Pilates অনুশীলনের সুবিধা কি?

পাইলেটস যুক্তিযুক্তভাবে আধুনিক মানুষের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত ব্যায়াম, এবং অনেক ফিটনেস এবং নৃত্য ক্রীড়াবিদ এটি অনুশীলন করে। আজ, চলুন দেখে নেওয়া যাক অনুশীলনের উপকারিতাপাইলেটস.

(1) আহত ব্যক্তিরা যৌথ আন্দোলন প্রতিস্থাপন করতে বিভিন্ন সরঞ্জাম ব্যবহার করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, একটি মাদুরে কোরকে প্রশিক্ষণের উপায়ে বারবার চতুর্মুখী হাঁটু, তক্তা এবং পাশের কনুই সমর্থন ব্যবহার করা জড়িত, কিন্তু হাঁটু বা কাঁধের সমস্যাযুক্ত লোকেরা এটি করতে পারে না... একটি কোর বেড আপনাকে শুয়ে এবং বিপরীত নড়াচড়া ব্যবহার করে (শুয়ে, আপনার পা বাড়াতে এবং ধীরে ধীরে) নীচের সংকোচন সম্পূর্ণ করতে দেয়। এই প্রক্রিয়াটি প্রতিরোধের ব্যবহার করে, যা আপনাকে প্রতিটি ছোট পেশীকে সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণ এবং গতিশীল করতে দেয়, যা খুবই আশ্চর্যজনক।

(2) Pilates পেশী নিয়ন্ত্রণের সাথে সত্যিকারের এক্সটেনশন অর্জন করে। আপনি যদি অতিরিক্ত প্রসারিত করেন তবে সরঞ্জাম আপনাকে পিছনে টানতে পারবে না এবং আপনার মস্তিষ্ক আপনাকে বলবে যে আপনি আরও এগিয়ে গেলে আপনি পড়ে যাবেন, তাই আপনি দ্রুত নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করুন। একটি নিরাপদ পরিসরের মধ্যে, আপনি ক্রমাগত সুনির্দিষ্ট পেশীগুলিকে উদ্দীপিত করবেন, যেমন মূল গদিতে ওয়ারিয়র II। বেশিরভাগ মানুষ যোগব্যায়ামে যোগকারী পেশী অনুভব করে না, কিন্তু মূল গদিতে, আপনি বলতে পারবেন না যে আপনার সেই পেশী নেই; এটা আপনাকে পিছনে টান থেকে রক্ষা করবে! এবং যদি অ্যাডাক্টর পেশীগুলি ভালভাবে বিকশিত হয় তবে পেলভিক ফ্লোর পেশীগুলি অপরিহার্য হবে। যদি পেলভিক ফ্লোরের পেশীগুলি ভালভাবে বিকশিত হয় তবে আপনার সামগ্রিক ভারসাম্য উন্নত হবে কারণ এটি আপনার পেলভিক সংকোচনের ক্ষমতা নির্ধারণ করে এবং পেলভিস আপনার পা নির্ধারণ করে এবং আপনার পা আপনার ভারসাম্য নির্ধারণ করে।

(3) Pilates খুব মজা। ভেন্যুতে Pilates সরঞ্জামের প্রতিটি টুকরা মজাদার, কিন্তু অনেক মানুষ মনে করেন মূল গদি সবচেয়ে মজাদার। মূল গদিতে থাকা বিভিন্ন গেমগুলি আপনাকে "বীরত্বের" অনুভূতি দেয়, আপনার শরীর কতটা চমৎকার, চমৎকার এবং সুন্দর তা উপলব্ধি করে এবং ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া পাওয়ার সময় আপনি কীভাবে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। মূল গদির সুনির্দিষ্ট নিয়ন্ত্রণ একটি অতুলনীয় মনস্তাত্ত্বিক ক্লাইম্যাক্স তৈরি করবে। এই উদ্দীপনা একটি রোলার কোস্টার বা একটি উচ্চ-গতির গাড়ী যাত্রার মত নয়, যার জন্য বাহ্যিক ট্র্যাকশন প্রয়োজন। এর আনন্দ থেকে আসে - নিজের বেদনা এবং শূন্যতা, নিজের মধ্যে দ্রবীভূত হয়। এই মুহুর্তে, কেউ সাহায্য করতে পারে না কিন্তু মানবতা এবং মহাবিশ্বের রহস্যগুলিতে বিস্মিত হতে পারে; এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে ওপেনহাইমার ভগবত গীতা পড়তে চেয়েছিলেন। শক্তির উৎপত্তি মহাবিশ্ব থেকে, তবুও এটি মানুষকে তাদের অন্তরের দিকে ফিরিয়ে আনে - এটা কি আশ্চর্যজনক নয়? চমৎকার তাই না?

ক্ষতি এড়ানো, নিরাপত্তা নিশ্চিত করা, নিয়ন্ত্রণ প্রদান এবং উপভোগের অফার করা- Pilates জীবনকে পরিবর্তন করে।