ক্রসফিট প্রশিক্ষণ সরঞ্জামের তালিকা: প্রশিক্ষণের প্রয়োজনীয়তা সম্পূর্ণরূপে পূরণ

I. শক্তি প্রশিক্ষণের সরঞ্জাম: বিভিন্ন শক্তি প্রশিক্ষণের প্রয়োজনগুলি পূরণ করা এবং ক্রসফিট প্রশিক্ষণের জন্য মূল ভিত্তি স্থাপন করা

সরঞ্জাম	ফাংশন	নির্বাচনের কারণ
সামঞ্জস্যযোগ্য ডাম্বেলস	একক বাহু/দ্বৈত-বাহু শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য ব্যবহৃত, যেমন বাইসপ কার্লস, বেঞ্চ প্রেস ইত্যাদি	উচ্চ ব্যয়ের পারফরম্যান্স সহ একক ওজনের ডাম্বেলগুলির জন্য স্টোরেজ চাহিদা হ্রাস করে বিভিন্ন সদস্যের শক্তি স্তরের জন্য উপযুক্ত, ওজন (5-52.5 পাউন্ড) নমনীয়ভাবে সামঞ্জস্য করতে পারে।
পুরুষদের এবং মহিলাদের বারবেলস	মূল শক্তি প্রশিক্ষণের সরঞ্জামগুলি, স্কোয়াট, ডেড লিফটস, প্রেস ইত্যাদির জন্য ব্যবহৃত	পুরুষদের বারগুলি (2.2 মি, 45 এলবি) এবং মহিলাদের বারগুলি (2.1 মি, 35 এলবি) এর মধ্যে বিভিন্ন দেহের বিভিন্ন ধরণের এবং শক্তি প্রয়োজনের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে। দুর্বৃত্ত ব্র্যান্ড বারগুলিতে শক্তিশালী অনড়তা এবং উচ্চ স্থায়িত্ব রয়েছে, উচ্চ-ফ্রিকোয়েন্সি প্রশিক্ষণের জন্য উপযুক্ত।
সম্পূর্ণ রাবার লেপযুক্ত ওজন প্লেট	প্রগতিশীল ওজন লোড সরবরাহ করতে বারবেলসের সাথে ব্যবহৃত	উচ্চ-মানের রাবার উপাদান শব্দ এবং মেঝে পরিধান হ্রাস করে, কেন্দ্রীয় ধাতু স্থিতিশীলতা বাড়ায় এবং একাধিক রঙ (কালো/সবুজ/হলুদ/নীল/লাল) বিভিন্ন ওজন (10-55LB) এর সাথে মিলে যায়, দ্রুত সনাক্তকরণ এবং অ্যাক্সেসের সুবিধার্থে।
কেটেলবেলস	দোল, স্কোয়াট, নিক্ষেপ ইত্যাদি হিসাবে কার্যকরী আন্দোলনের জন্য ব্যবহৃত	বিস্ফোরক শক্তি এবং সমন্বয় প্রশিক্ষণ পূরণ করে 8-32 কেজি থেকে একাধিক ওজন covering েকে রাখা। আরও ভাল ব্র্যান্ড সম্পাদন করুন কেটেলবেলগুলিতে মাধ্যাকর্ষণ এবং আরামদায়ক গ্রিপের স্থিতিশীল কেন্দ্র রয়েছে।
মেডিসিন বল	মূল প্রশিক্ষণ এবং বিস্ফোরক শক্তি প্রশিক্ষণে সহায়তা করা, যেমন মাটিতে আঘাত করা, পাসিং ইত্যাদি	4-10 কেজি ওজন বিভিন্ন আন্দোলনের তীব্রতার সাথে খাপ খায়। ক্যাপ বারবেল মেডিসিন বলগুলিতে পরিধান-প্রতিরোধী বাইরের স্তর রয়েছে, উচ্চ-প্রভাব ব্যবহারের পরিস্থিতিতে উপযুক্ত।
স্যান্ডব্যাগস	গ্রিপ শক্তি, মূল স্থায়িত্ব এবং শরীরের সমন্বয় উন্নত করা	কম দাম এবং সহজ স্টোরেজ সহ যৌগিক গতিবিধিতে (যেমন স্যান্ডব্যাগ স্কোয়াট, ঘূর্ণন নিক্ষেপ) অন্তর্ভুক্ত করার জন্য উপযুক্ত 1-2 কেজি হালকা ওজন ডিজাইন।

Ii। বায়বীয় সরঞ্জাম: কার্ডিওপলমোনারি ফাংশন এবং সহনশীলতা বাড়ানো, উচ্চ-তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া

সরঞ্জাম	ফাংশন	নির্বাচনের কারণ
স্কি এরগোমিটার	স্কিইং আন্দোলনের অনুকরণ করা, পূর্ণ দেহের পেশীগুলি অনুশীলন করা (কাঁধ, পিছনে, পা)	কনসেপ্ট 2 স্কিয়ার্গের সামঞ্জস্যযোগ্য প্রতিরোধ ক্ষমতা রয়েছে, গ্রুপ সিঙ্ক্রোনাস প্রশিক্ষণের জন্য উপযুক্ত এবং কার্ডিওপলমোনারি সহনশীলতা এবং উপরের অঙ্গ বিস্ফোরক শক্তি দক্ষতার সাথে উন্নত করতে পারে।
রোয়িং মেশিন	পূর্ণ বডি অ্যারোবিক প্রশিক্ষণ, পিছনে, পা এবং মূল পেশী গোষ্ঠীগুলিকে শক্তিশালী করা	ওয়াটাররওয়ার কাঠের মডেলটি জল প্রতিরোধের দ্বারা চালিত হয়, দীর্ঘকালীন প্রশিক্ষণের জন্য উপযুক্ত, রিয়েল রোয়িং, কম শব্দ এবং স্থায়িত্বের কাছাকাছি একটি আন্দোলনের অভিজ্ঞতা সহ।
এয়ার বাইক	উচ্চ-তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণের জন্য মূল সরঞ্জাম, নিম্ন অঙ্গ শক্তি এবং কার্ডিওপলমোনারি ফাংশন উন্নত করা	অ্যাসল্ট এয়ারবাইকের প্রতিরোধের রাইডিং গতির সাথে স্বয়ংক্রিয়ভাবে সামঞ্জস্য হয়, কোনও ম্যানুয়াল সেটিং প্রয়োজন নেই, গ্রুপ ক্লাসে স্প্রিন্ট প্রশিক্ষণের জন্য উপযুক্ত।
বায়ু প্রতিরোধের বাইক	লেগ শক্তি এবং রাইডিং ভঙ্গি প্রশিক্ষণ উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা, নিম্ন অঙ্গ সহনশীলতা বাড়ানো	শুইন এয়ারডিন এডি 7 এরগোনমিকভাবে ডিজাইন করা হয়েছে, সামঞ্জস্যযোগ্য আসন এবং হ্যান্ডেলবারগুলি সহ বিভিন্ন উচ্চতার সদস্যদের জন্য উপযুক্ত এবং দৃ strong ় স্থিতিশীলতা।

Iii। বিস্তৃত সরঞ্জাম: যৌগিক আন্দোলন এবং বহু-ব্যক্তি প্রশিক্ষণ সমর্থন, স্থান ব্যবহারের উন্নতি

