বডি বিল্ডিং জিম ক্রয়ের তালিকা

I. শক্তি প্রশিক্ষণের ক্ষেত্র   

 1। বারবেল এবং ডাম্বেল সেট:

• স্ট্যান্ডার্ড বারবেলস: 4 টুকরো, দৈর্ঘ্যের 2.2 মিটার দৈর্ঘ্য, একটি লোড সহ 150 - 200 কেজি বহন ক্ষমতা, স্কোয়াট, বেঞ্চ প্রেস এবং ডেড লিফ্টগুলির মতো বেসিক অনুশীলনের জন্য উপযুক্ত।
• অলিম্পিক বারবেলস: 2 টি টুকরো, 2.2 মিটার দৈর্ঘ্য, ভাল ঘূর্ণন কর্মক্ষমতা সহ, অলিম্পিক ওয়েটলিফটিং আন্দোলনের মতো ছিনতাই এবং পরিষ্কার এবং ঝাঁকুনির জন্য উপযুক্ত এবং 200 কেজিরও বেশি বহন করতে পারে।
• রাবার হেক্স ডাম্বেলস: 4 টি সেট, ওজন পরিসীমা সহ 2.5 - 25 কেজি, প্রতিবার 2.5 কেজি বৃদ্ধি পায়, কাঁধ, বাহু এবং বুকের মতো প্রশিক্ষণের জন্য ব্যবহৃত হয়।
• সামঞ্জস্যযোগ্য ডাম্বেলস: বিভিন্ন প্রশিক্ষণের তীব্রতার চাহিদা মেটাতে 5 - 50 কেজি এর সামঞ্জস্যযোগ্য ওজনের পরিসীমা সহ 2 টি সেট।

   2। সরঞ্জাম প্রশিক্ষণ ডিভাইস:

• বসে থাকা বুকের প্রেস মেশিন: 1 ইউনিট, পেকটোরালিস মেজর অনুশীলন করতে ব্যবহৃত হয়, সামঞ্জস্যযোগ্য আসন এবং হ্যান্ডেল পজিশনগুলির সাথে।            https://www.longgloryfit.com/seated-press-press-machine.html
• ল্যাট পুলডাউন মেশিন: 1 ইউনিট, ল্যাটিসিমাস ডোরসির মতো ব্যাক পেশীগুলি অনুশীলনের জন্য, দড়ির উচ্চতা সামঞ্জস্যযোগ্য।            
• https://www.longgloryfit.com/high-lat-fulldown-machine.html
• মিথ্যা লেগ কার্ল মেশিন: 1 ইউনিট, উরুর পিছনে হ্যামস্ট্রিংগুলিকে প্রশিক্ষণের দিকে মনোনিবেশ করে।             
• https://www.longgloryfit.com/leg-extention-combo-leg-curl.html
• পেটের প্রশিক্ষক: 1 ইউনিট, পেটের পেশী অনুশীলনে সহায়তা করে।             
•  https://www.longgloryfit.com/pin-doaded-smominal-cranch.html
• স্মিথ মেশিন: 1 ইউনিট, প্রশিক্ষণ সুরক্ষার উন্নতি এবং বিভিন্ন অনুশীলনের অনুমতি দেয়।       
• https://www.longgloryfit.com/gym-epment-smith-machine.html    

3। শক্তি প্রশিক্ষণ

•  সহায়ক সরঞ্জাম: ডাম্বেল র‌্যাকস: 2 টি ইউনিট, ডাম্বেল সংরক্ষণ, স্থান সংরক্ষণ এবং অ্যাক্সেসের সুবিধার্থে ব্যবহৃত।          
• https://www.longgloryfit.com/3-tier-seleel-dumbell-sack.html
• বারবেল প্লেট র‌্যাকস: 2 টি ইউনিট, বিভিন্ন ওজনের বারবেল প্লেটের শ্রেণিবদ্ধ স্টোরেজের জন্য raining          
• https://www.longgloryfit.com/flat- withe-bench.html
• বেঞ্চ প্রেস র্যাকস: 2 টি ইউনিট, বেঞ্চ প্রেসের চলাচল সম্পাদন করতে ব্যবহৃত। 

