কিভাবে একটি উপবিষ্ট লেগ এক্সটেনশন মেশিন চয়ন? কোন পেশী এটি কাজ করে?

একটি নির্বাচন কিভাবেবসা লেগ এক্সটেনশন মেশিন? কোন পেশী গ্রুপ এটি প্রাথমিকভাবে কাজ করে? চলুন আজ দেখে নেওয়া যাক.

বসা লেগ এক্সটেনশন মেশিনকাজ: গ্লুটস, কোয়াড্রিসেপস

কিভাবে ব্যবহার করবেন:

আপনার হাঁটু এবং ডিস্ক সারিবদ্ধ হয় যাতে আসনের সামনে এবং পরে অবস্থান সামঞ্জস্য করুন।

ডিস্কের কোণটি সামঞ্জস্য করুন যাতে ফেনাটি আপনার বাছুরের বিরুদ্ধে আরামদায়ক থাকে।

বৃহত্তর আরামের জন্য ফোমের উচ্চতা সামঞ্জস্য করুন।

সিটের দুই পাশের হাতলগুলো শক্ত করে ধরুন।

আপনার হাঁটুকে কেন্দ্র করে আপনার পা দিয়ে ক্রমাগত ঊর্ধ্বমুখী আর্ক নড়াচড়া করুন।

নীচে আমাদের মেশিনের পরামিতিগুলি রয়েছে, যা একটি লেগ এক্সটেনশন মেশিন বেছে নেওয়ার ভিত্তিও:

1. গার্ড প্লেট একটি নির্ভুলতা এক টুকরা ঢালাই প্লাস্টিক গঠন ব্যবহার করে; বিরামহীন ঠালা নকশা একটি শক্তিশালী সামগ্রিক চেহারা প্রদান করে, নান্দনিকভাবে আনন্দদায়ক, এবং ইনস্টলেশন এবং রক্ষণাবেক্ষণের সুবিধা দেয়।

2. সিট (ব্যাকরেস্ট) কুশনটি উচ্চ-ঘনত্বের PU ফোম উপাদান দিয়ে তৈরি, যা মানুষের শারীরস্থান এবং ব্যায়ামের নীতি অনুসারে ডিজাইন করা হয়েছে, আরাম এবং নিরাপত্তা নিশ্চিত করে। 3. গাইড রড: মসৃণ অপারেশন নিশ্চিত করতে এবং মরিচা প্রতিরোধ করার জন্য বিরোধী জারা আবরণ এবং মসৃণতা চিকিত্সা সহ কঠিন ইস্পাত গাইড রড।

4. হ্যান্ডেল: উচ্চ বিরোধী স্লিপ এবং পরিধান-প্রতিরোধী, উচ্চ-শেষ স্থায়িত্বের জন্য অ্যালুমিনিয়াম হ্যান্ডেল ক্যাপ সহ।

5. মসৃণ এবং স্থিতিশীল আসন সমন্বয়.

6. এক টুকরা ঢালাই সিট কুশন, টেকসই এবং আরামদায়ক, ergonomic প্রয়োজনীয়তা মেনে.

8. ব্যাকরেস্ট সমন্বয় একটি একমুখী "ম্যানুয়াল" সমন্বয় পদ্ধতি ব্যবহার করে।