সরঞ্জাম	ফাংশন	নির্বাচনের কারণ
জিমন্যাস্টিকস রিং	পুল-আপস, দোল ইত্যাদির জন্য ব্যবহৃত, উপরের অঙ্গ এবং কোরকে শক্তিশালী করা	উচ্চ-শক্তি ইস্পাত লোড-ভারবহন সুরক্ষা নিশ্চিত করে, সামঞ্জস্যযোগ্য উচ্চতা বিভিন্ন উচ্চতায় অভিযোজিত, ইনস্টল করা সহজ, কার্যকরী প্রশিক্ষণের সংমিশ্রণগুলিতে যুক্ত করার জন্য উপযুক্ত।
বিস্তৃত প্রশিক্ষণ র্যাক (8 স্কোয়াট অবস্থান)	একযোগে স্কোয়াট, বেঞ্চ প্রেস, পুল-আপগুলি ইত্যাদি সম্পাদন করতে একাধিক লোককে সমর্থন করা	মেটকন ব্র্যান্ড র্যাক স্থিতিশীল, শক্তিশালী লোড বহনকারী ক্ষমতা (ভারী ওজন প্রশিক্ষণের জন্য উপযুক্ত) সহ, 8-বর্গক্ষেত্রের অবস্থান নকশা গ্রুপ ক্লাসের উচ্চ-ফ্রিকোয়েন্সি ব্যবহারের প্রয়োজনগুলি পূরণ করে।
পেটের ক্রাঞ্চ প্রশিক্ষক	পেটের পেশীগুলি বিচ্ছিন্ন করা এবং প্রশিক্ষণ, মূল স্থায়িত্ব বাড়ানো	দেহ-কঠিন মডেলের সামঞ্জস্যযোগ্য কোণ, আরামদায়ক আসন রয়েছে, সদস্যদের কোমর ক্ষতিপূরণের আঘাতগুলি এড়িয়ে চলাচলকে মানিককরণে সহায়তা করতে পারে।
মেঝে ম্যাটস	মেঝে এবং সরঞ্জাম রক্ষা, বাফারিং প্রশিক্ষণ প্রভাব	1-2 সেমি রাবার উপাদানগুলি নন-স্লিপ এবং পরিধান-প্রতিরোধী, যখন বারবেলস এবং ডাম্বেলগুলি পড়ে তখন সুরক্ষার উন্নতির জন্য প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রটি covering েকে রাখলে শব্দ এবং স্থল ক্ষতি হ্রাস করে।
প্রশিক্ষণ বেঞ্চ	বেঞ্চ প্রেস, সারি ইত্যাদি সম্পূর্ণ করতে ডাম্বেল এবং বারবেলদের সাথে সহযোগিতা করা	ক্যাপ বারবেল মডেলের সামঞ্জস্যযোগ্য কোণ (ফ্ল্যাট/ইনক্লাইন/ডিক্লিন) রয়েছে, বহু-দৃশ্য প্রশিক্ষণের জন্য উপযুক্ত, শক্তিশালী বেঞ্চ পৃষ্ঠের লোড-বিয়ারিং এবং ভাল স্থিতিশীলতার সাথে।
প্রতিরোধ স্লেড	প্রশিক্ষণ/ধাক্কা প্রশিক্ষণ, নিম্ন অঙ্গ বিস্ফোরক শক্তি এবং ধৈর্য জোরদার করার জন্য ব্যবহৃত	প্রতিরোধের সামঞ্জস্য করতে ওজন যুক্ত করতে পারেন, গ্রুপ 对抗 প্রশিক্ষণের জন্য উপযুক্ত, একটি শক্ত কাঠামো সহ, কঠোর স্থল বা বিশেষ ট্র্যাকগুলিতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

Iv। স্টোরেজ সরঞ্জাম: ভেন্যু পরিপাটি করে এবং সুশৃঙ্খল রেখে সরঞ্জাম স্টোরেজ মানককরণ

সরঞ্জাম	ফাংশন	নির্বাচনের কারণ
ওজন প্লেট র্যাক	বিভিন্ন ওজনের ওজন প্লেট শ্রেণিবদ্ধকরণ এবং সংরক্ষণ করা	মাল্টি-লেয়ার ডিজাইনটি ওজন (রঙ) দ্বারা বিভক্ত, দ্রুত অ্যাক্সেসের জন্য সুবিধাজনক, ইস্পাত উপাদানগুলির শক্তিশালী লোড-ভারবহন ক্ষমতা রয়েছে, ওজন প্লেটগুলি স্ট্যাকিংয়ের কারণে সৃষ্ট বিকৃতি বা সংঘর্ষ এড়ানো।
বারবেল র্যাক	ঝরঝরে বারবেল বারগুলি সংরক্ষণ করা, প্রতিরোধ করা 倾倒 এবং পরিধান	গ্রোভ ডিজাইন বারবেলের উভয় প্রান্তকে স্থির করে, স্থান সংরক্ষণ করে এবং অ্যাক্সেসের সুবিধার্থে, বারের পৃষ্ঠের আবরণ এবং বিয়ারিংগুলি রক্ষা করে, পরিষেবা জীবনকে প্রসারিত করে।
ডাম্বেল র্যাক	স্তরগুলিতে ডাম্বেলগুলি সংরক্ষণ করা, ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা এবং সংঘর্ষ এড়ানো	মাল্টি-লেয়ার/গ্রিড ডিজাইন বিভিন্ন ওজনের ডাম্বেলগুলির জন্য উপযুক্ত, নীচের লোড বহনকারীকে শক্তিশালী করা হয় এবং প্রান্ত গোলাকার কোণার চিকিত্সা সংঘর্ষের আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে।
মেডিসিন বল র্যাক	গ্রুপ শ্রেণির অ্যাক্সেসের জন্য সুবিধাজনক ওষুধের বল সংরক্ষণে মনোনিবেশ করা	মাল্টি-লেয়ার কাঠামো বিভিন্ন ব্যাসের ওষুধের বলগুলির জন্য উপযুক্ত, নীচের অ্যান্টি-স্লিপ ডিজাইনটি অ্যাক্সেসের দক্ষতা উন্নত করতে কার্যকরী প্রশিক্ষণ ক্ষেত্রের কাছাকাছি রোলিংকে বাধা দেয়।
স্টোরেজ র্যাক	ছোট সরঞ্জাম (প্রতিরোধের ব্যান্ডগুলি, দড়ি এড়িয়ে যাওয়া ইত্যাদি) সংরক্ষণ করা এবং সানড্রিগুলি সংরক্ষণ করা	মাল্টি-লেয়ার বৃহত-ক্ষমতার নকশা, শেল্ফের উচ্চতা সামঞ্জস্য করা যেতে পারে, বিভিন্ন আকারের আইটেমগুলির জন্য উপযুক্ত, প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রটি পরিপাটি করে, স্থানের ব্যবহারের উন্নতি করে।

