্ন দৈর্ঘ্য, বেধ এবং উপকরণগুলিতে আসে, প্রতিটি বিভিন্ন ওয়ার্কআউট উদ্দেশ্য এবং তীব্রতা পরিবেশন করে।

সুবিধা:

· একসাথে একাধিক পেশী গোষ্ঠীকে লক্ষ্য করে পুরো বডি ওয়ার্কআউট

· উচ্চ-তীব্রতা, স্বল্প-প্রভাব প্রশিক্ষণ যা জয়েন্টগুলিতে সহজ

Court মূল শক্তি এবং স্থায়িত্বের উন্নতি

কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য বাড়ানোর জন্য কার্যকর

· সমন্বয়, ভারসাম্য এবং তত্পরতা বাড়ায়

বিবেচনা:

Safe নিরাপদ এবং কার্যকর ব্যবহারের জন্য পর্যাপ্ত জায়গা প্রয়োজন

Rep উপযুক্ত দড়ির ওজন এবং বেধের নির্বাচন গুরুত্বপূর্ণ

Hick আঘাত এড়াতে সঠিক কৌশল প্রয়োজন

The কাঁধের আঘাতের লোকদের জন্য উপযুক্ত নয়

Set সেটআপসপেনশন ট্রেনারসপেনশন প্রশিক্ষকরা প্রতিরোধ হিসাবে একজনের শরীরের ওজন ব্যবহার করে একটি সম্পূর্ণ বডি ওয়ার্কআউট সরবরাহ করার জন্য একটি অ্যাঙ্কর পয়েন্টের প্রয়োজন। কার্যকরী প্রশিক্ষণে অনন্য জিম সরঞ্জাম ব্যবহার করা জিমকে সৃজনশীল, আকর্ষণীয় ফিটনেস অভিজ্ঞতা সরবরাহ করতে সহায়তা করে। তারা কেবল শরীরের কোণ পরিবর্তন করে তীব্রতায় সামঞ্জস্য করার অনুমতি দেয়। এগুলি বহনযোগ্য, বহুমুখী এবং সমস্ত ফিটনেস স্তরগুলি পূরণ করে। আমার অভিজ্ঞতায়, সাসপেনশন প্রশিক্ষকরা একটি অবিশ্বাস্যভাবে বিবিধ ব্যায়াম সরবরাহ করে তবে কৌশলটিতে দক্ষতা অর্জন করা গুরুত্বপূর্ণ।

সুবিধা:

Lass ভারসাম্য, নমনীয়তা এবং মূল স্থায়িত্ব প্রচার করে

Multiple একাধিক পেশী গোষ্ঠীকে লক্ষ্য করে মোট বডি ওয়ার্কআউট সরবরাহ করে

· সামঞ্জস্যতা বিভিন্ন তীব্রতা স্তরের জন্য অনুমতি দেয়

Strength শক্তি প্রশিক্ষণ এবং পুনর্বাসন উভয়ের জন্য উপযুক্ত

· শত শত অনুশীলন সক্ষম করে

বিবেচনা:

Body বডি মেকানিক্সের বোঝার প্রয়োজন

Really সঠিকভাবে ব্যবহার না করা হলে আঘাতের সম্ভাবনা

Ur একটি শক্ত অ্যাঙ্কর পয়েন্টের প্রয়োজন

· অ্যাডজাস্টমেন্ট নতুনদের জন্য চ্যালেঞ্জিং হতে পারে

Safe সেফটাইমিডিসিন বলসা ছোট, ভারী এবং গ্রিপেবল বল নিশ্চিত করার জন্য যথাযথ সেটআপের প্রয়োজন, ওষুধের বলটি শক্তি প্রশিক্ষণ থেকে শুরু করে পুনর্বাসনের ব্যায়াম পর্যন্ত বিভিন্ন ফিটনেস ক্রিয়াকলাপে আরও একটি স্তর যুক্ত করে। ওজন এবং টেক্সচারে এর বিভিন্ন পরিবর্তনের সাথে, এটি traditional তিহ্যবাহী ওজন প্রশিক্ষণের সরঞ্জামগুলির বিপরীতে শরীরের প্রতিটি অংশকে জড়িত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

এই সরঞ্জামগুলি সর্বদা আমার জিমের কার্যকরী প্রশিক্ষণ এবং ফিটনেস ক্রিয়াকলাপগুলির আরও বিস্তৃত পদ্ধতির অফার দিয়ে আমাকে এমজেড করে।

