একটি বহু-কার্যকরী প্রশিক্ষক কী এবং কেন আপনার একটি বিবেচনা করা উচিত?

A মাল্টি-ফাংশনাল ট্রেনার, একটি বিস্তৃত প্রশিক্ষণ মেশিন হিসাবেও পরিচিত, সাধারণত সামনের এবং পিছনের সমর্থনের সাথে সংযুক্ত একটি প্রধান ফ্রেম থাকে। মূল ফ্রেমের শীর্ষে কোণযুক্ত এবং বাঁকা বিভাগগুলির সাথে একটি সামঞ্জস্যযোগ্য কলাম রয়েছে। ঝোঁকযুক্ত উপরের অংশটি বাহু সমাবেশের সাথে সংযোগ স্থাপন করে, অন্য প্রান্তটি মূল কাঠামোর মাঝখানে স্থির থাকে। মূল ফ্রেমের নীচের অংশটি সামনের বেসে বসে থাকে, উপরের অংশটি শরীরের প্রাকৃতিক বক্ররেখা অনুসরণ করে। একটি কুশন ফ্রেমের সামনের দিকে মাউন্ট করা হয় এবং দুটি বাহু উপাদানগুলির মধ্যে একটি পুল পিনের মাধ্যমে অস্থাবর। সামঞ্জস্যযোগ্য কলামটি অ্যাডজাস্টারে একটি কোণযুক্ত পুল পিনের মাধ্যমে একটি প্রতিরোধের ব্যান্ড বেসের সাথে সংযোগ স্থাপন করে। বেসের এক প্রান্তটি ইলাস্টিক প্রতিরোধের ব্যান্ডগুলির একটি সেটের সাথে সংযোগ স্থাপন করে।

প্রশিক্ষক কী করতে পারেন? এর সুবিধা কি?

প্রথম এবং সর্বাগ্রেমাল্টি-ফাংশনাল ট্রেনারঅ্যাবস, বাহু, পিছনে, বুক, পা এবং গ্লুটস সহ-পুরো শরীরের পেশী প্রশিক্ষণের অনুমতি দেয়। এটি শরীরকে আকার দিতে এবং সামগ্রিক সমন্বয় উন্নত করতে সহায়তা করে। যা সত্যই এটিকে আলাদা করে দেয় তা হ'ল বায়বীয় এবং অ্যানেরোবিক উভয় অনুশীলনকে একত্রিত করে বিভিন্ন ফিটনেসের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করার ক্ষমতা।

সাধারণ বায়বীয় ওয়ার্কআউটগুলির মধ্যে পুল-আপগুলি, ডাম্বেল রুটিন এবং ফ্লাই অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। অ্যানেরোবিক আন্দোলনের জন্য, পিইসি ডেক, বুকের প্রেস এবং ল্যাট পুল-ডাউনগুলির মতো অনুশীলনগুলি সম্ভব।

অবশ্যই, আলাদামাল্টি-ফাংশনাল প্রশিক্ষকতারা কতটা দক্ষতার সাথে স্থান ব্যবহার করে তার মধ্যে পরিবর্তিত হয়। (স্পেস দক্ষতা = ফাংশনের সংখ্যা ÷ মেঝে অঞ্চল)) বিভিন্ন ব্র্যান্ড, দাম এবং ডিজাইনের দর্শনগুলির ফলে বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য রয়েছে। কিছু ফাংশন অগ্রাধিকার দেওয়া যেতে পারে যখন অন্যরা বাদ দেওয়া হয় - এজন্য আপনার নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণের প্রয়োজনীয়তাগুলি সঠিক মডেলটি বেছে নেওয়ার মূল চাবিকাঠি।

কিভাবে একটি চয়ন একটিমাল্টি-ফাংশনাল ট্রেনার?

1। বহুমুখিতা

উপলভ্য ফাংশনগুলির পরিসীমা মূল সুবিধা। একজন প্রশিক্ষক যত বেশি ফাংশন সরবরাহ করে তত ভাল।

2। ব্র্যান্ড খ্যাতি

বেশিরভাগ ফিটনেস সরঞ্জামের মতো, ব্র্যান্ডটি গুণমান এবং পেশাদারিত্ব নির্ধারণ করে - বিশেষত বৃহত্তর মেশিনগুলির জন্য। একটি অঞ্চলে একটি দুর্বল নকশা সুরক্ষা এবং প্রশিক্ষণের কার্যকারিতা উভয়কেই প্রভাবিত করতে পারে।

ইনসাইডার টিপ: ফিটনেস শিল্পে আমার দশকের অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে, বড়-বড় ব্র্যান্ডগুলি প্রায়শই অর্থের জন্য আরও ভাল মূল্য দেয়। তাদের অনুশীলন গতির পথগুলি হাজার হাজার বৈজ্ঞানিক পরীক্ষার মাধ্যমে পরিমার্জন করা হয়, এটি নিশ্চিত করে যে আন্দোলনগুলি লক্ষ্যযুক্ত এবং কার্যকর।

3 .. স্থিতিশীলতা

স্থায়িত্ব একটি মূল বিবেচনা, বিশেষত দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের জন্য। যদিও প্রাথমিক ব্যবহার খুব বেশি পার্থক্য না দেখায়, সময়ের সাথে অস্থিতিশীলতা স্পষ্ট হয়ে ওঠে। প্রতিরোধ কেবলগুলি টানানোর সময় আপনি মেশিনটি কাঁপতে চান না। সলিড স্ট্রাকচার নির্ভরযোগ্য পারফরম্যান্সের সমান।