ভি। সহায়ক সরঞ্জাম: প্রশিক্ষণ সুরক্ষা, সুবিধা এবং প্রভাব উন্নত করা

সরঞ্জাম	ফাংশন	নির্বাচনের কারণ
ভারোত্তোলন বাফার ম্যাটস	বারবেল ল্যান্ডিংয়ের প্রভাব হ্রাস করা, মেঝে এবং সরঞ্জাম রক্ষা করা	ঘন রাবার উপাদানের ভাল বাফারিং প্রভাব রয়েছে, স্কোয়াট র্যাক এবং ডেড লিফ্ট অঞ্চলের নীচে স্থাপন করা হয়েছে, শব্দ এবং সরঞ্জাম পরিধান হ্রাস করে।
জাম্প বক্স (শক্ত এবং নরম)	বিস্ফোরক প্রশিক্ষণের জন্য যেমন বক্স জাম্পের জন্য ব্যবহৃত হয়	বহু-উচ্চতা সমন্বয় বিভিন্ন স্তরের সদস্যদের সাথে খাপ খায়, নরম প্রকারটি অবতরণ প্রভাবকে হ্রাস করে, হার্ড টাইপ উন্নত প্রশিক্ষণের জন্য উপযুক্ত, প্রশিক্ষণের বৈচিত্র্যকে উন্নত করে।
কলারস	ওজন প্লেটগুলি ঠিক করা, প্রশিক্ষণের সময় পিছলে যাওয়া রোধ করা	ভারী ওজন প্রশিক্ষণের সুরক্ষা নিশ্চিত করে স্ট্যান্ডার্ড বারবেল বার হোল ব্যাসের জন্য উপযুক্ত ওজন প্লেটগুলি পরিচালনা করা সহজ, দ্রুত ওজন প্লেটগুলি লক করুন।
প্রতিরোধ ব্যান্ড	ওয়ার্ম-আপ, পুনর্বাসন প্রশিক্ষণ বা চলাচল প্রতিরোধের বৃদ্ধি সহায়তা	একাধিক স্থিতিস্থাপকতা স্তরগুলি বিভিন্ন প্রয়োজনের সাথে খাপ খায়, হালকা এবং সঞ্চয় করা সহজ, প্রশিক্ষণের অসুবিধা উন্নত করতে স্কোয়াট, সারি এবং অন্যান্য আন্দোলনে যুক্ত করা যেতে পারে।
বিশেষ টাইমার	সুনির্দিষ্টভাবে প্রশিক্ষণ অন্তর এবং সময়কাল নিয়ন্ত্রণ করা	ক্রসফিট ডাব্লুডির সময় প্রয়োজন (দিনের ওয়ার্কআউট), পরিষ্কার প্রদর্শন, সাধারণ অপারেশন, গ্রুপ ক্লাসে সিঙ্ক্রোনাস প্রশিক্ষণের জন্য উপযুক্ত।
ফ্যাসিয়া বল, ফোম রোলার	ব্যায়ামের পরে পেশীগুলি শিথিল করা, ব্যথা উপশম করা	পোর্টেবল এবং সহজেই ব্যবহারযোগ্য, সদস্যদেরকে উত্তেজনাপূর্ণ পেশী গোষ্ঠীগুলিকে স্বতন্ত্রভাবে শিথিল করতে, পুনরুদ্ধারের দক্ষতা উন্নত করা, ক্রীড়া আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করা।
চক	খেজুর ঘর্ষণ বৃদ্ধি, গ্রিপ শক্তি উন্নত করা	বারবেলস এবং জিমন্যাস্টিকস রিংগুলির মতো সরঞ্জামগুলি পিছলে যাওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করা, বিশেষত ভারী ওজনের ডেডলিফ্ট, পুল-আপস এবং অন্যান্য আন্দোলনের জন্য উপযুক্ত।
দড়ি এড়ানো	বায়বীয় ব্যবধান প্রশিক্ষণ এবং সমন্বয় প্রশিক্ষণের জন্য ব্যবহৃত	সামঞ্জস্যযোগ্য দৈর্ঘ্য বিভিন্ন উচ্চতা, হালকা এবং টেকসইকে গ্রহণ করে, একটি দক্ষ কার্ডিওপলমোনারি প্রশিক্ষণ সরঞ্জাম, যা মেটকন (বিপাকীয় কন্ডিশনার) প্রশিক্ষণে যুক্ত করার জন্য উপযুক্ত।
ওজনযুক্ত ভেস্টস	প্রশিক্ষণের বোঝা বাড়ানো, তীব্রতা উন্নত করা	একাধিক ওজন বিকল্প (যেমন 10-30 কেজি) স্কোয়াট, পুশ-আপস এবং অন্যান্য আন্দোলনে যুক্ত করা যেতে পারে, প্রশিক্ষণের প্রভাবগুলিকে শক্তিশালী করে।
কার্যকরী স্লোশ টিউব	মূল শক্তি এবং পূর্ণ বডি সমন্বয় উন্নত করা	বালি এবং পাথর ভরাট করার পরে, সুইংিং, ঘোরানো এবং অন্যান্য আন্দোলনগুলি সম্পাদন করতে পারে, ক্রমবর্ধমান প্রশিক্ষণ মজাদার, কার্যকরী যৌগিক চলাচলের প্রশিক্ষণের জন্য উপযুক্ত।

ষষ্ঠ। সরঞ্জাম ধরণের দ্বারা স্টোরেজ সরঞ্জামের সাথে মিলছে

বারবেল প্লেট র্যাক

• ফাংশন:বিশেষত বিভিন্ন ওজনের বারবেল প্লেটগুলি সংরক্ষণ করা (যেমন 10 এলবি, 25 এলবি, 45 এলবি ইত্যাদি), অগোছালো স্ট্যাকিং এড়ানো।
• নির্বাচন পয়েন্ট:সহজেই দ্রুত অ্যাক্সেসের জন্য ওজন (রঙ) দ্বারা বিভক্ত প্রতিটি স্তর সহ মাল্টি-লেয়ার ডিজাইনগুলিতে অগ্রাধিকার দেওয়া হয়; বারবেল প্লেটগুলি স্ট্যাক করার কারণে বিকৃতি বা সংঘর্ষ এড়াতে উপাদানটি শক্তিশালী (যেমন ইস্পাত) শক্তিশালী হওয়া দরকার।
• রেফারেন্স:দাম প্রায় 500-1000 ইউয়ান। শক্তি প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রের নিকটে বিতরণ করা বারবেল প্লেটের মোট সংখ্যা অনুসারে ২-৩ কনফিগার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

বারবেল র্যাক

• ফাংশন:ঝরঝরে বারবেল বারগুলি সংরক্ষণ করা, টিপিং এবং পরিধান রোধ করা।
• নির্বাচন পয়েন্ট:বারবেলের উভয় প্রান্ত ঠিক করতে, স্থান সংরক্ষণ এবং অ্যাক্সেসের সুবিধার্থে, বারের পৃষ্ঠের আবরণ এবং বিয়ারিংগুলি রক্ষা করা, পরিষেবা জীবন বাড়ানোর জন্য খাঁজ বা হুক ডিজাইন থাকা দরকার।
• রেফারেন্স:দাম প্রায় 300-800 ইউয়ান। 1-2 মোট বারবেল বারগুলির সংখ্যা (সাধারণত 6-8) অনুসারে যথেষ্ট।

