কেন Pilates কোর বিছানা এত জনপ্রিয়?

অনেক মানুষ Pilates সঙ্গে অপরিচিত না. এটি একটি ঘনীভূত শক্তি ব্যায়ামের একটি রূপ যা প্রাথমিকভাবে শারীরিক পুনর্বাসনের জন্য ব্যবহৃত হয়, যার মূল লক্ষ্য হল কোরকে শক্তিশালী করা, অঙ্গবিন্যাস উন্নত করা, মেরুদণ্ডকে স্থিতিশীল করা এবং লম্বা করা, ভারসাম্য এবং সামগ্রিক শক্তি বিকাশ করা। যখন Pilates এর কথা আসে, তখন আমাদের এর মূল প্রশিক্ষণ সহায়তা উল্লেখ করতে হবে-Pilates কোর বিছানা.

Pilates কোর বিছানাPilates অনুশীলন করার জন্য একটি যৌগিক প্রশিক্ষণ সহায়তা সরঞ্জাম, যা সারাংশ হিসাবে বিভিন্ন বসন্ত প্রতিরোধের সাথে একটি পুলি সিস্টেম ব্যবহার করে। এটি শরীরকে সামঞ্জস্য, শক্তি বৃদ্ধি এবং শরীরের ভারসাম্যহীনতা উন্নত করতে সহায়তা করতে ব্যবহৃত হয়।

নতুনদের দ্বারা অনুশীলন করা আন্দোলনগুলি খুব মৃদু এবং অস্বস্তিকর বোধ করে না; আপনি মূল বিছানায় পুরো শরীরের পেশী শক্তি প্রশিক্ষণ সঞ্চালন করতে পারেন। দ্যPilates কোর বিছানাপ্রশিক্ষকের শারীরিক অবস্থার উপর ভিত্তি করে রিয়েল-টাইমে বসন্তের ওজন সামঞ্জস্য করে, প্রশিক্ষককে শুধুমাত্র পেশী প্রশিক্ষণের নিয়োগ অনুভব করতে দেয় না, তবে পেশীগুলির জন্য ক্রমাগত উদ্দীপনা প্রশিক্ষণের উদ্দেশ্যও বজায় রাখে।

কেনPilates কোর বিছানাএত জনপ্রিয়?

1. দক্ষ গ্রীস বার্ন

কোর বেডটি শরীরকে চ্যালেঞ্জ করতে, অস্থির পরিবেশে "খোলা" এবং পেশী এবং শরীরের অবস্থান নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। এবং এটি নির্ভুলতা এবং নির্ভরযোগ্যতার উপর জোর দেয়, যা সহজেই আমাদের গভীর পেশী গোষ্ঠীর 70%কে একত্রিত করতে পারে।

কোর এবং সারা শরীরে স্থিতিশীলতা স্থাপন করার ক্ষমতার কারণে, কোর বেডটি প্রায়শই ভঙ্গি উন্নত করতে, সুন্দর শরীরের রেখা তৈরি করতে, বিপাক বাড়াতে এবং আরও চর্বি পোড়াতে সাহায্য করার জন্য একটি পুনর্বাসন সরঞ্জাম হিসাবে ব্যবহৃত হয়।

2. উল্লেখযোগ্য প্রভাব

গবেষণায় দেখা গেছে যে 1 ঘন্টা কোর বেড ট্রেনিং 1 ঘন্টা সরঞ্জাম প্রশিক্ষণ + 1 ঘন্টা অ্যারোবিক ব্যায়ামের সমান, এবং ক্লাসিকPilates কোর বিছানাব্যায়াম, আপনি ভঙ্গি বজায় রাখা বা একই পর্যায়ে এই আন্দোলন পুনরাবৃত্তি করতে হবে না.

দ্য Pilates কোর বিছানাসংক্ষিপ্ত নড়াচড়া এবং কম পুনরাবৃত্তি সহ সর্বদা নিখুঁত সম্পাদনের উপর জোর দেয়, প্রধানত নিয়ন্ত্রণ এবং নির্ভুলতার উপর ফোকাস করে, কিন্তু একবার ক্রিয়া সম্পন্ন হলে, আপনি সম্পূর্ণ ভিন্ন পর্যায়ে প্রবেশ করেন।