Ii। বায়বীয় প্রশিক্ষণ অঞ্চল

• ট্রেডমিলস: একাধিক গতি এবং প্রবণতা সামঞ্জস্য ফাংশন সহ 3 টি ইউনিট, সময়, দূরত্ব, ক্যালোরি গ্রহণ এবং হার্টের হারের মতো অনুশীলনের ডেটা প্রদর্শন করে। https://www.longgloryfit.com/commercial-electric-treadmill.html
• স্পিনিং বাইক: 5 টি ইউনিট, উচ্চ-তীব্রতা বায়বীয় প্রশিক্ষণের জন্য ব্যবহৃত, একটি সামঞ্জস্যযোগ্য প্রতিরোধ ব্যবস্থা এবং হার্ট রেট মনিটরিং ফাংশন সহ সজ্জিত ht
• সুস্পষ্ট অনুশীলন বাইক: 2 টি ইউনিট, পুনর্বাসন প্রশিক্ষণের জন্য উপযুক্ত বা দুর্বল নিম্ন অঙ্গ শক্তিযুক্ত ব্যক্তিদের, কোমরের উপর চাপ হ্রাস করে।
• উপবৃত্তাকার প্রশিক্ষক: 2 টি ইউনিট, পুরো - বডি অ্যারোবিক অনুশীলন, জয়েন্টগুলিতে সামান্য প্রভাব সহ এবং সামঞ্জস্যযোগ্য স্ট্রাইড দৈর্ঘ্য এবং প্রতিরোধের সরবরাহ করে।
• রোয়িং মেশিনগুলি: 2 টি ইউনিট, উপরের অঙ্গগুলি, পিছনে, কোর এবং নিম্ন অঙ্গগুলি সহ পুরো শরীরের পেশী গোষ্ঠীগুলি অনুশীলন করে এবং রোয়িংয়ের গতিবিধি অনুকরণ করতে পারে। 
• https://www.longgloryfit.com/air-resistance-rower.html

Iii। বিনামূল্যে প্রশিক্ষণ অঞ্চল

• যোগ ম্যাটস: 10 টুকরো, 8 - 10 মিমি বেধ, প্রসারিত, যোগ, পাইলেটস এবং অন্যান্য প্রশিক্ষণের জন্য ব্যবহৃত।
• ফিটনেস বল: 5 টুকরো, 65 - 75 সেমি ব্যাস, ভারসাম্য এবং মূল প্রশিক্ষণে সহায়তা করে।
• প্রতিরোধের ব্যান্ডগুলি: বিভিন্ন প্রতিরোধের স্তর সহ 3 টি সেট প্রশিক্ষণের অসুবিধা বাড়াতে এবং পেশী শক্তি এবং সহনশীলতা অনুশীলন করতে ব্যবহৃত হয়।
• ফোম রোলার: 3 টি টুকরো, পেশী ব্যথা উপশম করতে অনুশীলনের পরে পেশী শিথিলকরণের জন্য ব্যবহৃত হয়।

Iv। জিম এসেনশিয়ালসোডিও 

• সরঞ্জাম: স্পিকার, একটি পরিবর্ধক এবং সংগীত বাজানোর সরঞ্জাম সহ 1 সেট একটি ভাল অনুশীলনের পরিবেশ তৈরি করে।
• ফিটনেস মিরর: 2 টুকরো, সদস্যদের তাদের চলাচল ভঙ্গি পর্যবেক্ষণ করতে এবং সময় মতো তাদের সংশোধন করতে সহায়তা করে।
• লকার: 10 টুকরো, সদস্যদের ব্যক্তিগত জিনিসপত্র সঞ্চয় করার জন্য জায়গা সরবরাহ করে।

ভি। সুরক্ষা এবং স্বাচ্ছন্দ্য বিবেচনা

• ফ্লোর ম্যাটস: শক্তি প্রশিক্ষণ এবং নিখরচায় প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রগুলি covering েকে রাখা, 1 - 2 সেমি বেধ, শক - শোষণ, অ্যান্টি - স্লিপ এবং মেঝে এবং সদস্যদের জয়েন্টগুলি রক্ষা করা।
• ভেন্টিলেশন সরঞ্জাম: ইনডোর বায়ু প্রচারের জন্য এক্সস্টাস্ট ফ্যান বা একটি নতুন এয়ার সিস্টেম ইনস্টল করা।
• বায়ু - কন্ডিশনার সরঞ্জাম: ইনডোর তাপমাত্রা সামঞ্জস্য করতে জিম অঞ্চল অনুযায়ী উপযুক্ত শক্তি সহ এয়ার কন্ডিশনার নির্বাচন করা।