ডাম্বেল র্যাক

• ফাংশন:বিক্ষিপ্ত ডাম্বেলগুলির কারণে সংঘর্ষ এড়ানো, সামঞ্জস্যযোগ্য ডাম্বেল এবং স্থির-ওজন ডাম্বেলগুলি শ্রেণিবদ্ধকরণ এবং সংরক্ষণ করা।
• নির্বাচন পয়েন্ট:মাল্টি-লেয়ার বা গ্রিড ডিজাইন গ্রহণ করুন, স্তর উচ্চতা বিভিন্ন ডাম্বেল উচ্চতার জন্য উপযুক্ত; নীচের লোড-বিয়ারিং আরও শক্তিশালী হওয়া দরকার (ভারী ওজন ডাম্বেলগুলির জন্য উপযুক্ত); সংঘর্ষের আঘাতগুলি রোধে প্রান্তগুলি গোলাকার হয়।
• রেফারেন্স:দাম প্রায় 400-900 ইউয়ান। ওজন বাড়ানোর ক্রমে রাখা ডাম্বেল প্রশিক্ষণ অঞ্চলের পাশের 1-2 কনফিগার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

মেডিসিন বল র্যাক

• ফাংশন:গ্রুপ শ্রেণি বা ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ অ্যাক্সেসের জন্য সুবিধাজনক 4 কেজি, 6 কেজি, 8 কেজি এবং অন্যান্য ওজনের ওষুধের বল সংরক্ষণে মনোনিবেশ করা।
• নির্বাচন পয়েন্ট:মাল্টি-লেয়ার ফ্ল্যাট প্লেট র্যাক বা গ্রিড র্যাকগুলি নির্বাচন করা যেতে পারে, প্রতিটি স্তর উচ্চতা ওষুধের বলের ব্যাসের জন্য উপযুক্ত; রোলিং এবং পতন এড়াতে নীচে অ্যান্টি-স্লিপ ডিজাইন প্রয়োজন; অ্যাক্সেস দক্ষতা উন্নত করতে কার্যকরী প্রশিক্ষণ ক্ষেত্রের কাছে রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়।
• রেফারেন্স:দাম প্রায় 300-700 ইউয়ান। 1 ওষুধের বলের সংখ্যা অনুসারে (সাধারণত 10-15) যথেষ্ট।

সাধারণ স্টোরেজ র্যাক

• ফাংশন:ছোট সহায়ক সরঞ্জামগুলি (প্রতিরোধের ব্যান্ডগুলি, দড়ি এড়িয়ে যাওয়া ইত্যাদি) সংরক্ষণ করা এবং সাফ্রি যেমন সাফাই সরবরাহ।
• নির্বাচন পয়েন্ট:বিভিন্ন আকারের আইটেমের জন্য উপযুক্ত সামঞ্জস্যযোগ্য শেল্ফের উচ্চতা সহ মাল্টি-লেয়ার, বৃহত-ক্ষমতার মডেলগুলি (যেমন 4-5 স্তর) চয়ন করুন; ছোট সরঞ্জামগুলি ধুলাবালি থেকে রোধ করতে মন্ত্রিপরিষদের দরজা বা ধুলার কভারগুলি রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়।
• রেফারেন্স:দাম প্রায় 600-1200 ইউয়ান। বাকি অঞ্চল বা সরঞ্জাম স্টোরেজ কোণে স্থাপন করা, 1-2 প্রয়োজনগুলি পূরণ করতে পারে।

Ii। স্থান এবং ব্যবহারিকতা বিবেচনা

প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রের নিকটবর্তী বিন্যাস: সদস্যদের বাছাইয়ের জন্য এবং সরঞ্জাম স্থাপনের জন্য চলাচলের দূরত্ব হ্রাস করার জন্য স্টোরেজ সরঞ্জামগুলি সংশ্লিষ্ট সরঞ্জামগুলির প্রশিক্ষণের ক্ষেত্র (যেমন স্কোয়াট র‌্যাকের নিকটে বারবেল প্লেট র্যাকগুলি, মেডিসিন বল র্যাকগুলি) সংলগ্ন হওয়া উচিত।

স্পেস-সেভিং ডিজাইন: খুব বেশি মেঝে স্থান দখল এড়াতে উল্লম্ব বা প্রাচীর-মাউন্ট স্টোরেজ র্যাকগুলিতে অগ্রাধিকার দেওয়া হয়; উদাহরণস্বরূপ, বারবেল র্যাকগুলি প্রাচীরের বিপরীতে উল্লম্বভাবে সাজানো যেতে পারে এবং ডাম্বেল র্যাকগুলি একটি কমপ্যাক্ট মাল্টি-লেয়ার কাঠামো গ্রহণ করে।

স্থায়িত্ব এবং সুরক্ষা: অতিরিক্ত সরঞ্জামের ওজনের কারণে বিকৃতি রোধ করতে দৃ strong ় ওয়েল্ড সহ সমস্ত স্টোরেজ সরঞ্জামগুলি স্টিলের মতো শক্তিশালী উপকরণ দিয়ে তৈরি করা উচিত; প্রশিক্ষণের সময় সংঘর্ষের ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য কোণগুলি অ্যান্টি-সংঘর্ষের চিকিত্সা করা উচিত।

Iii। সংক্ষিপ্তসার (স্টোরেজ সরঞ্জাম)

ক্রসফিট জিমের জন্য স্টোরেজ সরঞ্জামগুলির নির্বাচন "পরিষ্কার শ্রেণিবিন্যাস, সুবিধাজনক অ্যাক্সেস এবং স্পেস অভিযোজন" কেন্দ্রিক। বারবেল প্লেট, বারবেল বার এবং ডাম্বেলগুলির মতো মূল সরঞ্জামগুলির পরিমাণ এবং স্পেসিফিকেশন অনুসারে সংশ্লিষ্ট বিশেষ স্টোরেজ র্যাকগুলির সাথে মেলে এবং ছোট সরঞ্জামগুলির সাধারণ স্টোরেজ প্রয়োজনীয়তাগুলি বিবেচনা করে শেষ পর্যন্ত একটি ঝরঝরে এবং সুশৃঙ্খল প্রশিক্ষণের ক্ষেত্র অর্জন এবং সদস্যের অভিজ্ঞতা উন্নত করে।

সংক্ষিপ্তসার (সামগ্রিকভাবে)

তালিকার সরঞ্জামগুলি ক্রসফিটের মূল প্রয়োজনগুলির চারপাশে নির্বাচন করা হয়েছে: "উচ্চ তীব্রতা, কার্যকারিতা এবং বৈচিত্র্য":

• শক্তি এবং বায়বীয় সরঞ্জামগুলি মৌলিক শারীরিক সুস্থতা এবং বিশেষ ক্ষমতা প্রশিক্ষণ পূরণ করে;
• বিস্তৃত সরঞ্জাম এবং সহায়ক সরঞ্জামগুলি প্রশিক্ষণ ফর্মগুলি প্রসারিত করে, সুরক্ষা এবং কার্যকারিতা উন্নত করে;
• স্টোরেজ সরঞ্জামগুলি ভেন্যুর পরিচ্ছন্নতা এবং সরঞ্জামগুলির স্থায়িত্বকে নিশ্চিত করে, শেষ পর্যন্ত গ্রুপ প্রশিক্ষণ এবং উচ্চ-ফ্রিকোয়েন্সি ব্যবহারের পরিস্থিতিগুলির সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া, পেশাদারিত্ব এবং ব্যবহারিকতার বিষয়টি বিবেচনা করে।