সুবিধা:

Hippley প্রায় প্রতিটি অনুশীলন এবং চলাচলের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে: বসা, দাঁড়িয়ে, শুয়ে থাকা, স্থির আন্দোলন এবং গতিশীল গতিবিধি।

Dum তারা ডাম্বেলগুলির বিপরীতে বাদ পড়লে মেঝে ক্ষতি করে না এবং আঘাতের ঝুঁকি কম থাকে।

· তারা মূল পেশীগুলি শক্ত করতে এবং কার্যকরী চলাচল উন্নত করতে সহায়তা করে।

বিস্ফোরক শক্তি, গতি এবং সহনশীলতা উত্পন্ন করার জন্য আদর্শ।

· নিয়মিত মেডিসিন বল প্রশিক্ষণ কার্ডিওভাসকুলার সহনশীলতা উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

বিবেচনা:

The বলের ভারীতা কীভাবে এটি ব্যবহৃত হয় তার উপর নির্ভর করে কোনও ওয়ার্কআউটের কার্যকারিতা যুক্ত করতে বা হ্রাস করতে পারে।

· সঠিকভাবে ব্যবহার না করা হলে এটি আঘাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

Viar ভারী ওষুধের বলগুলি অন্যান্য জিম সরঞ্জামের মতো জাম্প দড়ি বা প্রতিরোধের ব্যান্ডগুলির তুলনায় সহজে পরিবহনযোগ্য নাও হতে পারে।

· ওষুধের বলগুলি বিভিন্ন উপকরণ যেমন চামড়া, রাবার, নাইলন ইত্যাদি থেকে তৈরি করা হয় the উপাদানগুলির পছন্দ ব্যক্তিগত পছন্দ এবং নির্দিষ্ট ওয়ার্কআউটের প্রয়োজনীয়তার উপর নির্ভর করে।

Choosed নির্বাচিত ওষুধের বলের ওজনটি ব্যবহারকারীর এটি বহন করার সক্ষমতার সাথে মেলে, বিশেষত নতুনদের জন্য।

আপনার সদস্যদের যে কোনও কিছুর জন্য প্রস্তুত করে এমন ওয়ার্কআউটগুলির জন্য জিমে বাস্তব জীবনের শক্তি এবং তত্পরতা আনুন। লং গ্লোরি ফিটনেস ব্যবহারকারীদের সুরক্ষিত এবং অনুপ্রাণিত রাখার সময় তীব্র, বিভিন্ন রুটিনগুলি সহ্য করার জন্য ডিজাইন করা কার্যকরী প্রশিক্ষণ সরঞ্জাম তৈরি করে। আপনার জিমটি গিয়ার দিয়ে সাজানোর জন্য আমাদের সাথে সংযুক্ত করুন যা প্রতিটি প্রশিক্ষণ সেশনকে উন্নত করে। এই বিস্তৃত গাইডের সাথে উপসংহারে, আমরা জিম সরঞ্জামগুলির জগতকে অবিচ্ছিন্ন করে দিয়েছি, আপনাকে উপলব্ধ সরঞ্জামগুলির বিভিন্ন অ্যারে নেভিগেট করার জন্য প্রয়োজনীয় অন্তর্দৃষ্টি দিয়েছি। তবে মনে রাখবেন, জিম সরঞ্জামগুলির কোনও একক টুকরো শেষ-সমস্ত, সমস্ত সমাধান নয়, তবে তারা একসাথে আপনার আদর্শ ওয়ার্কআউট পদ্ধতিকে ভাস্কর করার জন্য একটি অতুলনীয় প্যালেট সরবরাহ করে।

আপনি যদি শীর্ষ গ্রেড জিম সরঞ্জামগুলির চীনে জিম সরঞ্জাম প্রস্তুতকারকের সন্ধান করছেন, লং গ্লোরি ফিটনেস আপনার জন্য এখানে রয়েছে, আপনি কেবল উচ্চমানের জিম সরঞ্জামগুলিতে বিনিয়োগ করছেন না, তবে আপনার পিছনে থাকা ফিটনেস সম্প্রদায়ের মধ্যেও বিনিয়োগ করছেন। কোনও প্রশ্ন থাকা বা আরও পণ্যের বিশদ প্রয়োজন, আজ আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে দ্বিধা করবেন না। সর্বোপরি, ফিটনেস একটি যাত্রা, এবং আমরা এতে একসাথে আছি।