ক্রসফিট প্রশিক্ষণ সরঞ্জামের তালিকা: প্রশিক্ষণের প্রয়োজনীয়তা সম্পূর্ণরূপে পূরণ

I. শক্তি প্রশিক্ষণের সরঞ্জাম: বিভিন্ন শক্তি প্রশিক্ষণের প্রয়োজনগুলি পূরণ করা এবং ক্রসফিট প্রশিক্ষণের জন্য মূল ভিত্তি স্থাপন করা

সরঞ্জাম	ফাংশন	নির্বাচনের কারণ
সামঞ্জস্যযোগ্য ডাম্বেলস	একক বাহু/দ্বৈত-বাহু শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য ব্যবহৃত, যেমন বাইসপ কার্লস, বেঞ্চ প্রেস ইত্যাদি	উচ্চ ব্যয়ের পারফরম্যান্স সহ একক ওজনের ডাম্বেলগুলির জন্য স্টোরেজ চাহিদা হ্রাস করে বিভিন্ন সদস্যের শক্তি স্তরের জন্য উপযুক্ত, ওজন (5-52.5 পাউন্ড) নমনীয়ভাবে সামঞ্জস্য করতে পারে।
পুরুষদের এবং মহিলাদের বারবেলস	মূল শক্তি প্রশিক্ষণের সরঞ্জামগুলি, স্কোয়াট, ডেড লিফটস, প্রেস ইত্যাদির জন্য ব্যবহৃত	পুরুষদের বারগুলি (2.2 মি, 45 এলবি) এবং মহিলাদের বারগুলি (2.1 মি, 35 এলবি) এর মধ্যে বিভিন্ন দেহের বিভিন্ন ধরণের এবং শক্তি প্রয়োজনের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে। দুর্বৃত্ত ব্র্যান্ড বারগুলিতে শক্তিশালী অনড়তা এবং উচ্চ স্থায়িত্ব রয়েছে, উচ্চ-ফ্রিকোয়েন্সি প্রশিক্ষণের জন্য উপযুক্ত।
সম্পূর্ণ রাবার লেপযুক্ত ওজন প্লেট	প্রগতিশীল ওজন লোড সরবরাহ করতে বারবেলসের সাথে ব্যবহৃত	উচ্চ-মানের রাবার উপাদান শব্দ এবং মেঝে পরিধান হ্রাস করে, কেন্দ্রীয় ধাতু স্থিতিশীলতা বাড়ায় এবং একাধিক রঙ (কালো/সবুজ/হলুদ/নীল/লাল) বিভিন্ন ওজন (10-55LB) এর সাথে মিলে যায়, দ্রুত সনাক্তকরণ এবং অ্যাক্সেসের সুবিধার্থে।
কেটেলবেলস	দোল, স্কোয়াট, নিক্ষেপ ইত্যাদি হিসাবে কার্যকরী আন্দোলনের জন্য ব্যবহৃত	বিস্ফোরক শক্তি এবং সমন্বয় প্রশিক্ষণ পূরণ করে 8-32 কেজি থেকে একাধিক ওজন covering েকে রাখা। আরও ভাল ব্র্যান্ড সম্পাদন করুন কেটেলবেলগুলিতে মাধ্যাকর্ষণ এবং আরামদায়ক গ্রিপের স্থিতিশীল কেন্দ্র রয়েছে।
মেডিসিন বল	মূল প্রশিক্ষণ এবং বিস্ফোরক শক্তি প্রশিক্ষণে সহায়তা করা, যেমন মাটিতে আঘাত করা, পাসিং ইত্যাদি	4-10 কেজি ওজন বিভিন্ন আন্দোলনের তীব্রতার সাথে খাপ খায়। ক্যাপ বারবেল মেডিসিন বলগুলিতে পরিধান-প্রতিরোধী বাইরের স্তর রয়েছে, উচ্চ-প্রভাব ব্যবহারের পরিস্থিতিতে উপযুক্ত।
স্যান্ডব্যাগস	গ্রিপ শক্তি, মূল স্থায়িত্ব এবং শরীরের সমন্বয় উন্নত করা	কম দাম এবং সহজ স্টোরেজ সহ যৌগিক গতিবিধিতে (যেমন স্যান্ডব্যাগ স্কোয়াট, ঘূর্ণন নিক্ষেপ) অন্তর্ভুক্ত করার জন্য উপযুক্ত 1-2 কেজি হালকা ওজন ডিজাইন।

Ii। বায়বীয় সরঞ্জাম: কার্ডিওপলমোনারি ফাংশন এবং সহনশীলতা বাড়ানো, উচ্চ-তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া

সরঞ্জাম	ফাংশন	নির্বাচনের কারণ
স্কি এরগোমিটার	স্কিইং আন্দোলনের অনুকরণ করা, পূর্ণ দেহের পেশীগুলি অনুশীলন করা (কাঁধ, পিছনে, পা)	কনসেপ্ট 2 স্কিয়ার্গের সামঞ্জস্যযোগ্য প্রতিরোধ ক্ষমতা রয়েছে, গ্রুপ সিঙ্ক্রোনাস প্রশিক্ষণের জন্য উপযুক্ত এবং কার্ডিওপলমোনারি সহনশীলতা এবং উপরের অঙ্গ বিস্ফোরক শক্তি দক্ষতার সাথে উন্নত করতে পারে।
রোয়িং মেশিন	পূর্ণ বডি অ্যারোবিক প্রশিক্ষণ, পিছনে, পা এবং মূল পেশী গোষ্ঠীগুলিকে শক্তিশালী করা	ওয়াটাররওয়ার কাঠের মডেলটি জল প্রতিরোধের দ্বারা চালিত হয়, দীর্ঘকালীন প্রশিক্ষণের জন্য উপযুক্ত, রিয়েল রোয়িং, কম শব্দ এবং স্থায়িত্বের কাছাকাছি একটি আন্দোলনের অভিজ্ঞতা সহ।
এয়ার বাইক	উচ্চ-তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণের জন্য মূল সরঞ্জাম, নিম্ন অঙ্গ শক্তি এবং কার্ডিওপলমোনারি ফাংশন উন্নত করা	অ্যাসল্ট এয়ারবাইকের প্রতিরোধের রাইডিং গতির সাথে স্বয়ংক্রিয়ভাবে সামঞ্জস্য হয়, কোনও ম্যানুয়াল সেটিং প্রয়োজন নেই, গ্রুপ ক্লাসে স্প্রিন্ট প্রশিক্ষণের জন্য উপযুক্ত।
বায়ু প্রতিরোধের বাইক	লেগ শক্তি এবং রাইডিং ভঙ্গি প্রশিক্ষণ উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা, নিম্ন অঙ্গ সহনশীলতা বাড়ানো	শুইন এয়ারডিন এডি 7 এরগোনমিকভাবে ডিজাইন করা হয়েছে, সামঞ্জস্যযোগ্য আসন এবং হ্যান্ডেলবারগুলি সহ বিভিন্ন উচ্চতার সদস্যদের জন্য উপযুক্ত এবং দৃ strong ় স্থিতিশীলতা।

Iii। বিস্তৃত সরঞ্জাম: যৌগিক আন্দোলন এবং বহু-ব্যক্তি প্রশিক্ষণ সমর্থন, স্থান ব্যবহারের উন্নতি

সরঞ্জাম	ফাংশন	নির্বাচনের কারণ
জিমন্যাস্টিকস রিং	পুল-আপস, দোল ইত্যাদির জন্য ব্যবহৃত, উপরের অঙ্গ এবং কোরকে শক্তিশালী করা	উচ্চ-শক্তি ইস্পাত লোড-ভারবহন সুরক্ষা নিশ্চিত করে, সামঞ্জস্যযোগ্য উচ্চতা বিভিন্ন উচ্চতায় অভিযোজিত, ইনস্টল করা সহজ, কার্যকরী প্রশিক্ষণের সংমিশ্রণগুলিতে যুক্ত করার জন্য উপযুক্ত।
বিস্তৃত প্রশিক্ষণ র্যাক (8 স্কোয়াট অবস্থান)	একযোগে স্কোয়াট, বেঞ্চ প্রেস, পুল-আপগুলি ইত্যাদি সম্পাদন করতে একাধিক লোককে সমর্থন করা	মেটকন ব্র্যান্ড র্যাক স্থিতিশীল, শক্তিশালী লোড বহনকারী ক্ষমতা (ভারী ওজন প্রশিক্ষণের জন্য উপযুক্ত) সহ, 8-বর্গক্ষেত্রের অবস্থান নকশা গ্রুপ ক্লাসের উচ্চ-ফ্রিকোয়েন্সি ব্যবহারের প্রয়োজনগুলি পূরণ করে।
পেটের ক্রাঞ্চ প্রশিক্ষক	পেটের পেশীগুলি বিচ্ছিন্ন করা এবং প্রশিক্ষণ, মূল স্থায়িত্ব বাড়ানো	দেহ-কঠিন মডেলের সামঞ্জস্যযোগ্য কোণ, আরামদায়ক আসন রয়েছে, সদস্যদের কোমর ক্ষতিপূরণের আঘাতগুলি এড়িয়ে চলাচলকে মানিককরণে সহায়তা করতে পারে।
মেঝে ম্যাটস	মেঝে এবং সরঞ্জাম রক্ষা, বাফারিং প্রশিক্ষণ প্রভাব	1-2 সেমি রাবার উপাদানগুলি নন-স্লিপ এবং পরিধান-প্রতিরোধী, যখন বারবেলস এবং ডাম্বেলগুলি পড়ে তখন সুরক্ষার উন্নতির জন্য প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রটি covering েকে রাখলে শব্দ এবং স্থল ক্ষতি হ্রাস করে।
প্রশিক্ষণ বেঞ্চ	বেঞ্চ প্রেস, সারি ইত্যাদি সম্পূর্ণ করতে ডাম্বেল এবং বারবেলদের সাথে সহযোগিতা করা	ক্যাপ বারবেল মডেলের সামঞ্জস্যযোগ্য কোণ (ফ্ল্যাট/ইনক্লাইন/ডিক্লিন) রয়েছে, বহু-দৃশ্য প্রশিক্ষণের জন্য উপযুক্ত, শক্তিশালী বেঞ্চ পৃষ্ঠের লোড-বিয়ারিং এবং ভাল স্থিতিশীলতার সাথে।
প্রতিরোধ স্লেড	প্রশিক্ষণ/ধাক্কা প্রশিক্ষণ, নিম্ন অঙ্গ বিস্ফোরক শক্তি এবং ধৈর্য জোরদার করার জন্য ব্যবহৃত	প্রতিরোধের সামঞ্জস্য করতে ওজন যুক্ত করতে পারেন, গ্রুপ 对抗 প্রশিক্ষণের জন্য উপযুক্ত, একটি শক্ত কাঠামো সহ, কঠোর স্থল বা বিশেষ ট্র্যাকগুলিতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

Iv। স্টোরেজ সরঞ্জাম: ভেন্যু পরিপাটি করে এবং সুশৃঙ্খল রেখে সরঞ্জাম স্টোরেজ মানককরণ

সরঞ্জাম	ফাংশন	নির্বাচনের কারণ
ওজন প্লেট র্যাক	বিভিন্ন ওজনের ওজন প্লেট শ্রেণিবদ্ধকরণ এবং সংরক্ষণ করা	মাল্টি-লেয়ার ডিজাইনটি ওজন (রঙ) দ্বারা বিভক্ত, দ্রুত অ্যাক্সেসের জন্য সুবিধাজনক, ইস্পাত উপাদানগুলির শক্তিশালী লোড-ভারবহন ক্ষমতা রয়েছে, ওজন প্লেটগুলি স্ট্যাকিংয়ের কারণে সৃষ্ট বিকৃতি বা সংঘর্ষ এড়ানো।
বারবেল র্যাক	ঝরঝরে বারবেল বারগুলি সংরক্ষণ করা, প্রতিরোধ করা 倾倒 এবং পরিধান	গ্রোভ ডিজাইন বারবেলের উভয় প্রান্তকে স্থির করে, স্থান সংরক্ষণ করে এবং অ্যাক্সেসের সুবিধার্থে, বারের পৃষ্ঠের আবরণ এবং বিয়ারিংগুলি রক্ষা করে, পরিষেবা জীবনকে প্রসারিত করে।
ডাম্বেল র্যাক	স্তরগুলিতে ডাম্বেলগুলি সংরক্ষণ করা, ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা এবং সংঘর্ষ এড়ানো	মাল্টি-লেয়ার/গ্রিড ডিজাইন বিভিন্ন ওজনের ডাম্বেলগুলির জন্য উপযুক্ত, নীচের লোড বহনকারীকে শক্তিশালী করা হয় এবং প্রান্ত গোলাকার কোণার চিকিত্সা সংঘর্ষের আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে।
মেডিসিন বল র্যাক	গ্রুপ শ্রেণির অ্যাক্সেসের জন্য সুবিধাজনক ওষুধের বল সংরক্ষণে মনোনিবেশ করা	মাল্টি-লেয়ার কাঠামো বিভিন্ন ব্যাসের ওষুধের বলগুলির জন্য উপযুক্ত, নীচের অ্যান্টি-স্লিপ ডিজাইনটি অ্যাক্সেসের দক্ষতা উন্নত করতে কার্যকরী প্রশিক্ষণ ক্ষেত্রের কাছাকাছি রোলিংকে বাধা দেয়।
স্টোরেজ র্যাক	ছোট সরঞ্জাম (প্রতিরোধের ব্যান্ডগুলি, দড়ি এড়িয়ে যাওয়া ইত্যাদি) সংরক্ষণ করা এবং সানড্রিগুলি সংরক্ষণ করা	মাল্টি-লেয়ার বৃহত-ক্ষমতার নকশা, শেল্ফের উচ্চতা সামঞ্জস্য করা যেতে পারে, বিভিন্ন আকারের আইটেমগুলির জন্য উপযুক্ত, প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রটি পরিপাটি করে, স্থানের ব্যবহারের উন্নতি করে।

ভি। সহায়ক সরঞ্জাম: প্রশিক্ষণ সুরক্ষা, সুবিধা এবং প্রভাব উন্নত করা

সরঞ্জাম	ফাংশন	নির্বাচনের কারণ
ভারোত্তোলন বাফার ম্যাটস	বারবেল ল্যান্ডিংয়ের প্রভাব হ্রাস করা, মেঝে এবং সরঞ্জাম রক্ষা করা	ঘন রাবার উপাদানের ভাল বাফারিং প্রভাব রয়েছে, স্কোয়াট র্যাক এবং ডেড লিফ্ট অঞ্চলের নীচে স্থাপন করা হয়েছে, শব্দ এবং সরঞ্জাম পরিধান হ্রাস করে।
জাম্প বক্স (শক্ত এবং নরম)	বিস্ফোরক প্রশিক্ষণের জন্য যেমন বক্স জাম্পের জন্য ব্যবহৃত হয়	বহু-উচ্চতা সমন্বয় বিভিন্ন স্তরের সদস্যদের সাথে খাপ খায়, নরম প্রকারটি অবতরণ প্রভাবকে হ্রাস করে, হার্ড টাইপ উন্নত প্রশিক্ষণের জন্য উপযুক্ত, প্রশিক্ষণের বৈচিত্র্যকে উন্নত করে।
কলারস	ওজন প্লেটগুলি ঠিক করা, প্রশিক্ষণের সময় পিছলে যাওয়া রোধ করা	ভারী ওজন প্রশিক্ষণের সুরক্ষা নিশ্চিত করে স্ট্যান্ডার্ড বারবেল বার হোল ব্যাসের জন্য উপযুক্ত ওজন প্লেটগুলি পরিচালনা করা সহজ, দ্রুত ওজন প্লেটগুলি লক করুন।
প্রতিরোধ ব্যান্ড	ওয়ার্ম-আপ, পুনর্বাসন প্রশিক্ষণ বা চলাচল প্রতিরোধের বৃদ্ধি সহায়তা	একাধিক স্থিতিস্থাপকতা স্তরগুলি বিভিন্ন প্রয়োজনের সাথে খাপ খায়, হালকা এবং সঞ্চয় করা সহজ, প্রশিক্ষণের অসুবিধা উন্নত করতে স্কোয়াট, সারি এবং অন্যান্য আন্দোলনে যুক্ত করা যেতে পারে।
বিশেষ টাইমার	সুনির্দিষ্টভাবে প্রশিক্ষণ অন্তর এবং সময়কাল নিয়ন্ত্রণ করা	ক্রসফিট ডাব্লুডির সময় প্রয়োজন (দিনের ওয়ার্কআউট), পরিষ্কার প্রদর্শন, সাধারণ অপারেশন, গ্রুপ ক্লাসে সিঙ্ক্রোনাস প্রশিক্ষণের জন্য উপযুক্ত।
ফ্যাসিয়া বল, ফোম রোলার	ব্যায়ামের পরে পেশীগুলি শিথিল করা, ব্যথা উপশম করা	পোর্টেবল এবং সহজেই ব্যবহারযোগ্য, সদস্যদেরকে উত্তেজনাপূর্ণ পেশী গোষ্ঠীগুলিকে স্বতন্ত্রভাবে শিথিল করতে, পুনরুদ্ধারের দক্ষতা উন্নত করা, ক্রীড়া আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করা।
চক	খেজুর ঘর্ষণ বৃদ্ধি, গ্রিপ শক্তি উন্নত করা	বারবেলস এবং জিমন্যাস্টিকস রিংগুলির মতো সরঞ্জামগুলি পিছলে যাওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করা, বিশেষত ভারী ওজনের ডেডলিফ্ট, পুল-আপস এবং অন্যান্য আন্দোলনের জন্য উপযুক্ত।
দড়ি এড়ানো	বায়বীয় ব্যবধান প্রশিক্ষণ এবং সমন্বয় প্রশিক্ষণের জন্য ব্যবহৃত	সামঞ্জস্যযোগ্য দৈর্ঘ্য বিভিন্ন উচ্চতা, হালকা এবং টেকসইকে গ্রহণ করে, একটি দক্ষ কার্ডিওপলমোনারি প্রশিক্ষণ সরঞ্জাম, যা মেটকন (বিপাকীয় কন্ডিশনার) প্রশিক্ষণে যুক্ত করার জন্য উপযুক্ত।
ওজনযুক্ত ভেস্টস	প্রশিক্ষণের বোঝা বাড়ানো, তীব্রতা উন্নত করা	একাধিক ওজন বিকল্প (যেমন 10-30 কেজি) স্কোয়াট, পুশ-আপস এবং অন্যান্য আন্দোলনে যুক্ত করা যেতে পারে, প্রশিক্ষণের প্রভাবগুলিকে শক্তিশালী করে।
কার্যকরী স্লোশ টিউব	মূল শক্তি এবং পূর্ণ বডি সমন্বয় উন্নত করা	বালি এবং পাথর ভরাট করার পরে, সুইংিং, ঘোরানো এবং অন্যান্য আন্দোলনগুলি সম্পাদন করতে পারে, ক্রমবর্ধমান প্রশিক্ষণ মজাদার, কার্যকরী যৌগিক চলাচলের প্রশিক্ষণের জন্য উপযুক্ত।

ষষ্ঠ। সরঞ্জাম ধরণের দ্বারা স্টোরেজ সরঞ্জামের সাথে মিলছে

বারবেল প্লেট র্যাক

• ফাংশন:বিশেষত বিভিন্ন ওজনের বারবেল প্লেটগুলি সংরক্ষণ করা (যেমন 10 এলবি, 25 এলবি, 45 এলবি ইত্যাদি), অগোছালো স্ট্যাকিং এড়ানো।
• নির্বাচন পয়েন্ট:সহজেই দ্রুত অ্যাক্সেসের জন্য ওজন (রঙ) দ্বারা বিভক্ত প্রতিটি স্তর সহ মাল্টি-লেয়ার ডিজাইনগুলিতে অগ্রাধিকার দেওয়া হয়; বারবেল প্লেটগুলি স্ট্যাক করার কারণে বিকৃতি বা সংঘর্ষ এড়াতে উপাদানটি শক্তিশালী (যেমন ইস্পাত) শক্তিশালী হওয়া দরকার।
• রেফারেন্স:দাম প্রায় 500-1000 ইউয়ান। শক্তি প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রের নিকটে বিতরণ করা বারবেল প্লেটের মোট সংখ্যা অনুসারে ২-৩ কনফিগার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

বারবেল র্যাক

• ফাংশন:ঝরঝরে বারবেল বারগুলি সংরক্ষণ করা, টিপিং এবং পরিধান রোধ করা।
• নির্বাচন পয়েন্ট:বারবেলের উভয় প্রান্ত ঠিক করতে, স্থান সংরক্ষণ এবং অ্যাক্সেসের সুবিধার্থে, বারের পৃষ্ঠের আবরণ এবং বিয়ারিংগুলি রক্ষা করা, পরিষেবা জীবন বাড়ানোর জন্য খাঁজ বা হুক ডিজাইন থাকা দরকার।
• রেফারেন্স:দাম প্রায় 300-800 ইউয়ান। 1-2 মোট বারবেল বারগুলির সংখ্যা (সাধারণত 6-8) অনুসারে যথেষ্ট।

ডাম্বেল র্যাক

• ফাংশন:বিক্ষিপ্ত ডাম্বেলগুলির কারণে সংঘর্ষ এড়ানো, সামঞ্জস্যযোগ্য ডাম্বেল এবং স্থির-ওজন ডাম্বেলগুলি শ্রেণিবদ্ধকরণ এবং সংরক্ষণ করা।
• নির্বাচন পয়েন্ট:মাল্টি-লেয়ার বা গ্রিড ডিজাইন গ্রহণ করুন, স্তর উচ্চতা বিভিন্ন ডাম্বেল উচ্চতার জন্য উপযুক্ত; নীচের লোড-বিয়ারিং আরও শক্তিশালী হওয়া দরকার (ভারী ওজন ডাম্বেলগুলির জন্য উপযুক্ত); সংঘর্ষের আঘাতগুলি রোধে প্রান্তগুলি গোলাকার হয়।
• রেফারেন্স:দাম প্রায় 400-900 ইউয়ান। ওজন বাড়ানোর ক্রমে রাখা ডাম্বেল প্রশিক্ষণ অঞ্চলের পাশের 1-2 কনফিগার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

মেডিসিন বল র্যাক

• ফাংশন:গ্রুপ শ্রেণি বা ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ অ্যাক্সেসের জন্য সুবিধাজনক 4 কেজি, 6 কেজি, 8 কেজি এবং অন্যান্য ওজনের ওষুধের বল সংরক্ষণে মনোনিবেশ করা।
• নির্বাচন পয়েন্ট:মাল্টি-লেয়ার ফ্ল্যাট প্লেট র্যাক বা গ্রিড র্যাকগুলি নির্বাচন করা যেতে পারে, প্রতিটি স্তর উচ্চতা ওষুধের বলের ব্যাসের জন্য উপযুক্ত; রোলিং এবং পতন এড়াতে নীচে অ্যান্টি-স্লিপ ডিজাইন প্রয়োজন; অ্যাক্সেস দক্ষতা উন্নত করতে কার্যকরী প্রশিক্ষণ ক্ষেত্রের কাছে রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়।
• রেফারেন্স:দাম প্রায় 300-700 ইউয়ান। 1 ওষুধের বলের সংখ্যা অনুসারে (সাধারণত 10-15) যথেষ্ট।

সাধারণ স্টোরেজ র্যাক

• ফাংশন:ছোট সহায়ক সরঞ্জামগুলি (প্রতিরোধের ব্যান্ডগুলি, দড়ি এড়িয়ে যাওয়া ইত্যাদি) সংরক্ষণ করা এবং সাফ্রি যেমন সাফাই সরবরাহ।
• নির্বাচন পয়েন্ট:বিভিন্ন আকারের আইটেমের জন্য উপযুক্ত সামঞ্জস্যযোগ্য শেল্ফের উচ্চতা সহ মাল্টি-লেয়ার, বৃহত-ক্ষমতার মডেলগুলি (যেমন 4-5 স্তর) চয়ন করুন; ছোট সরঞ্জামগুলি ধুলাবালি থেকে রোধ করতে মন্ত্রিপরিষদের দরজা বা ধুলার কভারগুলি রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়।
• রেফারেন্স:দাম প্রায় 600-1200 ইউয়ান। বাকি অঞ্চল বা সরঞ্জাম স্টোরেজ কোণে স্থাপন করা, 1-2 প্রয়োজনগুলি পূরণ করতে পারে।

Ii। স্থান এবং ব্যবহারিকতা বিবেচনা

প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রের নিকটবর্তী বিন্যাস: সদস্যদের বাছাইয়ের জন্য এবং সরঞ্জাম স্থাপনের জন্য চলাচলের দূরত্ব হ্রাস করার জন্য স্টোরেজ সরঞ্জামগুলি সংশ্লিষ্ট সরঞ্জামগুলির প্রশিক্ষণের ক্ষেত্র (যেমন স্কোয়াট র‌্যাকের নিকটে বারবেল প্লেট র্যাকগুলি, মেডিসিন বল র্যাকগুলি) সংলগ্ন হওয়া উচিত।

স্পেস-সেভিং ডিজাইন: খুব বেশি মেঝে স্থান দখল এড়াতে উল্লম্ব বা প্রাচীর-মাউন্ট স্টোরেজ র্যাকগুলিতে অগ্রাধিকার দেওয়া হয়; উদাহরণস্বরূপ, বারবেল র্যাকগুলি প্রাচীরের বিপরীতে উল্লম্বভাবে সাজানো যেতে পারে এবং ডাম্বেল র্যাকগুলি একটি কমপ্যাক্ট মাল্টি-লেয়ার কাঠামো গ্রহণ করে।

স্থায়িত্ব এবং সুরক্ষা: অতিরিক্ত সরঞ্জামের ওজনের কারণে বিকৃতি রোধ করতে দৃ strong ় ওয়েল্ড সহ সমস্ত স্টোরেজ সরঞ্জামগুলি স্টিলের মতো শক্তিশালী উপকরণ দিয়ে তৈরি করা উচিত; প্রশিক্ষণের সময় সংঘর্ষের ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য কোণগুলি অ্যান্টি-সংঘর্ষের চিকিত্সা করা উচিত।

Iii। সংক্ষিপ্তসার (স্টোরেজ সরঞ্জাম)

ক্রসফিট জিমের জন্য স্টোরেজ সরঞ্জামগুলির নির্বাচন "পরিষ্কার শ্রেণিবিন্যাস, সুবিধাজনক অ্যাক্সেস এবং স্পেস অভিযোজন" কেন্দ্রিক। বারবেল প্লেট, বারবেল বার এবং ডাম্বেলগুলির মতো মূল সরঞ্জামগুলির পরিমাণ এবং স্পেসিফিকেশন অনুসারে সংশ্লিষ্ট বিশেষ স্টোরেজ র্যাকগুলির সাথে মেলে এবং ছোট সরঞ্জামগুলির সাধারণ স্টোরেজ প্রয়োজনীয়তাগুলি বিবেচনা করে শেষ পর্যন্ত একটি ঝরঝরে এবং সুশৃঙ্খল প্রশিক্ষণের ক্ষেত্র অর্জন এবং সদস্যের অভিজ্ঞতা উন্নত করে।

সংক্ষিপ্তসার (সামগ্রিকভাবে)

তালিকার সরঞ্জামগুলি ক্রসফিটের মূল প্রয়োজনগুলির চারপাশে নির্বাচন করা হয়েছে: "উচ্চ তীব্রতা, কার্যকারিতা এবং বৈচিত্র্য":

• শক্তি এবং বায়বীয় সরঞ্জামগুলি মৌলিক শারীরিক সুস্থতা এবং বিশেষ ক্ষমতা প্রশিক্ষণ পূরণ করে;
• বিস্তৃত সরঞ্জাম এবং সহায়ক সরঞ্জামগুলি প্রশিক্ষণ ফর্মগুলি প্রসারিত করে, সুরক্ষা এবং কার্যকারিতা উন্নত করে;
• স্টোরেজ সরঞ্জামগুলি ভেন্যুর পরিচ্ছন্নতা এবং সরঞ্জামগুলির স্থায়িত্বকে নিশ্চিত করে, শেষ পর্যন্ত গ্রুপ প্রশিক্ষণ এবং উচ্চ-ফ্রিকোয়েন্সি ব্যবহারের পরিস্থিতিগুলির সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া, পেশাদারিত্ব এবং ব্যবহারিকতার বিষয়টি বিবেচনা করে।